Apa pancene bisa ngganti pribadine utawa pola-pola kepribadian dasar kita tetep urip? Nalika buku lan situs bantuan dhéwé kerep tumuju rencana sing sampeyan bisa tindakake kanggo ngganti kebiasaan lan tingkah laku, ana kepercayaan terus-terusan manawa kepribadian kita ora bisa ditindakake. Psikoanalyst Austria Sigmund Freud ngandhakake yen pribadine ana ing watu kanthi umur lima taun.
Malah akeh ahli psikologi modern ngandhakake yen kepribadian sakabèhé relatif tetep lan stabil saindhenging urip.
Nanging yen sampeyan pengin ngganti pribadine? Apa pendekatan sing bener lan kerja keras nyebabake owah-owahan kepribadian sing sejatine, utawa kita bisa nandhang sipat sing ora dikepengini sing bisa njalari kita bisa nampa gol?
Apa kepribadian permanen?
Kepinginan kanggo ngowahi pribadine ora aneh. Wong malu bisa uga pengin luwih akeh metu lan ngomong. Individu sing seneng banget bisa uga pengin supaya kahanan emosional sing kentel. Ing akeh titik ing urip sampeyan, sampeyan bisa nemokake yen ana aspek tartamtu saka kepribadian sing pengin sampeyan bisa ngganti. Sampeyan bisa uga nyetel gol lan nyedhaki tackling sing duweni potensi masalah. Contone, iku umum kanggo nyetel Resolusi Taun Anyar fokus ing ganti bagéan pribadine kayata dadi luwih murah, apik, sabar, utawa metu.
Umumé, akeh ahli sing nyatakaké yèn owah-owahan sing nyata lan langgeng bisa dadi angel banget. Dadi, yen sampeyan ora puas karo aspek tartamtu saka kepribadian sampeyan, apa pancene sampeyan bisa nindakake apa wae kanggo ngganti? Sawetara ahli, kalebu psikolog Carol Dweck, percaya yen ngowahi pola perilaku , kabiasaan , lan keyakinan sing dumunung ana ing sangisore sifat sing jembar (contone, introversion , agreeableness) minangka kunci nyata kanggo owah-owahan pribadi.
Factors That Shape Personality
Kanggo mangerteni apa kapribaden bisa diganti, kudu luwih dhisik mangerteni apa sing dadi kepribadian. Alam sing lawas saka versus nurture debat maneh. Apa pribadine dibentuk saka genetika (alam) kita utawa saka pengalaman , pengalaman , lan lingkungan (nurture) kita? Ing jaman kepungkur, para ahli teori lan filsuf kerep mundhut pendekatan siji-sijiné lan liya-liyane kanggo advokat utamane kanggo pentinge alam utawa ngasuh, nanging ing wektu iki, para pemikir bakal setuju yen campurane kekuwatane loro iki sing mbentuk kepribadian kita.
Ora mung kuwi, nanging interaksi antarané antarané genetika lan lingkungan bisa mbentuk babagan kepribadian apa sing ditulis. Contone, sampeyan bisa uga nganggep yen sampeyan wis loropaken lan lungguh maneh, nanging digunakake ing lingkungan sing dhuwur-kaku bisa nggawa sampeyan dadi luwih cendhak lan gumantung saka sampeyan uga ing setelan sing beda.
Dweck nyathet crita saka lanang kembar sing dipisahake sawisé lair lan dipisah. Minangka wong diwasa, wong loro padha nikah karo wanita kanthi jeneng sing padha, padha karo hobi sing padha, lan padha karo tingkat ciri-ciri tartamtu sing diukur ing prilaku kepribadian. Iku conto kaya sing nyedhiyakake basis kanggo gagasan sing kapribaden kita akeh banget metu saka kontrol kita.
Tinimbang dadi kawontenan lingkungan lan pengalaman unik, studi kembar iki nuduhake kekuatan pengaruh genetis.
Genetika mesthi penting, nanging studi liyane uga nuduhaké manawa kita ngembangake lan malah budaya kita sesambungan karo pola biru genetik kita kanggo mbentuk sing kita.
Ngarahake ing "In-Betweens" Kepribadian Might Be Key
Nanging Dweck nyatake yen owah-owahan pribadine isih bisa. Sifat-sifat sing wiyar bisa stabil ing urip, nanging Dweck percaya yen "kita" antarane kualitas sing dumunung ana ing sangisoré sifat-sifat sing paling wigati sing ndadekake kita dadi wong sing dadi.
Iku sing dadi ciri, dheweke percaya, sing bisa diganti.
Mulane apa sing ana ing antarane "kepribadian" iki?
- Sistem kepercayaan lan kapercayan, Dweck ngusulake, nduwe peran penting kanggo mbentuk pribadine ing sangisore level saka sifat sing jembar. Nalika ngganti aspek tartamtu saka kepribadian sampeyan bisa uga tantangan, sampeyan bisa ngrampungake kanthi nyata babagan ngganti sawetara kapercayan sing nduwe arti sing mbentuk lan ngontrol kepribadiane sing dikeprigekake.
- Teori liya uga ngandhakake yen faktor-faktor kayata gol lan strategi struktural nduweni peran utamane kanggo nemtokake kepribadian. Contone, nalika sampeyan bisa duwe kapribaden Tipe A , sampeyan bisa mangerteni skills coping anyar lan teknik manajemen stres sing mbantu sampeyan dadi wong sing luwih santai.
"Keyakinan wong kalebu pamikiran mental saka alam lan tumindak dhewe, hubungane, lan donya. Saka umur, manungsa ngembangake kapercayan lan perwakilan iki, lan akeh ahli teori pribadine sing pinunjul saka rasa persuasi sing beda-beda ngakoni yen dheweke minangka bagian dhasar saka kepribadian, "Dweck diterangno ing koran taun 2008.
Apa fokus ing kepercayaan? Nalika ngganti kepercayaan bisa uga ora gampang, iku menehi titik wiwitan apik. Kepercayaan kita mbentuk banget akeh urip kita, saka cara kita ndeleng dhewe lan liyane, carane kita bisa tumindak ing saben dinten, cara kita nangani tantangan gesang, lan cara kita nduwe hubungan karo wong liya. Yen kita bisa nggawe owah-owahan sing nyata ing kapercayan kita, iku soko sing bisa nduwe pengaruh sing kuat banget marang tindak tanduk kita lan bisa uga ana ing aspek tartamtu saka kepribadian kita.
Njupuk, umpamane, kapercayan babagan dhiri kasebut kalebu atribut lan ciri pribadi sing tetep utawa bisa diaplikasi. Yen sampeyan yakin, kecerdasan sampeyan minangka tingkat tetep, sampeyan ora bakal njupuk langkah kanggo ngeningake pikiran sampeyan. Nanging, yen sampeyan ndeleng ciri-ciri kaya owah-owahan, sampeyan bakal nggawe gaweyan luwih gedhe kanggo nantang dhewe lan nggedhekake pikiran sampeyan.
Temtunipun, kapercayan babagan dhiri pribadhi gadhah peran ingkang kritis ing babagan cara manungsa, nanging panaliti ngertos bilih tiyang saged nggantos kapercayanipun supados pikantuk pendekatan ingkang langkung remeh kangge atribut-atribut. Ing salah sawijining eksperimen, para siswa wis duwe apresiasi luwih akeh babagan akademik, rata-rata rata-rata rata-rata, lan kesenengan sing luwih dhuwur ing sekolah sawise nemokake yen otak terus mbentuk hubungan anyar kanggo nanggepi pengetahuan anyar.
Riset Dweck dhewe wis nuduhake yen bocah-bocah sing dipuji bisa duwe pengaruh marang keyakinan diri. Wong-wong sing dipuji amarga intelijen cenderung nyekel keyakinan teori tetep babagan atribut pribadine dhewe. Iki bocah-bocah weruh intelèkturé minangka sifat sing ora bisa diowahi; sampeyan duwe utawa ora. Anak-anak sing dipuji amarga usaha , ing tangan liyane, biasane nyawang intelijen sing kaya mengkene. Iki dicekel bocah, Dweck wis ditemokake, cenderung tahan ing ngadhepi kasulitan lan luwih semangat sinau.
Apa Apa Sampeyan Bisa Apa Kanggo Ngganti Kepribadian Sampeyan?
Ngganti saka introvert menyang extrovert bisa uga arang banget angel (utawa malah mokal), nanging ana prakara sing bisa dipercaya para ahli supaya bisa nggawe owah-owahan sing nyata lan langgeng kanggo aspek kepribadian sampeyan.
- Fokus ganti kebiasaan sampeyan. Psikolog nemokake yen wong-wong sing nuduhake ciri-ciri pribadine positif (kayata kebecikan lan kejujuran) wis ngembangake tanggapan-tanggapan sing bisa ditrapake. Tujuwan bisa dipelajari, supaya owah-owahan habitual sampeyan liwat wektu iku minangka salah sawijining cara kanggo nggawe owah-owahan pribadine. Mesthi, mbentuk sawijining kabiasaan anyar utawa mbobol sing lawas ora gampang lan butuh wektu lan gaweyan serius. Kanthi praktik cukup, pola-pola prilaku sing anyar iki pungkasane dadi alam kapindho.
- Ngganti kapercayanmu. Yen sampeyan pracaya sampeyan ora bisa ngganti, sampeyan ora bakal ganti. Yen sampeyan nyoba dadi luwih metu, nanging sampeyan pracaya yen introversion sampeyan minangka sipat tetep, permanen, lan ora bisa diowahi, sampeyan bakal ora mung nyoba kanggo dadi luwih rame. Nanging yen sampeyan pracaya yen atribut pribadi sampeyan bisa diganti, sampeyan luwih seneng nggawe gaweyan luwih apik.
- Fokus ing proses. Riset Dweck wis terus-terusan nunjukake yen upaya memuji tinimbang kemampuan iku penting. Tinimbang mikir "Aku dadi pinter" utawa "Aku dadi bakat," ganti tembung kaya karo "Aku kerja tenan" utawa "Aku nemokake cara sing apik kanggo mecahkan masalah iki." Miturut owah-owahan menyang luwih saka pola pikirane pertumbuhan tinimbang pola pikir sing tetep, sampeyan bisa nemokake yen luwih gampang nemu owah-owahan lan wutah nyata.
- Palsu nganti sampeyan nggawe. Psikolog positif Christopher Peterson sadhar ing wiwitan bilih kepribadian introvert dheweke bisa nduwe dampak ngrugekake ing karir minangka akademisi. Kanggo ngalahake iki, dheweke mutusake supaya bisa mulai akting banget ing situasi sing kasebut, kaya nalika ngirim kuliah menyang kelas kanthi mahasiswa utawa menehi presentasi ing konferensi. Pungkasane, tindak-tanduk iki mung dadi alam liya. Nalika dhèwèké nyaranaké yèn dhèwèké isih dadi introvert, dhèwèké sinau kepiye supaya bisa dadi extroverted nalika kudu dadi.
Perubahan pribadine ora gampang, lan owah-owahan sawetara ciri sing biasane ora bisa rampung. Nanging peneliti pracaya yen ana apa sing bisa dilakoni kanggo ngganti bagéan saka kepribadian sampeyan, aspek-aspek sing ana ing sangisore level saka sifat-sifat sing wiyar, sing bisa nyebabake owah-owahan nyata tumrap cara sampeyan tumindak, mikir, lan tumindak ing dina - kanggo urip sedina.
Sumber:
Aronson, J., Fried, CB, & Good, C. (2001). Ngurangi efek ancaman stereotipe marang mahasiswa Amerika Afrika kanthi mbentuk teori-teori kecerdasan. Jurnal Psikologi Sosial Eksperimental, 1-13.
Dweck, CS (2008). Bisa pribadine diganti? Arah saiki ing Psikologi Sains, 17 (6), 391-394.
> Mueller, M., & Dweck, CS (1998). Pujian intelejen bisa ngrusak motivasi lan kinerja. Jurnal Kepribadian lan Psikologi Sosial, 75, 33-52.