Nalika ngadhepi tantangan, sampeyan seneng kaya sampeyan bisa munggah lan ngrampungake goal sampeyan utawa sampeyan menehi munggah ing asor? Apa sampeyan kaya mesin sepur sing misuwur saka buku-buku bocah-bocah klasik ("Aku bisa, aku bisa!), Utawa sampeyan ora mangu-mangu keprigelan dhewe kanggo ngalahake lan ngatasi kesulitan-kesulitan sing bakal nyebabake nyawa? , utawa kapercayan sampeyan kanthi kemampuan dhewe kanggo nangani macem-macem kahanan, bisa muter peran ing ora mung babagan apa sing sampeyan rumangsa bab sampeyan, nanging uga sampeyan bisa nggayuh tujuan sampeyan ing urip.
Konsep dhisiplin diri minangka psikologis utama teori teori kognitif Albert Bandura, sing nandheske peran pangamatan observasional , pengalaman sosial, lan determinisme timbal balik ing ngembangake kepribadian.
Miturut Bandura, sikap, kabisan, lan kemampuan kognitif wong yaiku apa sing dikenal minangka sistem swadaya. Sistem iki nduweni peran utama babagan cara kita ndeleng situasi lan cara kita nindakake minangka tanggepan marang kahanan sing beda. Kesempurnaan diri minangka bagean penting saka sistem iki.
Apa Dhiri?
Miturut Albert Bandura , efektivitas diri yaiku "kapercayan marang kemampuan kanggo ngorganisir lan nglakokaké aksi-aksi sing dibutuhake kanggo ngatur kahanan calon." Ing tembung liya, èfèktif bisa dipercaya minangka kapercayan wong supaya bisa sukses ing kahanan tartamtu. Bandura nyatakake kapercayan iki minangka penentu babagan carane wong mikir, nindakake, lan aran.
Wiwit Bandura nerbitaké manéka 1977 makalah, "Self-Efficacy: Menuju Teori Unifying of Behavioral Change," subyek wis dadi salah sawijining topik sing paling diteliti ing psikologi. Yagene nduweni kemampuan diri dadi topik penting ing kalangan psikolog lan pendidik? Minangka Bandura lan peneliti liyane sing nunjukake, efektivitas bisa nduwe pengaruh ing kabeh saka negara psikologis kanggo prilaku lan motivasi.
Peran Self-Efficacy
Sakbenere kabeh wong bisa ngenali gol sing arep dilakoni, apa wae sing arep diganti , lan apa sing bakal ditindakake. Nanging, akeh wong uga nyadari yen nglebokake rencana kasebut menyang tindakan ora cukup gampang. Bandura lan liya-liyane wis nemokake yen kamampuan diri individu nduweni peran utama babagan carane gol, tugas, lan tantangan sing ditekani.
Wong sing nduweni rasa kuat yaiku:
- Pirsani tantangan minangka tugas sing bisa dikuasai
- Ngembangake minat sing luwih jero ing kegiatan kasebut
- Nggawe rasa kuwat komitmen kanggo kapentingan lan kegiatan
- Mbaleni kanthi cepet saka kemunduran lan kuciwane
Wong sing duwe rasa sengit banget yaiku:
- Aja tugas sing tantangan
- Pracaya menawa tugas lan kahanan sing angel ana ing kemampuane
- Fokusake kesalahan pribadi lan kasil negatif
- Cepet ilang kapercayan ing kabisan pribadi
Sumber Timer-Efficacy
Carane ndakake efikasi diri? Keyakinan iki diwiwiti nalika bocah cilik kayadene anak-anak ngurusi maneka pengalaman, tugas, lan kahanan. Nanging, wutah kesucian diri ora mungkasi nalika remaja nanging terus berkembang ing saindhenging urip minangka wong bisa ngolehake pengalaman, pengalaman, lan pangerten anyar.
Miturut Bandura, ana papat sumber utama efikasi:
1. Pengalaman Pengalaman
"Cara sing paling efektif kanggo ngembangake rasa khusu kanthi efektif yaiku ngalami pengalaman," ujare Bandura. Tampilake tugas sing suksès nguatake rasa kepengenan diri kita. Nanging, gagal ngatasi tugas utawa tantangan bisa ngrusak lan ngurangi kamampuan diri.
2. Modeling Sosial
Saksampunipun nindakaken tugas sanes, minangka sumber penting diri. Miturut Bandura, "Nggoleki wong sing kaya kanggo awake dhewe, kanthi usaha tetep ningkatake keyakinan para pengamat, dheweke uga nduweni kemampuan kanggo ndadekake aktivitas kaya kanggo sukses."
Bandura uga nyatakake yen wong bisa dipercaya percaya yen dheweke duwe kemampuan lan kemampuan kanggo sukses. Coba wancine wong nalika ngandhani apa-apa sing positif lan nyemangati sing mbantu sampeyan entuk gol. Nganthoni pitutur lisan saka wong liya mbantu wong ngatasi keraguan lan tinimbang mentingake usaha sing paling apik kanggo tugas kasebut.
4. Psychological Responses
Response kita dhewe lan reaksi emosional kanggo kahanan uga nduwe peran penting ing efektifitas diri. Moods, negara emosional , reaksi fisik, lan tingkat stres bisa kabeh nyebabake carane wong ngrasa babagan kemampuan pribadine ing kahanan tartamtu. Sapa sing dadi banget gugup sadurunge ngomongake ing umum bisa ngalami pangerten sing ora efektif babagan kahanan kasebut.
Nanging, Bandura uga nyatakake yen "ora ana reaksi emosi lan fisik sing penting nanging luwih penting tinimbang apa sing ditemokake lan ditafsirake." Kanthi sinau cara nyuda stres lan ningkatake swasana ati nalika ngadhepi tugas sing angel utawa angel, wong bisa ningkatake pangerten dhasar.
> Sumber:
> Bandura A. Ngleksanani pribadi kanthi cara mekanisme keberhasilan. Ing R. Schwarzer (Ed.), Self-efficacy: Panginten pamikiran tumindak. Washington, DC: Hemisphere: Taylor & Francis; 1992.
> Bandura A. Self-Efficacy ing Ngganti Masyarakat. Cambridge, UK: Cambridge University Press; 1995.
> Bandura A. Self-efficacy. Ing VS Ramachaudran (Ed.), Ensiklopedia perilaku manungsa , 4. New York: Academic Press; 1994.
> Bandura A. Self-efficacy: Menyang teori pemahaman owah-owahan prilaku. Psikologis Review . 1977; 84, 191-215.