Pecah Pikiran Kanthi Tumindak Bisa Nyebabake OCD Gejala
OCD minangka penyakit komplikasi kanthi akèh panyebab , kalebu faktor biologis, psikologis lan sosial. Proses psikologis sing bisa nyebabake lan njaga gejala OCD yaiku pamikiran fusi. Ayo kita njlajah sesambungan antarane fusi pikiran-tumindak lan gejala OCD.
Apa Fusion Pangaruh-Aksi?
Gabungan pikiran-aksi yaiku nalika sampeyan yakin yen mung mikirake tumindak sing padha karo sampeyan sing bener.
Contone, yen pikirane kanthi acak populèr ing pikirane babagan sing ora bisa ditampa - kayata mateni partner sampeyan - sampeyan bakal pracaya iki mung minangka ala minangka bener harming wong.
Fusi pikir aksi bisa uga mimpin wong-wong percaya yen mikir babagan acara sing ora dikarepake ndadekake kemungkinan acara kasebut bakal kelakon. Umpamane, sampeyan bisa mikir yen mbayangno wong sing tresna marang ing kacilakan mobil, piye wae ningkatake kemungkinan sing bakal kelakon.
Fusion pikir lan aksi Fusion lan OCD
Gelar kanggo wong sing duwé OCD rawan fusi-aksi fusi prédhiksi kepriyé gejala OCD sing abot. Iki nyebabake akeh sing ngandhakake yen fusi pikiran-tumindak bisa dadi sababe gejala OCD. Apike, fusi pikiran-tumindak lan gejala OCD lan bisa disambungake karo proses psikologis liya sing disebut pemanggih . Senajan saben wong ngalami pikirane aneh, aneh utawa gawe kaget sedina wae, yen sampeyan duwe OCD, sampeyan bisa ngetrapake pikirane "mbebayani" iki kanthi nyoba nyegah, sing mung nyebabake kedadeyan sing luwih awon tinimbang sadurunge.
Mesthi, iki bisa nyebabake bongkahan ganas panangkepan pemikiran sing luwih akeh tinimbang pikiran sing luwih angel.
Gabungan pikiran-tindakan bisa ningkatake pamindhahan pikirane kanthi nggawe sampeyan mikir yen pikirane "mbebayani." Pancen, yen sampeyan pracaya yen piala ngrusak partner sampeyan ing sirah sampeyan padha karo kanggo mesthi harmed wong, banjur ngerti, iki pikirane mbebayani utawa ancaman.
Ing cara iki, fusi pemikiran lan aksi pamindhahan bisa digunakake ing tangan kanggo nyiptakake obsesi kang ora bisa disengaja . Lan sabanjure, obsesi kasebut bisa nyebabake compulsions , sing digunakake minangka upaya netralake utawa mbatalake hasil utawa pikirane sing dikuwatir.
Pangaruh Fusi lan OCD Pangaruh
Ngatasi fusi pikir-aksi minangka komponen utama akeh pangobatan psikologis sing kognitif-behaviorally kanggo OCD. Sanajan pranala sing dipikir ing antarane pikirane lan tumindak meh ora ana illogi, yen sampeyan duwe OCD, kadhangkala angel dadi wawasan ing irasionalitas pikirane. Terapi fokus, ing sisih manut, nantang hubungan sing dipikirake antarane pikirane lan tumindak / hasil liwat eksperimen utawa pengamatan.
Contone, yen sampeyan wedi yen mikir babagan bom sing bakal ilang ing panggonan makarya, sampeyan bisa nggawe luwih cenderung yen iki bakal kelakon, sampeyan bisa kanthi sengaja nyinau babagan iki lan banjur sumurup, yen kasunyatane ketaman kasebut bener utawa ora. Sanajan pisanan kesusu, jinis-jinis eksperimen iki bisa nantang tantangan kapercayan babagan hubungan antarane pikiran lan tumindak lan uga nindakake panindhes sing kurang cenderung; tenan, yen pikirane ora mbebayani, kenapa nyetop?
Terapi-terapi berorientasi, kayata Acceptance and Commitment Therapy (ACT) uga bisa mbangun fleksibilitas ing pikirane tinimbang nyoba ngilangi pikirane sing susah kaya obsesi nggunakake macem-macem teknik keprihatinan, metafora lan latihan penambahan urip. ACT ngajarake klien supaya kurang dituku ing pikirane, sing mbantu kanggo nyegah kecenderungan kanggo nulis pikirane minangka mbebayani.
Sumber:
Berle, D., & Starcevic, V. "Pikir pikiren-fusi: Panyengkuyung sastra lan pituduh mangsa". Tinjauan Psikologi Klinis 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "Ing ngarsane pemikiran ajaib ing kelainan obsesif kompulsif". Riset lan Terapi Perilaku 2004 42: 539-549.