Tip Saka Organisasi Pencegahan Top
Salah sawijining pengalaman sing paling wigati sing bisa ditampa dening wong sing krungu kanca utawa wong sing tresna marang wong sing pengin mati. Malah kanggo krungu wong liyo sing lengkap ngomong tembung iki angel. Carane sampeyan bisa ngatasi lan nyoba kanggo njaga kewarasan sampeyan dhewe? Kene sawetara tips mbiyantu saka macem-macem sumber daya pencegahan bunuh diri.
Ngomong Saka Ati
Ora ana apa-apa sing bener utawa salah sampeyan bisa ngomong yen sampeyan ngucapake bab katresnan lan keprigelan.
Cukup dadi dhewe. Nuduhake sampeyan kanthi ngomong karo wong-wong mau, nyekel wong-wong mau nalika padha nangis, utawa apa wae sing perlu.
Ngrungokake
Wong sing nggawe bunuh diri biasane nggawa sawetara beban sing padha aran padha ora bisa nangani maneh. Menehi saran kanggo ngrungokake nalika lagi ngrasakake rasa isin, murka, lan kesepian. Kadhangkala iki cukup kanggo ngurangi beban sing cukup kanggo nindakake.
Tetep Bukak
Aja simpatik, non-judgmental, sabar, tenang, nrima. Wong bakal milih sikap sampeyan lan ngemot iki.
Konfirmasi Pikiran Suicidal
Aja wedi takon, "Apa sampeyan duwe pikirane bunuh diri?" Sampeyan ora masang gagasan ing endhas. Iki bakal menehi sawetara informasi penting babagan carane nerusake mbantu.
Njaluk Facts
Yen jawabane ya, takon telung pitakonan iki:
- Apa sampeyan mikir babagan carane sampeyan bakal nindakake?
- Apa sampeyan kudu nindakake rencana sampeyan?
- Apa sampeyan ngerti yen sampeyan bakal nindakaken?
Muga-muga, mayoritas wong bakal ngomong yen ora duwe rencana sing pasti utawa sing ora duwe syaraf kanggo nglakoni dhewe. Senajan iki isih ana kahanan sing serius, sampeyan ngerti yen dheweke mbokmenawa ora ana ing bebaya nyiksa awak. Nampa tembung kasebut minangka pitulungan kanggo pitulung lan nerusake mbantu dheweke kanggo njaluk pitulungan sing perlu.
Ngomong wong-wong mau kanggo nggoleki bantuan profesional kanthi cepet.
Yen jawaban sing menehi sampeyan mimpin sampeyan pracaya yen ana ing bebaya langsung, aja ragu-ragu hubungi pihak berwajib. Bisa ngomong sampeyan sing ngiyanati wong-wong mau utawa gawe duka. Sampeyan bisa uga aran kaya sampeyan bakal kelangan pasrawungan yen sampeyan njupuk tindakan. Cukup elinga yen sampeyan bakal ilang persahabatan kanthi permanen yen sampeyan ora. Nalika lagi kondhang, dheweke bakal matur nuwun.
Tansah Ing Ngomong
Iki bakal ngidini wong-wong mau ngurangi beban emosional sing digawa lan menehi wektu kanggo tenang. Kanthi maneh sampeyan tetep bisa ngomong, luwih sampeyan bisa ngilangi kepencut. Minangka momentum winds mudhun, iku harder kanggo tumindak ing raos.
Aja nyoba ngatasi masalah
Coba aja menehi solusi sing cepet utawa ngremehake perasaan wong. Carane gedhe padha ngerti masalah dadi lan carane akeh sing ngalrani liwat iku apa counts. Argumentasi-argumentasi sing mbutuhake ora apik kanggo mbujuk wong yen ana ing pikiran iki. Nanging, offer empathy lan compassion kanggo apa sing dipikirake tanpa nggawe keputusan apa sing kudu dirasakake.
Nalika Ndelok Bantuan
Yen wong wis miwiti tumindak bunuh diri, hubungi bantuan kanthi cepet.
Yen isih padha ngerti, entuk informasi apa sing bisa ditindakake babagan zat apa wae sing wis ditindakake, sepira suwene wektu sing ditindakake, akeh sing dijupuk, nalika lagi mangan, lan kesehatan umum. Nelpon 911, kontrol racun, utawa nomer kontak darurat sing cocok ing wilayah sampeyan lan nerangake kahanan kasebut. Tansah kalem lan tindakake langkah-langkah apa wae sing bisa menehi sampeyan ngabantu kanca sampeyan.
Yen sampeyan ana ing kahanan, kayata persahabatan online, ing ngendi sampeyan ngerti sethithik bab wong kasebut, ngajak wong nelpon 911 dhewe utawa nelpon hotline bunuh diri ing wilayah kasebut. Iki minangka pilihan sing paling apik, amarga agensi lokal, kayata 911 utawa hotline, bisa nglacak telpon kasebut lan njaluk bantuan.
Yen padha ora gelem nelpon, aja ngerteni apa wae informasi pribadhi sampeyan babagan wong kasebut. Aja ragu nyuwun alamat, nomer telpon, lan informasi liyane kanggo mbantu kiriman darurat ing omah.
Jogo awakmu
Ngurusi ancaman bunuh diri iku banget ngepenakke. Temokake pitulungan kanggo dekompres bubar. Ngobrol karo kanca sing dipercaya, pandita panjenengan, lan liya-liyane, babagan apa sing wis panjenengan lakoni lan carane ngrasakake babagan iki.
Yen Nyoba Kabeh
Aja nyalahke awak dhewe. Sampeyan kabeh bisa. Wong iki pungkasane nggawe pilihan dhewe, kanggo becik utawa ala. Yen sampeyan banget cedhak karo wong, bisa dadi wicaksana kanggo nggoleki penyuluhan kesedihan lan kelompok-kelompok pendukung sing ngluwari korban jiwa.
Kanggo katrangan liyane babagan pencegahan bunuh diri lan bantuan dhéwé kanggo slamet para korban, sumurup ing ngisor iki:
Organisasi Prevention Suicide
Yayasan American for Prevention Suicide
Temokake grup dhukungan kanggo kanca lan kulawarga korban bunuh diri.
Direktori Nyegah Suicide Nasional
Informasi kontak kanggo agensi pencegahan bunuh diri. Kadhaptar dening negara .
Awareness Suicide \ Suara Pendidikan
Kalebu FAQ, informasi umum babagan bunuh diri, sawetara statistik umum, gejala depresi, daftar buku lan luwih akeh. Cukup apik sumber daya pencegahan kanggo nglalu.
Jaringan Penyebaran Pencegahan Bunuh Diri (SPAN)
Situs pencegahan lan kesadaran organisasi suicide.
Program Pita Kuning
Program sing dituduhake ing pencegahan lan kesadaran bunuh diri .
Nanggulangi Karo Suicidal Feelings
Kaca Depresi Duwe-a-Jantung
Saran kanggo sing nanggulangi perasaan suicidal lan manik saka wong sing wis ana.
Samaria
A amal sing menehi dhukungan emosional rahasia kanggo wong, tanpa ras, akidah, umur utawa status, sing wis suicidal utawa ora ngandel. Dadi 24 jam dina.
Dhukungan kanggo Bunuh Diri Bunuh Diri
Nalika Wiwitan Wis Mengkono
Ditulis kanggo wong-wong sing ditinggalake nalika wong sing tresna marang nggawe bunuh diri.