1 - Hubungan: Lingkaran Sosial Panjenengan
Riset nuduhaké manawa ana persahabatan sing padha karo hubungan urip - ing ngendi interaksi kadhangkala ndhukung lan positif lan kadhangkala mungsuh utawa negatif - bisa bener nandhingake stres luwih saka sesambungan sing konsisten negatif. Iki, ing sisih, amarga ora tau cukup ngendhokke nalika sampeyan ana ing sekitar wong-wong iki, nanging sampeyan ora nyimpen pengawal sampeyan kanthi bener, supaya sampeyan luwih rawan nalika ana konflik. Iku padha karo stres kronis, ing endi awakmu ora rampung kanthi cepet saka stres sing sampeyan alami sadurunge dadi micu karo stresor sabanjure sampeyan ngadhepi urip. Pungkasane, iku kudu cukup.
Saliyane, konflik lan stres hubungan wis ditampilake nduwe dampak negatif sing jelas marang kesehatan , sing nandhang tekanan getih, nyumbang penyakit jantung, lan hubungan karo kondisi liyane. Sesambetan ing salebeting konflik punika saestu nyebabaken tol ing kesehatan fisik lan nggayuh kesejahteraan emosional panjenengan ugi. Iki bisa dadi atos ing babagan psikologis, lan bisa nyingkirake sampeyan ngresiki lan kepenak, lan kurang percaya diri ing ngatasi stres liyane sampeyan ngadhepi urip. Mulane, ing babagan sing paling apik kanggo ngevaluasi sesambetan sampeyan, ngenali babagan taxing, lan nyilikake utawa ngilangi hubungan negatif kasebut ing urip sampeyan. Rencana ngisor iki bisa mbantu sampeyan ngurangi kaku babagan sesambungan ambivalen nalika sampeyan kudu.
Langkah siji
Priksa daftar persahabatan ing urip sampeyan. Sertakan everyone sing mikir nalika sampeyan mikir 'kanca', kalebu sing sampeyan mung weruh ing media sosial , sing sampeyan ndeleng kanthi rutin, lan kabeh sing ana ing antarane. Uga nyakup kanca-kanca romantis, yen saiki ana ing uripmu utawa bali menyang urip ing sawetara titik.
2 - Nemtokake Hubungan: Pitakonan Kanggo Takon
Langkah loro
Nyebut jeneng wong sing sampeyan ngerti positif: wong-wong sing ndhukung sampeyan nalika sampeyan mudhun lan bener nuduhake kabungahan nalika ana kabecikan. Saliyane wong liya, evaluasi sesambetan kanthi bener kanggo mangerteni yen entuk manfaat utawa rusak. Pitakonan ing ngisor iki bisa mbantu:
- Apa sesambungan iki bisa ditindakake kanthi cepet?
- Iki wong sing arep dipilih uripku yen aku ketemu saiki? Utawa aku wis nyekel hubungan iki metu saka pakulinan?
- Apa wong iki nggawe aku seneng karo aku? Aku ora cedhak karo wong-wong mau?
- Apa kanca iki kumpul karo kula kanthi cara sing negatif?
- Apa aku seneng karo sing nalika aku bareng karo dheweke? Utawa apa kita bisa ngalahake sing paling awon ing saben liyane?
- Carane jero aku bisa dipercaya wong iki? Apa aku bisa nganggep yen dheweke kudu? Apa aku bisa nuduhake raos bebas?
- Apa kita duwe kepentingan lan nilai umum? Yen ora, apa aku entuk manfaat saka beda-bedane?
- Apa aku nampa dhuwit?
- Yen aku menehi hubungan iki usaha sing pantes, apa bisa menehi manfaat lan nambah uripku?
Sawise panjawab sawetara pitakonan kasebut, sampeyan kudu nduwe gambaran sing luwih cetha babagan hubungan kasebut positif utawa negatif kanggo sampeyan. Tulisen jeneng wong kasebut yen sampeyan yakin yen hubungane positif lan ndhukung, utawa yen bisa, diwenehi wektu lan energi sing cocok. Yen ora, salib jenenge.
3 - Pindhah Terusake
Langkah Tiga
Saiki luwih fokus ing sesambetan sampeyan karo wong-wong sing jeneng wis circled. Elinga yen sesambungan kasebut, nalika sehat lan nyengkuyung, pantes wektu lan energi sampeyan sijine lan menehi wektu sing padha pantes. Kanggo jeneng sing dilebokake, sampeyan bisa nemtokake manawa sampeyan pengin tetep ngirim kartu liburan kasebut lan njaga hubungan apik nalika sampeyan ndeleng kanthi cara, utawa yen sampeyan pengin nggawe break sing resik. Nanging ora ngidini terus nambah stres lan negativitas kanggo urip sampeyan. Simpen energi kanggo kanca sejati.
Yen sawetara jeneng sing sampeyan nemokake iku minangka anggota kulawarga, rekan kerja, utawa wong sing kanggo alesan liyane angel kanggo ngilangi utawa malah nyingkirake, artikel iki babagan ngatasi wong-wong angel bisa mbantu ngatasi wong-wong mau kanthi cara sing bakal ngurangi stress sing bisa nggawa menyang urip sampeyan.