Carane Ngatasi Proyek sing Disengiti
Nalika saben wong rumangsa kadhangkala kadhangkala kadhangkala ngrasakake pikirane Senin, kadhangkala rasa bisa tambah lan tambah akeh. Yen sampeyan duwe sawetara banget sawetara sing 'Aku sengit proyek kula' dina, sampeyan ora piyambak. Nanging sing ora ateges sampeyan kudu nrima perasaan sing dikeprangi sing uga bisa ngiringi pamrih.
Sampeyan ora kudu nggarap pekerjaan sing ora dikepengini, lan sampeyan mbokmenawa ora kudu ngowahi pekerjaan kanggo mungkasi nggarap pekerjaan sing sampeyan benci. Ana langkah-langkah prasaja sampeyan bisa nggawe sampeyan nemokake kepuasan sing luwih gedhe ing pekerjaan sampeyan.
Kaping pisanan, sampeyan bisa ngerteni luwih akeh babagan apa sing diarani 'Aku sengit karo pekerjaan'. Wong sing beda-beda nemokake macem-macem perkara sing padha sengit marang proyek, nanging umume apa sing disengiti wong babagan karya cenderung dadi apa sing nyumbang kanggo kekuwatan job :
- Mismatch Skills - Yen sampeyan overqualified, sampeyan bisa aran bosen; yen pangarep-arep dhuwur banget, sampeyan bisa uga seneng lan ditekan.
- Kurang Kontrol - Wong kudu aran yen duwe kontrol atas urip ing umum, lan iki mesthine ditrapake kanggo proyek. Yen sampeyan aran sampeyan ora bisa ngontrol apa sing kelakon ing awak, mesthine sampeyan bakal nemokake meh kabeh ing karya minangka 'luwih ateges'.
- Tekanan Dhuwur - Apa ana konsekuensi abot yen sampeyan gawe kesalahan? Wong asring mikirake yen jam kerja sing paling gedhe sing dadi kontributor gedhe kanggo burnout , nanging ngalami kahanan tekanan dhuwur tenan nambah stres!
- Low Recognition - Apa sampeyan dikenali kanggo prestasi sampeyan? Apa sampeyan cukup diganjar kanggo kerja keras? Yen ora, umumé dadi angel tetep didol.
Yen sampeyan nemokake proyek sampeyan cocok karo kabeh kritéria kasebut, utawa sampeyan duwe perasaan 'gawe bencianku' amarga alasan liyane, bisa uga ana sing ngeyel.
Nanging, ngeculake uga ora dadi pilihan sing paling apik - paling ora adoh. Yen sampeyan butuh proyek kasebut, prihatin kanggo nemokake posisi sing padha utawa luwih apik, utawa ora bisa mungkasi alesan liyane, aja nglokro. Ana langkah sing bisa ditindakake kanggo nuwuhake kurang stress ing karya lan wiwit ngrasakake luwih akeh. Coba ing ngisor iki:
- Memasukkan Kekuatan Anda --Untuk nikmati proyek sampeyan, sampeyan kudu ditantang kanthi bener - ora akeh, lan ora sethithik. Luwih isih, iku paling apik kanggo ditantang ing cara-cara sing mimpin kanggo mili, ing kekuatan ing sampeyan mesthi unggul.
- Priksa Proyek Sampeyan - Luwih becik nggabungake skills sampeyan menyang proyek sing saiki, ngomong karo juragan lan weruh yen sampeyan bisa 'gawe proyek sing luwih apik kanggo sampeyan kanthi ngubah tanggung jawab sampeyan. Njupuk tantangan-tantangan anyar sing bisa mbantu perusahaan - apa wae sing sampeyan alami kanthi becik - lan weruh yen wilayah sing ora ngepen banget bisa dikelola luwih apik dening wong liya sing unggul ing wilayah kasebut.
- Elinga Ganjaran - Yen wis dadi angel, ngelingake yen sampeyan nglakoni iki ing posisi sing sepisanan, tetepake mripatmu ing hadiah, lan elinga ganjaran sing sampeyan nemokake ing karya. Yen sampeyan ngalami wektu sing angel, goleka manawa sampeyan bisa nambah bebungah ekstra kanggo dhewe - menehi rasa nikmat ing mburi dina minangka ganjaran kanggo kerja keras. Iki bisa dadi prasaja minangka bathi gelembung sing becik, sesi musik-ngrungokake santai, utawa sore karo kanca-kanca.
- Ngguyu Prakara Iku! - Ngepilake humor ing kahanan sampeyan bisa nguripake stresor menyang stress relievers - utawa paling bisa ngrampog mau saka kekuwatan sing menehi tekanan! Kene sawetara tips kanggo njaga rasa humor .
- Praktek Manajemen Tekanan - Yen sampeyan bisa ngredhakake kaku umum, sampeyan bakal ngalami kurang ngalami stressor tartamtu ing tugas sampeyan. Kene sawetara teknik manajemen stres dhasar nanging efektif.
- Njaluk Dhukungan --Apa manawa sampeyan duwe dhukungan ing urip sampeyan. Delengen yen sampeyan bisa ngatur jaringan kerja buruh kanggo nyengkuyung lan ngabekti siji-sijine ing trials lan triumphs proyek kasebut. Utawa nggawe grup ing antarane kanca-kanca ing sanjabane karya. Kelompok iki bisa nindakake kamulyan kanggo swasana ati! Lan yen sampeyan ora bisa ngatasi, sampeyan bisa ngomong karo profesional - sampeyan ora kudu ngatasi kahanan sing nyenengake.
Sumber:
Renter, E. "Carane Kerja Tekanan Bisa Mbusak Sampeyan lan Apa Sampeyan Bisa Nganggo Iku". US News , 2015.