1 - Psikologis Faktor Sing Pengaruh Motivasi
Ana akeh teori lan tip sing dirancang kanggo mbantu wong bisa entuk motivasi, nanging sawetara faktor psikologis sing bisa ndadekake motivasi bisa ngejarke sampeyan. Apa sampeyan ngerti yen nggambarake kesuksesan bisa dadi banjir? Utawa insentif kadhangkala bisa nggawe wong kurang motivasi?
Mriksa sawetara perkara sing nggegirisi sing bisa ndadekake motivasi.
Gunakake Wajib Beban
Yen wong wis seneng nglakoni apa-apa, banjur dadi alasan sing menehi hadiah marang prilaku bakal nggawe wong kaya liyane, bener? Ing sawetara kasus, jawabane bener ora.
Para peneliti wis nemokake menawa wong sing menehi hadiah kanggo nindakake apa wae sing wis didol sacara intrinsik kanggo nindakake bisa mbantah. Elingi, motivasi intrinsik muncul saka ing saben individu. Punika ateges nindakaken sesuatu kanggo kesenengan murni. Mengkono tugas iku ganjaran dhewe.
Ing kasus-kasus ing ngendi bocah diwenehi hadiah kanggo dolanan karo dolanan tartamtu, motivasi sing bakal teka ing kegiatan kasebut bener-bener ngurangi. Psikolog nyritakake fenomena iki minangka efek overjustification .
Supaya dadi ati-ati karo ganjaran. Insentif bisa kerja kanthi apik kanggo nambah motivasi kanggo nglakoni aktivitas sing ora trep, nanging overdependence marang ganjaran kasebut bisa uga mungkasi motivasi ngurangi ing sawetara kasus.
Carane sampeyan bisa nggunakake konsep iki kanggo nambah motivasi?
- Gunakake ganjaran ekstrinsik sparingly.
- Ganjaran bisa dadi efektif yen individu kasebut ora duwe minat intrinsik ing kegiatan kasebut.
- Coba ganjaran ekstrinsik sajrone wektu sinau awal, nanging entuk pahala iki minangka murid dadi luwih kepenak ing kegiatan kasebut.
2 - Ngenalake Tantangan
Nalika ngadhepi tugas, sampeyan nemokake motivasi liyane - nindakake soko gampang sing wis rampung satus ping pindho lan mbokmenawa bisa turu, utawa nglakoni apa wae sing ana ing dunyo kemungkinan nanging mbutuhake sinau sing anyar utawa regangan sing wis ana kabisan? Kanggo akèh wong, opsi kapisan bisa dadi sing paling gampang, nanging opsi liyane sing tantangan mbokmenawa bakal luwih menarik lan motivasi.
Yen sampeyan nyoba nambah motivasi kanggo nindakake, kaya ngenteni amben awal, bisa ngalahake rutinitas sing padha lan ngenalake tantangan anyar bisa dadi cara sing efektif kanggo njaga narik motivasi kasebut.
Tantangan dhewe. Ndaftar kanggo maraton lokal. Fokusake dina nambahake wektu utawa arep luwih cepet tinimbang sampeyan biasane. Ora ketompo apa sampeyan gol, nambah tantangan tambahan bisa mbantu ningkatake keterampilan sampeyan, aran motivasi luwih akeh, lan nggawa sampeyan siji langkah nyedhaki sukses.
3 - Aja Nggambarake Sukses
Salah siji tip sing paling umum kanggo nggawe motivasi yaiku kanggo nggambarake sukses, nanging panlitene nyatake yen iki bisa dadi kontraproduktif. Masalahe wong-wong iku kerep nggambarake piyambak-piyambak supaya bisa nggayuh tujuane, ananging mlayu nggambarake kabeh gaweyan sing dadi tujuane dadi realita.
Miturut ngira-ngira yen sampeyan wis ngrambah goal sing dikarepake, sampeyan lagi ngurangi jumlah energi sampeyan duwe kasedhiya kanggo nyawisake kanggo nglampahi tugas kasebut.
Riset sadurunge wis ditampilake yen fantasi idealis babagan mangsa ngarep biasane prediksi prestasi sing kurang apik, lan riset luwih anyar wis nemokake yen ngenani babagan mental ing visualisasi kuwi bisa nyedhiyakake energi.
Dadi apa ora?
- Tinimbang mbayangno awak dhewe sukses, mbayangno kabeh langkah sing bakal ditindakake kanggo entuk sukses.
- Apa tantangan sing bakal sampeyan tindakake? Ngerti apa sing sampeyan bisa nemokake bisa luwih gampang nalika ditangani.
- Apa strategi sing bisa digunakake kanggo ngatasi tantangan kasebut? Rencanakan ahead bisa nyegah sampeyan luwih apik kanggo ngatasi masalah sing bisa diduweni.
4 - Njupuk Kontrol
Wong kerep mikirake motivasi luwih akeh nalika padha ngrasakake kaya ngontrol apa sing bakal kelakon. Apa sampeyan tau dadi bagéan saka grup sing sampeyan pancèn ora nduweni kontrol pribadi babagan hasil kasebut? Apa sampeyan aran motivasi utamane kanggo menehi kontribusi marang grup iki?
Salah sijine alasan sing kadhangkala kerep disenengi "karya kelompok" yaiku yen ilang rasa pangertèn lan kontribusi individu kasebut.
Apa sampeyan bisa nindakake kontrol bali ing kahanan kelompok?
- Yen sampeyan nggarap grup (utawa nyoba kanggo ningkatake klompok pengikut), nemokake cara kanggo nggawe saben wong bisa nguwatake kaprigelan lan pengaruh.
- Menehi individu ngontrol carane menehi kontribusi carane gagasan sing diwenehi utawa digunakake.
- Ngidini anggota kelompok kanggo nemtokake tujuan sing arep ditindakake.
5 - Fokusake ing Journey, Ora Hasil
Mesthine ngatasi kasil, kanthi sukses utawa kegagalan, bisa ngrusak motivasi kanthi serius. Ing panliten kasebut ing mindset beda, psikolog Carol Dweck wis nemokake yen memuji anak-anak kanthi sipat tetep (kayata pinter utawa apik) bisa ngurangi motivasi lan ketekunan ing mangsa ngarep.
Jenis pamuji kasebut, dheweke pracaya, nyebabake wong ngembangake apa sing dikenal minangka pola pikir sing tetep. Wong sing duwe pikiran iki yakin yèn ciri-ciri pribadhi mung ditrapake lan ora owah. Padha mikir yen wong iku pinter utawa bisu, cantik utawa ala, atletik utawa non-atletik, lan liya-liyane.
Dadi, carane sampeyan bisa ngindhari pola pikir sing tetep?
- Upaya ngucapake tinimbang sipat iku kunci, Dweck nyaranake.
- Tinimbang mung fokus ing hasil, manawa sampeyan bakal sukses utawa gagal, coba fokus ing perjalanan menyang tujuan sampeyan.
- Apa sing wis sampeyan sinau saka proses? Elinga, lelampahan iku mung penting minangka asil.
- Apa tindakan sing luwih efektif lan bermanfaat? Kanthi netepake usaha sampeyan, sampeyan bisa ngowahi tumindak sing mangsa kanggo entuk asil sing luwih apik.
Apa sampeyan nyoba ngilangi bobot, mlayu maraton, entuk gelar, utawa ngrampungake sawetara jinis sasaran liyane, motivasi nduweni peran kritis ing keberhasilan utawa kegagalan sakabèhé. Sawetara temuan riset iki bisa mbantah gagasan-gagasan sing wis ana ing babagan apa sing dianggo lan apa sing ora ana ing syarat-syarat motivasi. Nyoba nggabungake sawetara strategi kasebut menyang kabiasaan saben dina kanggo nambah semangat lan drive kanggo sukses.
Sumber:
Dweck, CS (2006). Mindset: Psikologi anyar sukses. New York: Random House.
Kappes, HB, & Oettingen, G. (2011). Fantasi positif babagan energi kinase berjangka sing ideal. Journal of Experimental and Social Psychology, 47 (4), 719-729. doi: 10.1016 / j.jesp.2011.02.003.
Malone, TW & Lepper, MR (1987). Nggawe fun pembelajaran: Taksonomi motivasi intrinsik kanggo sinau. Ing RE Snow & MJ Farr (Eds.), Aptitude, learning, and instruction: III. Analisis proses konatif lan afektif . Hillsdale, NJ: Erlbaum.