Wedi Takdir Ngomong Rumah Meneh Ora Becik Phobia
Apa ana jeneng fobia spesifik sing nuduhake rasa wedi marang omah-omah ala? Apa iki wedi utawa fobia, lan apa bedane? Carane kaya phobias kaya iki?
Definisi
Ora ana jeneng " fobia " resmi, amarga rasa wedi marang omah-omah ala. Ngandika, sawetara wong wis diciptakaké jeneng sing kaya jeneng sejati saka fobia liyane. Contone, sampeyan bisa krungu istilah ora resmi "hauntophobia." Nalika akeh wong sing wedi nalika dheweke isih enom, akeh wong sing metu wektu kanthi wektu.
Apa mengkono yen sampeyan ora?
Wedi vs. Phobia
Akèh-akèh saka kita nyedhaki rada wedi karo film horor utawa malah ngunjungi pameran omah sing cilaka kanggo Halloween. Dadi, carane sampeyan bisa ngerti yen "wedi" iku mung wedi normal, utawa malah, iku sawijining fobia?
Ana rasa wedi marang omah-omah ala sing beda-beda amarga ora nduweni fobia babagan omah-omah ala. Kang wedi omah sing cilaka yaiku bagean saka kesenengan. Nanging, fobia tartamtu saka omah-omah omah utawa obyek liya minangka urutan kuatir sing bisa nyebabake nyawa lan bisa nemen-nimbang yen ora diobati.
Kekuwatan lan fobia bisa uga duwe gejala sing padha, kayata dizzyness, palpitasi jantung, mual, sesak nafas. Nanging kanthi phobias, gejala kasebut luwih abot, lan ora kaya "ngaru-uran", ana uga asile obyek utawa situasi.
Kanggo nemtokake manawa sampeyan duwe rasa wedi utawa fobia babagan omah-omah kanthi kuwat, waca loro perkara kasebut:
- Severity - Carane kuat sampeyan wedi? Apa sampeyan wedi ngetik pameran omah sing cilaka utawa sampeyan uga wedi nyopir ing panggonan sing bakal ana pameran omah sing cilaka? Apa sampeyan sethitik gelut ing omah sampeyan (utawa hotel utawa omah wong liya) ing wayah wengi nalika sampeyan krungu swara aneh, utawa sampeyan mutlak ngganti rencana supaya sampeyan ora manggon ing omah sing dicolong?
- Pinten wektu sampeyan nglampahi mikir babagan rasa wedi panjenengan. Apa sampeyan mikir wedi saben taun ing Halloween, utawa sampeyan aran wedi sanajan sampeyan mikir sampeyan wedi (sampeyan wedi pikiran sampeyan mikir saka wedi Panjenengan?)
Sinau luwih lengkap babagan cara nyathet prabédan antarane rasa wedi lan fobia .
Jinis Phobias
Kanggo nemtokake manawa rasa wedi marang omah sing cilaka minangka fobia bener, mbiyantu kanggo nemtokake jinis fobia sing paling umum.
Ana telung tipe utama fobia:
- Fobia sosial - Fobia sosial mbebayani karo kahanan sosial tartamtu.
- Agoraphobia - Agoraphobia minangka jinis fobia ing ngendi wong nduweni rasa takut kanggo dadi kepepet utawa ora bisa ninggalake kahanan.
- Fobia spesifik - Fobia spesifik yaiku sing ora ana rasa wedi karo obyek utawa situasi tartamtu. Fobia spesifik diwatesi ing papat jinis dhasar: rasa kuwat ana ing lingkungan alam (kayata tornadoes), ketaman sing gegayutan karo kewan (kayata wedi ula), ketegangan medis (kayata ketaman getih), utawa situasional (kayata wedi karo nyopir).
Phobia utawa Agoraphobia spesifik?
Fobia omah sing cilaka bisa dadi fobia spesifik (wedi obyek utawa kahanan tartamtu) utawa agoraphobia (wedi ora bisa ngungsi menyang panggonan sing aman nalika sampeyan miwiti reaksi fobik.
Perawatan
Umumé, perawatan saka phobia omah sing cilaka tartamtu luwih gampang tinimbang sawetara fobia liyane. Iku luwih gampang kanggo tetep metu saka omah-omahé kanthi cemeng (paling biasane) tinimbang kanggo nyegah badai.
Kanggo wong sing ora seneng banget karo omah-omah kanthi cilaka, perawatan potensial fobia iki bisa uga gampang, saora-orane yen ora dadi papan panggonan sing dirasa ala.
Wiwit fobia wedi banget, ora mung bisa ngomong "aja padha sumelang." Sing jarene, ahli terapi sing apik bisa menehi manfaat banget kanggo ngewangi wong sing ngakoni yen wedi iku ora rasional kanggo mbantu dheweke ngalahake.
Ora ana regimen pangobatan sing spesifik kanggo wong sing nduwe omah phobias, nanging ana pendekatan perawatan kanggo fobia tartamtu sing uga bisa mbantu. Sawetara pangobatan kanggo fobia spesifik kalebu:
Pangobatan - Ana sawetara opsi pengobatan kanggo wong kanthi spesifik phobias .
Psikoterapi - Terapi kesehatan mental kanggo fobia , utamane prilaku perilaku kognitif , bisa mbiyantu kanggo wong-wong sing duwe fobia tartamtu.
Wigati, yaiku sawetara terapi sing asring digunakake kanggo fobia tartamtu, ora perlu utawa malah etika kanthi wedi marang omah-omah kanthi cilaka. Malah therapy sesi tunggal wis ditemokake dadi mbiyantu kanggo para muda kanthi phobias tartamtu. Terapi kayata terapi pajanan lan banjir, sing bisa mbedakake wong kanthi obyek sing dikuwatake ora perlu. Nanging counter-conditioning, pendekatan ing ngendi wong diajarke kanggo nanggepi obyek sing dikuwatake utawa kahanan kanthi cara anyar kanthi laku teknik istirahat bisa dadi pilihan apik.
Terapi alternatif - Terapi kayata hipnosis utawa suplemen herbal ora ditliti nganti derajat sing duwe pendekatan liya, nanging kanggo sawetara wong, terapi alternatif kanggo fobia bisa mbiyantu yen dikombinasi karo pendekatan perawatan liya ing ndhuwur.
Impact of Phobias Specific
Nalika akeh wong bisa nemokake sawetara fobia tartamtu, kayata omah omah sing lucu, ora ketompo wong sing nandhang ketakutan. Fobia spesifik bisa dadi sumber rasa isin lan ninggalake wong sing ngendhaleni lan ora bisa dikendhaleni. Salah sijine aspek emosi sing luwih angel yaiku fobia yaiku nyegah urip kanthi cara iki.
Kulawarga lan Kanca
Yen sampeyan duwe phobia tartamtu, penting kanggo kulawarga lan kanca-kanca kanggo ngerti fobia. Sampeyan bisa uga wis tresna marang wong-wong sing nyatakake yen sampeyan mung kudu ora wedi, nanging karo fobia liyane ranging saka wedi marang ular marang rasa takut kreteg utawa badai, mung ngucapake sampeyan ora wedi ora efektif. Yen sing kerja, sampeyan ora bakal duwe phobia! Priksa tips lan gagasan iki babagan urip karo fobia tartamtu .
Sumber:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N., lan L. Reuterskiold. Bebana Kepercayaan lan Nanggepi Ekspansi ing Pemuda karo Phobias Khusus. Riset lan Terapi Perilaku . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. lan T. Ollendick. Salah Pengobatan Sesi kanggo Phobias Spesifik ing Anak: Kelainan Anxiety Comorbid lan Pengobatan Panularan. Journal of Behavioral Therapy and Experimental Pychiatry . 2017. 54: 128-134.