ADHD diwasa
Ing saderengipun, ADHD (kelainan-kekurangan perhatian / kelainan hiperaktif) dianggep minangka kondisi sing diwarisake dening bocah-bocah banjur "metu saka" sadurunge diwasa. Nanging, saiki kita ngerti sing ADHD minangka kondisi sing nyakup umur, wiwit cilik nganti tuwa.
Biasane, gejala ADHD bisa ngalami owah-owahan liwat urip, paling sethithik babagan apa sing bisa diawasi wong liya. Contone, hyperactivity anak enom katon kanggo wong liya amarga bocah aktif banget.
Sabanjure, wong diwasa bisa uga katon ril lan tetep. Iki amarga wong diwasa ngembangake strategi supaya bisa cocog karo pangarepan sosial. Hyperactivity isih ana, nanging wis dadi internal.
Amarga gangguan-gangguan kekurangan perhatian / hiperaktivitas yaiku kondisi neurologis sing bisa nyebabake kemampuan manungsa kanggo fokus, ndhelikake, lan ngatur perilaku (kayata impulsif), ADHD bisa nggawe masalah ing saben area urip, kalebu hubungan , kerja, kesehatan, lan keuangan .
Wong-wong kerep kaget lan ngeculake yen sawetara tindak-tanduke, sing dianggep amarga "tenggorokan" utawa "bodoh," sejatine ana hubungane karo ADHD-kanggo sadhar, kanggo sawetara, teka adoh sawise bocah cilik.
Ana macem-macem jinis ADHD, sing bisa mengaruhi bocah lan wong diwasa. Apa jenis ADHD gumantung saka jinis sampeyan (utawa wong sing sampeyan tresna) ngatur.
10 Pratandha saka ADHD Ngemot ing Wong Dewasa
Sampeyan Bakal Disambi: Atine bisa nglayang nalika ana ing rapat kerja utawa ngrungokake instruksi. Kadhangkala sampeyan ora ngidini kanggo ngilangi rasa ati , lan kadhangkala sampeyan bakal diganggu sanajan sampeyan nyoba nglakoni.
Sampeyan Nduwe Masalah Mbayar Manungsa waé kanggo Rincian: Iki bisa menehi kesan yen sampeyan ora ceroboh, utawa sampeyan ora nyoba hard.
Sampeyan Ora Disorganisasi: Sampeyan bisa nemokake hard kanggo njaga lingkungan fisik apik. Mbokmenawa sampeyan teka ing janjian dokter gigi ing dina sing salah, utawa sampeyan duwe "katon" katon menyang katon.
Sampeyan Duwe Masalah Manajemen Wektu: Wektu bisa lelungan beda nalika sampeyan duwe ADHD. Iki tegese sampeyan kerep pungkasan kanggo janjian, tangan ing assignments karya ing menit pungkasan, lan narik kabeh nighters kanggo ketemu deadlines.
Memori Sampeyan Miskin: Iku joke ngadeg ing antarane kanca-kanca sing sampeyan ora ngelingi ulang tahun sing. Sampeyan pancen duwe perasaan ora nyaman yen sampeyan wis lali babagan, nanging sampeyan ora yakin apa iku. Nalika sampeyan ninggalake omah, sampeyan biasane kudu bali paling ora sepisan kanggo item sing sampeyan kelalen.
You Struggle to Complete Tugas: Sampeyan cukup apik ing wiwitan tugas, nanging tetep motivasi lan momentum kanggo ndeleng iku kabeh cara liwat kanggo mburi iku tantangan.
Kowe Aja Tampilake Kanggo Ngrungokake: Wong nyalahake sampeyan ora ngrungokake wong nalika lagi ngomong karo sampeyan.
Sampeyan bisa nemokake iku angel kanggo katon langsung ing wong nalika lagi ngomong, lan iki menehi kesan sampeyan ora kasengsem ing apa sing padha ngandika.
Sampeyan Aja Ngleksanani: Sampeyan procrastinate njagong mudhun kanggo nggarap tugas sing mbutuhake gawean mental, utamané yen ora duwe deadline looming.
Sampeyan Kurang Konsentrasi Nalika Miwiti: Sampeyan wis akeh tabrakan suntingan lan karcis kanggo ora mandheg ing tandha-tandha stop amarga sampeyan dadi bingung.
Sampeyan Nggoleki Mundane Tugas Susah: Sampeyan nemokake tugas urip dhasar, kayata belanja toko, nyilem, utawa mbungkus koper, banget nantang. Iki bisa nggawe sampeyan aran ala bab sampeyan dhewe, amarga everyone 'kudu' bisa nindakake bab iki.
10 Tanda saka ADHD Hyperactive-Impulsive ing Wong Dewasa
Sampeyan Tansah Deleng: Sampeyan duwe jadwal lengkap lan akeh energi fisik. Wong asring mikir sampeyan luwih enom tinimbang umur biologi amarga sampeyan akeh energi.
Sampeyan Duwe Kesandhung Hard: Nalika sampeyan isih bocah, sampeyan bisa mlumpat nganti pirang-pirang jam nalika sampeyan lagi lungguh.
Minangka wong diwasa, sampeyan sinau kanggo njagong, nanging sampeyan isih nemokake cara kanggo pindhah kanthi ngrangkul sikilmu utawa nutul driji utawa mbelot ing pena.
Sampeyan Nganggu Yen Liyane Ngomong: Amarga atine bisa cepet, sampeyan ngrampungake ukara wong liya utawa njawab pitakonan sadurunge wis dijaluk rampung. Liyane wektu sampeyan interrupt lan ngomongake amarga sampeyan kuwatir sampeyan bakal lali apa sampeyan pengin ngomong yen sampeyan ora ngomong langsung.
Sampeyan Talkative: Sampeyan dikenal ing antarane kulawarga lan kanca-kanca dadi banget hyper talkative. Sampeyan uga bisa ngomong kanthi keras lan seneng debat.
Sampeyan Temokake Menehi Hard: Nunggu tantangan kanggo sampeyan. Apa sampeyan nunggu kanca teka, ing lampu lalu lintas, utawa ing baris ing toko, sampeyan aran banget gelisah, ora sabar, lan bosen.
Sampeyan Drive Very Fast: Sampeyan seneng nyepetake-lan kerep ditarik liwat.
Sampeyan ora seneng Slowness: Sampeyan ora sabar karo wong 'alon'. Sampeyan uga nyepetake tugas, malah sing penting, mung kanggo ngatasi.
Sampeyan Rumangsa Kekirangan Internal: Sampeyan ora bakal rumangsa yen sampeyan kudu bisa kanthi fisik (umpamane, ing restoran utawa ing rapat).
-
Cara Ngurangi Asupan Gula Nalika Nduwe ADHD
-
Dewasa ADHD Perlu Ningkatake Dhiri Dhiri kanggo Damel Luwih
Iki bisa ngrasakake rasa kasangsaran ing jaman.
Sampeyan Nggawe Keputusan Cepet: Kadhangkala iki apik; liyane wae iku godhong sampeyan karo Getun.
Sampeyan Ngomong-Menehi Kesahihan: Sampeyan asring nyerang wong amarga sampeyan ngomong tanpa mikir-mikir. Sampeyan ngomong 'ngapura' akèh. Mungkin sampeyan wis metu proyek tanpa menehi pemikiran liya.
Carane Dewasa ADHD Diagnosis?
Njupuk didiagnosis karo ADHD ora kaya prasaja minangka tes getih utawa ngisi kuesioner online. Evaluasi rinci dibutuhake. Iki ditindakake dening profesional kesehatan sing wis pengalaman karo ADHD ing wong diwasa. Proyek wong iki sajrone evaluasi yaiku kanggo milih yen sampeyan krasa kritéria kanggo ADHD kayata ing Manual Gangguan Mental Diagnostik lan Statistik (DSM)-pedoman diagnostik resmi sing dipigunakaké ing Amerika Serikat.
Testing wis rampung kanthi nggunakake kuesioner, skala penilaian, pemeriksaan intelektual, lan wawancara, lan ngukur perhatian lan gangguan. Gejala ADHD bisa katon mirip karo kondisi liyane kaya depresi, kelainan bipolar, ora duwe kabisan, lan masalah turu. Mulane, bagean penting saka proses evaluasi yaiku kanggo nemtokake yen sampeyan duwe ADHD, kondisi sing beda, utawa ADHD lan kondisi sing ana bebarengan.
Edisi paling anyar saka DSM (5th edition), diterbitake taun 2013, memperhitungkan bagaimana gejala ADHD terlihat pada dewasa. Iki mbiyantu banget, amarga felt yen ADHD diwasa diabaikan ing DSM sadurungé.
ADHD lan Wanita Dewasa
Wanita luwih cenderung duwe ADHD sing ora nyenengake, sing sacara historis tegese gejala ADHD sing dialami ing bocah cilik . Guru lan wong tuwa padha weruh yen hyperactivity yaiku gejala ADHD, nanging kurang dikenal babagan ADHD sing ora peduli. Yen bocah nglangake utawa disorganisasi, sing dianggep dadi karakter bocah tinimbang ADHD. Amarga iki, akeh wanita (lan sawetara wong) didiagnosis karo ADHD ing salawas-lawase.
Wanita uga bisa duwe ADHD hiperaktif-impulsif, sanajan iki kurang umum. Ngembang, bocah wadon bisa diterangake minangka tomboy amarga energi fisik, sanajan ADHD dadi penyebab.
Carane ADHD Diwasa Dewasa?
Pangobatan iku cara sing paling umum kanggo ngobati ADHD. Nanging, iki ora mung cara. Ana pepatah: "Pil ora mulang skills." Iki tegese supaya cara sinau ADHD kanggo nindakake tugas saben dinane uga mbiyantu. Rencana perawatan akeh kalebu kombinasi pendekatan, amarga saben cara nambah efektifitas liyane. Contone, ngobati obat bisa luwih gampang kanggo nglakoni tindak tanduk anyar.
Pangobatan
Ana rong kelompok obat sing bisa disaranake dhokter sampeyan: stimulan lan non-stimulan .
Kadhangkala wong wegah njupuk stimulan; pangobatan iki entuk akeh perhatian negatif ing pers. Nanging, iki obat-obatan ADHD paling sinau. Stimulan nyuda hiperaktivitas lan impulsivity , lan nambah perhatian. Penting kanggo nyedhiyakake rapet karo dhokter sampeyan kanggo nemokake dosis sing bener kanggo sampeyan lan nyatakake efek sisih liyane sing sampeyan alami.
Pangobatan non-stimulan bisa diwènèhaké tinimbang obat pengaruhe yen sampeyan duwe riwayat kecanduan utawa duwe akeh efek samping nalika njupuk obat-obatan stimulan. Kadhangkala kombinasi pangobatan stimulan lan non-stimulan diwenehake.
Konseling
Ana akeh jinis pendekatan konseling. Terapi perilaku kognitif (CBT) wis ditemokake dadi efektif kanggo ngobati ADHD. Kanthi jenis therapy, sampeyan sinau cara anyar kanggo nindakake ing donya. Kurang rasa percaya diri lan rasa isin sing arupa perasaan umum kanggo wong diwasa sing duwe ADHD, lan CBT minangka cara sing mbiyantu kanggo ngatasi masalah kasebut.
Cara Tambahan kanggo Mbantu ADHD
Ana akeh cara liyane sing bisa ngurangi efek negatif saka ADHD ing urip sampeyan. Contone, sampeyan bisa uga entuk akomodasi papan kerja. Sampeyan bisa nyakup olah raga ing urip sampeyan lan ngleksanani teknik ngurangi stres. Nggawe gaya urip, supaya sampeyan fokus marang kekuwatan pribadi, uga mbiyantu.
> Sumber:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Advances in Understanding and Treating ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Methylphenidate lan Psychosocial Treatments Alone Alone utawa ing Combination Ngurangi Gejala ADHD. Health Mental Based Evidence 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler et al 2006. > Revalence > lan Riwayat ADHD Dewasa ing Amerika Serikat: Asil saka Replikasi Survey Komorbiditas Nasional. Jurnal Psikiatri Amérika 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill, lan T. Spencer. 2011. Prevalensi lan Korelasi ADHD Dewasa. Ing ADHD ing wong diwasa; Karakterisasi, Diagnosis, lan Perawatan, disunting dening JK Buitelaar, CC Kan, lan P. Asherson. Cambridge, UK: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al 2013. Tinjauan sistematis saka Therapy Kombinasi karo Stimulants lan Atomoxetine kanggo Kelainan-Defisit / Hyperactivity, kalebu Karakteristik Patient, Strategi perawatan, Efektivitas, lan Tolerability. Jurnal Anak lan Remaja Psychopharmacology 23: 179-193.