Menehi dhewe Break saka Compressons Sosial Stressful!
Sawijining panaliten sing nyenengake nemokake yen wanita nglaporake keterlibatan karo situs media sosial Pinterest minangka stres. Tekanan utama ing kene yaiku perbandingan sosial sing ditindakake dhewe. Ana akeh proyek sing apik, kerajinan kanggo nggawe, lan cara kanggo nyumurupi urip, wanita nemoni perasaan sing kurang. Minangka salah siji kanca sing bubar nulis, "Iku Martha Stewart Living saka situs media sosial!" Sawetara wong sing nggoleki Pinterest supaya bisa ngancani jam kasebut ing wektu sing padha ora duwe rencana nyedhiyakake kanggo media sosial, nggawe jadwal sibuk akeh banget.
Nanging, stressor utama karo Pinterest yaiku wong sing ora ngukur.
Fenomena liyane sing bisa ditemtokake kanggo wong-wong iku yaiku fenomena wong-wong sing ngetok babagan momen puncak ing situs media sosial kaya Facebook, nanging ngilangi acara-acara negatif lan kesusahan - fenomena sing rada umum sing wis diarani dening salah sijine blogger sing cerdas kaya, " Facebooking. " Mesthi wae, kita kudu ngenteni wektu sing paling apik karo wong liya, kaya awake dhewe supaya ora "nglayani bathi kita sing kotor" utawa "Garfielding" (mung ngeling-eling apa wae sing ora nyenengake ing urip, kalebu Senin) amarga wedi ngoyak kita kanca. Nanging, iki bisa nimbulaké kaku nalika wong mbandhingaké acara sing nyenengake lan nyenengake ing feed Facebook (wektu paling dhuwur ing urip kanca-kanca) kanthi stressor dhewe (wektu sing paling dawa ing urip dhewe).
Perbandingan sosial apa-apa sing anyar - ora ditemokake dening media sosial, kanggo mesthekake.
Nanging, kahanan kaya situs media sosial nggawa menyang relief dhuwur. Kepiye carane bisa nikmati manfaat media sosial - ikatan, humor, sharing berita - nanging supaya stresse sing kasedhiya karo sosial media sosial lan "Fakebook"? Kene sawetara gagasan:
Ngelingake Sampeyan Iki Ora Nyata
Secara intelektual, kita sumurup, yen akeh wong nuduhake wektu sing paling apik ing media sosial lan ngenteni wektu sing paling elek kanggo awake dhewe, nanging yen kabeh sing kita tingali minangka wong sing paling apik, kita bisa lali.
Iku bisa uga kanggo ngelingake dhewe saka iki asring.
Ngomong Kanca Sampeyan
Sampeyan uga bisa mbantu ngobrol karo kanca lan asli; sampeyan ora pengin ngirim tantangan pribadi ing media sosial kanggo ndeleng donya, nanging sampeyan bisa uga ngomong karo kanca-kanca kanthi pribadi lan nuduhake kemenangan lan tantangan panjenengan. Sampeyan bisa nulungi saben liyane. (Lan yen akeh kanca sampeyan cukup kompetitif, supaya luwih seneng nuduhake mung kemenangan, golek kanca anyar sing bakal mbagi tantangan, lan ndhukung sampeyan ing panjenengan.)
Reframe View Panjenengan
Teknik reframing kognitif bisa mbiyantu stres. Sampeyan bisa uga nggarap situs kaya Pinterest uga. Tinimbang nggoleki gagasan pakaryan sing ayu, pola sandhangan, utawa rencana latihan ing Pinterest minangka apa sing sampeyan kudu "dilakoni", ndeleng "pin" minangka "inspirasi," utawa "gagasan kanggo nalika urip luwih alon." Yen sampeyan bisa njaluk inspirasi saka apa sing sampeyan weruh, iki bisa dadi pengalihan fun; yen sampeyan aran ora duwe cukup nalika katon ing pin tartamtu, ngganti perspektif utawa mungkasi nggoleki jinis pin kasebut. (Kene sawetara tips liyane babagan carane ngresiki stress sampeyan .)
Njupuk Langkah Mbalik
Yen sampeyan nemokake kaku saka media sosial asal saka wektu sing wis sampeyan gunakake, utawa sing penting sampeyan nemtokake, bisa dadi wektu kanggo ngaso (bisa uga ditindih ing wektu layar kanggo sawetara wektu, utawa njupuk sawetara dina mati) lan plug back into your life.