Shame minangka emosi sing gedhe banget ing urip wong ADHD. Yen sampeyan ngrasakake rasa isin, sampeyan bakal ngrasakake rasa isin lan penghinaan babagan sapa wae. Malu lan nuwuhake kesalahan raket; senajan beda. Rasa isin bisa nyebabake akeh masalah, kalebu depresi, kuatir, masalah narkoba lan alkohol .
Umum Alasan Kenapa Wong Kanthi ADHD Rasa Kawirangan
1.
Maling Duwe ADHD
Akeh wong nuwun isin amarga duwe ADHD. Apa sampeyan? Nalika sampeyan rumangsa isin yen duwe ADHD, sampeyan isin karo bagian saka sampeyan. Sampeyan nyoba kanggo nyimpen fasad, supaya wong ora ngerti perjuangan sampeyan ing layar. Iki bisa nyebabake lan kesepian; amarga sampeyan ora bisa njaluk dhukungan sing sampeyan butuhake utawa rumangsa cedhak karo wong ing urip sampeyan. Iku bakal gedhe yen sampeyan bisa dadi nyaman Duwe ADHD minangka sampeyan karo werna mripat!
2. Shame of Feeling Different
Akeh wong aran isin amarga beda karo kanca-kancane. Anak bisa aran luwih akrab tinimbang wong diwasa. Anak-anak pancen pengin pas karo kanca-kancane lan ora seneng karo apa sing nggawe dheweke metu utawa nggatekake perhatian marang dheweke. Kejawi beda bedane sing bisa nggawa ADHD, kayata hiperaktif, ana beda-bedane karo ADHD; kayata janjian dokter utawa bantuan tambahan ing sekolah.
3. Kasangsaran About Having Behavioral ADHD
Duwe ADHD bisa mangaruhi prilaku sampeyan ing kabeh cara; kayata: tumindak kanthi tantangan lan nindakake apa sing sampeyan rumangsa isin, ora bisa ngetutake obrolan lan banjur ngrasakake 'bodho'. Sampeyan bisa uga rumangsa isin omah amarga bingung utawa amarga sampeyan uga tansah lali babagan.
ADHD mengaruhi tingkah laku saben wong beda, nanging ngrasa isin kuwi tema sing umum.
4. Malu babagan Sejarah Panjenengan
Apa sampeyan kerep mikir babagan kegagalan sing kepungkur lan rumangsa isin? - Apa ora bisa metu karo sampeyan, utawa wektu nalika kertu kredit ora bisa, utawa nalika sampeyan enggal metu saka gas ing dalan gedhe? Sampeyan bisa nemokake pikiran sampeyan kerep bali menyang pengeling-eling lan saben wektu, sampeyan bakal ngrasakake malu.
5. Shame babagan ngendi sampeyan saiki
Tema umum sing aku krungu saka wong diwasa karo ADHD, ora kaya ngendi ing urip. Ora ana tonggak-tonggong sing dianggep bakal ditindakake. Mbok menawa sampeyan ndeleng kanca-kanca sing nyedhaki tujuan urip sing pengin uga lan sing nyebabake sampeyan kawirangan lan nepsu amarga sampeyan ngerti sampeyan kaya pinter lan saged minangka wong.
Cara Ngobong Kesalahan
1. Ngakoni bilih ADHD minangka kondisi neurologis lan akeh sing nyebabake sampeyan rasa isin iku asil langsung saka ADHD. Nalika sampeyan nindakake iki, sampeyan nandhingake nyalahke lan kawirangan sampeyan wis nandhingake dhewe.
2. Sinau babagan sampeyan babagan ADHD liwat kelompok dhukungan, buku, podcast, lan blog. Pengetahuan lan dhukungan iki bakal mbantu sampeyan ngerti ora mung sampeyan. Wong liya sing ngalami ADHD padha.
Iki bisa banget menehi daya kanggo goyangake kawirangan.
3. Pakaryan karo ahli terapi sing bakal ngalami rasa isin. Iki bisa mbantu sampeyan ngolah rasa isin sing sampeyan rasa ing uripmu.
4. Ngganti carane sampeyan guneman karo sampeyan. Kasetyan netralizes rasa isin. Kasenengane awake dhewe ing bentuk swara swara (cara sampeyan bakal anak utawa kanca) duwe efek positif ing awak. Langkah iki dhewe bakal ngganti urip sampeyan.
5. Tulis dhaptar prakara praktis sing bisa dilakoni kanggo ngilangi rasa isin ing urip sampeyan. Contone, yen sampeyan rumangsa isin saben wektu sampeyan teka ing kantor, berkembang strategi supaya sampeyan bisa tekan wektu sing tepat.