Sawetara wong sing duwe gangguan mental (SAD) duwe pamikiran: "Aku pengin aku ora katon."
Apa sampeyan tau aran sing cara? Paling wong SAD nyoba nggawe dhewe ora bisa dideleng. Dheweke ora ngucapake omongan supaya dheweke ora nggatekake. Padha katon mudhun supaya padha ora nggawe kontak mata. Padha supaya kahanan supaya ora kena ngadhepi wong.
Senajan kepinginan kanggo dadi ora bisa ditemokake mesthine cukup kuwat, apa sing bakal ngatasi apa wae?
Apa sampeyan bakal kelangan kanthi ora katon?
- Ora ana sing bakal ngerti yen sampeyan ana ing kono.
- Sampeyan ora duwe kesempatan kanggo nggawe kanca lan duwe sesambetan.
- Kabeh kabutuhan, kepengin, lan kepinginan bakal dilirwakake.
- Panemu sampeyan ora bakal krungu.
- Wong bakal ilang amarga ngerti sampeyan.
Yen sampeyan duwe SAD, mbok menawa sampeyan wis ora katingal, lan iki wis bener.
Apa ngelawan saka ora katingal? Kang katon? Krungu Sampeyan bisa ngatasi sing?
Mbokmenawa ora adoh, yen sampeyan wis ora katon kanggo dangu. Nanging alon-alon lan alon-alon, sampeyan bisa mungkasi kang ora katon lan ngadhepi rasa wedi panjenengan.
Apa sampeyan mikir? Apa sampeyan tetep ora katon utawa sampeyan pengin luwih?
Panlitèn ing Aja
Ing salah siji paneliten sing menarik, para peneliti nggunakke kasunyatan virtual kanggo nguji efek saka ngerteni awak dhewe dadi ora katingal. Apa sing ditemokake minangka respon menarik-sosial kanthi penasaran supaya ngadeg ing ngarep penonton bakal ngurangi nalika peserta perceived awak dhewe dadi ora katon.
Penulis panaliten ngandhakake yen ngenalaken terapi virtual realitas karo awak sing ora kasat mata bisa ngidini wong-wong sing ngalami gangguan mental kanthi mbebayani.
Ngluwihi aplikasi iki kanggo perawatan, apa sing bisa ditliti iki? Mbayangno wae yen sampeyan wis ngadeg ing ngarep penonton nanging sampeyan ora bisa dideleng.
Apa atimu isih lomba? Apa sampeyan rumangsa guncang lan panik? Apa ketaman sampeyan gumantung ing pamirsa sing ndeleng sampeyan, utawa ora ana mung amarga sampeyan ndeleng pamirsa?
Adhedhasar panemon saka panliten iki, kita bisa nyimpulake yen ora mung ana ing antarané para penonton, nanging pamikiran sing padha nyawang sing nyebabaké kasangsaran. Pancen, kita ngerti yen wong-wong sing nganggo SAD cenderung ngalami " efek sorotan ", ing ngendi sampeyan mikir kabeh mata sampeyan, sanajan lagi ora.
Ora Ana Sareh Sing Ngomong
Sanadyan sampeyan ora bisa nyithak kahanan kasunyatan virtual ing urip dhewe kanggo nglakoni laku sing ora katon, sampeyan bisa nindakake sawetara prilaku percobaan kanggo nyoba metu persis carane akeh wong sok dong mirsani apa sing dilakoni. Ing tembung liyane, tumindak tanpa pikirane kanggo nemtokake apa reaksi sampeyan.
Yen sampeyan pengin njaluk luwih jero, terapi pajanan minangka teknik terapi sing digunakake minangka terapi kognitif-perilaku (CBT). Cukup, sampeyan mung bisa ngetutake rasa wedi lan sinau sing bisa dadi ing kahanan sing bisa narik kawigaten sampeyan. Pungkasan, kekirangan sampeyan bakal nyesel yen sampeyan tetep cukup suwe.
Senajan terapi pajanan biasane dipraktekake karo terapi , bisa uga ditindakake dhewe minangka latihan dhéwé.
Ing ngisor iki sampeyan bakal nemokake macem-macem "carane kanggo" nuntun babagan cara kanggo laku therapy eksposur sampeyan dhewe.
Sumber:
Guterstam A, Abdulkarim Z, Ehrsson HH. Kepemilikan illusory saka awak sing ora katon nyuda respon kecemasan sosial subonomi lan subyektif. Laporan Ilmiah 2015; 5: 9831.