Kasalahan ing Mikir Sing Bisa Nyebabake OCD Gejala
Senajan obsesif-kompulsif kelainan (OCD) yaiku penyakit komplik sing akeh nimbulaké lan faktor risiko , mangertèni faktor-faktor psikologis sing nimbulaké gejala OCD lan tetep dadi penting kanggo ngilangi perawatan sing paling apik. Saiki cetha yen OCD ditondoi kanthi pirang-pirang kasalahan ing pemikiran sing disebut distorsi kognitif sing bisa nyebabake obsesi lan kepekaan .
Cara Idea Distortions Kognitif Teka Prakawis
Kawitan pisanan sing ditemokake dening terapi kognitif-manusi seminal Aaron Beck, distorsi kognitif sing ditemtokake minangka kesalahan ing pamikiran sing umum ing pirang-pirang bentuk penyakit mental, kalebu mood lan kacilakan. Minangka jeneng nyaranake, distorsi kognitif iku cara mikir sing negatip skew cara ing kita ndeleng donya, kita lan liyane.
Distortions kognitif sing lazim ing OCD
Terapi kognitif wis ngenalake sawetara distorsi kognitif sing katon utamané dumadi ing kalangan OCD. Ngenali lan nantang distorsi iki minangka komponen utama saka terapi psikologis kanggo OCD . Distorsi kasebut kalebu:
Luwih-Pentinge Pikiran
Liwat proses sing disebut fusi-aksi fusi , wong-wong OCD asring rawan kanggo nggayuh pikirane kanthi tumindak. Contone, yen sampeyan duwe OCD sampeyan bisa percaya yen gadhah pamikiran sing ora dikepengini kanggo ngrusak wong sing dikasihi iku sejatine cocok kanggo ngobati dheweke.
Sampeyan bisa uga pracaya yen pangertene kuwi tegese jero jero sampeyan pancene pengin ngrusak wong sing tresna sampeyan.
Senadyan pikirane piyambak bener-bener ora mesthi, kanggo sawetara wong kanthi OCD, makna sing jelas lan konsekwensi saka pikiran kuwi nyebabake dheweke dicelupake minangka mbebayani lan langsung diendheg.
Sayange, penekanan pikirane mung nyebabake dheweke bali maneh malah luwih elek tinimbang sadurunge. Terapi kognitif-perilaku (CBT) tantangan pentinge pikirane liwat macem-macem latihan berbasis pajanan.
Overestimation of Danger
Wong sing duwe OCD asring ngalahake potensial kanggo bebaya lan konsekwensi nggawe kesalahan utawa ora nindakake bab sing becik. Contone, yen sampeyan duwe OCD sampeyan bisa pracaya yen kamungkinan bakal dipecat dhuwur banget lan yen sampeyan gawe kesalahan ing karya, malah sing cilik, sampeyan bisa dipateni. Pikirane iki bisa mbantu nindakake bahan-bahan bakar kanthi nyebabake pemeriksae sing berlebihan utawa jinis-jinis repetitif liyane kanggo ngatasi bebaya sing dikuwatirake. Mesthine, sing bisa dikalahake bisa ditindakake, nanging ing kasus-kasus sing paling gedhe, overestimation bebaya iki ora ana.
Inflasi tanggung jawab
Yen sampeyan duwe OCD, iku umum kanggo ngalahake owahan tanggung jawab sampeyan kanggo acara lan kanggo diskon, nglirwakake utawa underestimate liyane pangerten plausible. Umpamane, wong sing nganggo OCD uga mikir yen ninggalke kerja ing wektu sing salah bakal nyetel acara sing bakal nyebabake kacilakan pesawat. Kanggo nyegah kedadeyan kasebut, bisa uga nglakoni tekanan kanggo mbatalake utawa netralake asil negatif iki, kayata ngulang tembung sing diulang maneh utawa ninggalake lan bali menyang omah kaping pirang-pirang.
Mesthi, meh ora bisa mbayangno carane ninggalake kanggo nyambut gawe ing wektu sing salah bakal nimbulaké pesawat kanggo nabrak, utawa ora logis yen kekuwatan kayata ngulang tembung terus-terusan bakal nyegah asil kasebut. Tahap nyata tanggung jawab masyarakat kanggo acara bisa diuji ing therapy nggunakake latihan pajanan.
Overestimation of Consequences of Danger
Wong OCD kerep percaya yèn bakal nemoni bebaya, bakal ilang lan ora bakal bisa ngrampungake kahanan utawa bakal kelakon. Padha uga pracaya menawa nemu bebaya tansah nanggepi asil catastrophic kaya ngilangi kabeh lan pungkasan ing dalan.
Contone, wong sing nduweni OCD uga wedi ditolak ing hubungan romantis amarga bakal kanthi otomatis tegese bakal nandhang susah lan bakal ora duwe omah. Iki diskon banget nyata sing bisa uga bisa kanggo ngatasi kahanan mung, sing anggota kulawarga bakal ana kanggo ndhukung lan sing hubungan pungkasan bisa dadi kesempatan kanggo wiwitan seger.
Kebutuhan kanggo Kepastian
Yen sampeyan duwe OCD, iku umum banget kanggo duwe kabutuhan ora nyata kanggo kepastian, sanajan ing kahanan kepasten ora mungkin. Keperluan kanggo kepastian bisa nyebabake kepenak ditindakake dening anggota kulawarga, terapi, lan liya-liyane. Nggolek kepuasan banget kuwi salah sawijining wangun panyegahan, sing mung bisa nggedhekake pikiran cemas. Uga, bisa nyebabake wong-wong sing tresna marang mbatalake dhukungan nalika lagi tundhuk nyoba kanggo menehi pitutur.
Intoleransi Kondisi Emosi
Wong OCD kerep percaya yen dheweke bakal ngalang-ngalangi awake dhewe utawa bakal gelem yen dheweke ngalami emosi negatif sing kuat. Panginten sing dikarepake lan panglipuran sing luwih gedhe saka wong liya asring berkembang minangka sarana kanggo nyegah ngalami emosi negatif.
Sumber:
Jurnal Kognitif versus prilaku ing perawatan kelompok jurnal obsesif-kompulsif Consulting lan Psikologi Klinik 2001 69: 205-214.
Rachman, S. "Téori kognitif ngenani kompulsif" Riset lan Terapi Perilaku 2002 40: 625-639.
Salkovskis, PM "Masalah obsesif-kompulsif: Analisis kognitif-perilaku" Riset lan Terapi Perilaku 1985 23: 571-583.