Manggon karo ADHD bisa uga nyenyet. Sampeyan mbutuhake gaweyan mental kanggo nindakake samubarang prakara sing bisa ditemokake dening wong liya, kayata mbukak surat, nglacak kunci, fokus ing obrolan , lan luwih akeh. Akibaté, nalika sampeyan nggarap 'katon' normal, iku banget disheartening nalika sampeyan kritik.
Tau wiwit cilik sampeyan mbokmenawa entuk umpan balik kayata '' Bob iku bocah sing pinter; yen mung dheweke bakal nyoba harder. "Ing bab ngganggu, sampeyan nyoba banget hard!
Nanging, usaha iki ora diakoni amarga prilaku sampeyan ora cocog karo apa sing diakoni kanthi keras. Nanging, sampeyan isih bisa dadi wong sing paling aktif, talkative utawa ngalamun ing kelas.
Nalika sampeyan entuk umur sampeyan bisa uga wis nyambut gawe, nanging banjur nampa kelas gagal amarga sampeyan kelangan nyerahke. Utawa mbok menawa sampeyan ora diijini metu karo kanca-kanca amarga kamar turu ora diresiki.
Iku demotivating kanggo manggon kaya iki, lan sampeyan bisa uga wis ketemu dhewe mikir, "Apa repot nyoba?" lan nyerah. Kanggo wong njaba, ora nyoba bisa katon kaya sampeyan ora peduli, procrastinating utawa malah malas nalika sengaja minangka strategi coping sing cerdas kanggo nglindhungi dhewe saka babras lan kuciwa urip.
Wong-wong sing tresna sampeyan bisa kesengsem utawa frustrasi karo sampeyan, nanging sing luwih apik tinimbang ngalami kegagalan lan kekecualian liyane.
Sampeyan bisa nemokake yen ora aktif nimbulaké masalah gedhe, kaya nalika digeser utawa disusul karo departemen pajak.
Utawa sampeyan bisa nglakoni minimal kanggo scrape utawa kanggo nyegah masalah gedhe. Iki bisa uga ora menehi umpan balik sing paling apik ing karya; Nanging, sampeyan kepengin ngerti amarga amarga ngiwa nganti menit pungkasan utawa sampeyan ora menehi sing paling apik.
Sampeyan bisa uga aran kaya sampeyan macet; Nanging, owah-owahan tansah bisa.
Kene 5 saran kanggo njaluk sampeyan metu saka inaction.
- Mulai nambani ADHD
Iki sing paling penting sampeyan bisa nindakake dhewe. Kabeh luwih gampang nalika ngatur ADHD. - Pakaryan karo ahli terapi
Temokake ahli terapi sing kepengin weruh babagan ADHD lan bisa mbantu proses ngalami kasus sial lan gagal. Sampeyan bisa dadi angel kanggo nindakake owah-owahan ing prilaku saiki yen sampeyan isih kuwatir saka wektu kepungkur. - Laku banget TLC
Yen sampeyan wis dadi sensitif kegagalan, bisa njupuk wani kanggo nyoba strategi anyar. Sampeyan mbutuhake supaya sampeyan bisa mundhut iman lan pangarep-arep supaya samubarang bisa beda. Panyebab sing bisa nyebabake kuciwa maneh bisa uga aran kaya bakal luwih akeh kanggo sampeyan, lan luwih becik sampeyan ora nyoba apa-apa. Nalika sampeyan ngilangi siklus ora aktif, sampeyan kudu luwih becik tumrap awake dhewe lan nglakoni perawatan kasar banget. Saben-saben sampeyan nindakake apa sing ngrasa nyenengake, ngucapke matur nuwun kanggo gaweyan sampeyan tinimbang asil. - Perhatikan kasuksesanmu
Pikiran sampeyan mbokmenawa wis diprogram kanggo ndelok apa sing dadi salah tinimbang apa sing apik. Ora ana wong sing bisa urip kanthi lancar. Contone, wong bisa udan ing udan amarga padha kelalen payung; Nanging, nalika sampeyan sensitif marang kegagalan lan soko salah, sampeyan rumaos manawa luwih akeh bukti yen ora ana sing entuk dalan. Nalika sampeyan mlaku liwat dina, mindhah fokus lan miwiti sok dong mirsani kabeh sing ora bener.
- Nganggo kekuatan
Iku gampang lali sing malah sampeyan duwe kekuatan, nanging sampeyan! Yen sampeyan bisa nglampahi wektu kanthi maksimal nggunakake, tinimbang nyoba ngimbangi kelemahan sampeyan, urip bakal berubah.