Nggawe kambuh karo alat kasebut
Ninggalake omah kanggo kuliah bisa dadi salah siji wektu sing paling nyenengake lan mbebasake ing urip siji. Nanging, uga bisa dadi tantangan lan emosional. Ing salawas-lawase, kuliah nyedhiyakake aransemen urip anyar, mundhut dukungan sosial sing biasa, akademisi sing luwih angel, struktur kurang, lan akses sing luwih dhuwur ing obatan lan alkohol. Transisi iki bisa nantang malah pemulihan kelainan mangan paling stabil.
Sinau apa sampeyan bisa nindakake kanggo nggawe transisi iki lancar lan tanpa kelainan mangan supaya kuatir.
Pisanan, monggo ditimbang kanthi teliti manawa sampeyan wis siyap kanggo kuliah utawa entuk manfaat saka lelewaning kuliah kanggo fokus ing pemulihan dhisik. Paling ora enem sasi pemulihan stabil dianjurake sadurunge pindah menyang kuliah. Sampeyan kudu bisa mangan fleksibel ing macem-macem setelan. Arep nalika pemulihan ora kuwat bisa nyebabake kambuh.
Milih College Kanthi Recovery ing Pikiran
Nalika sampeyan sinau perguruan tinggi lan mikir babagan ngendi arep menyang, ora mung iku penting kanggo milih kutha gedhe lan College sing nawakake utama pilihan. Sampeyan uga penting kanggo mikir babagan carane kuliah bisa ndhukung utawa ngalangi pemulihan sampeyan. Apa layanan penyuluhan tawaran kuliah? Apa cedhak karo omah utawa adoh? Apa sampeyan nemokake kuliah luwih cilik tinimbang sekolah luwih gedhe?
Be Realistic About Your Schedule
Semester kapisan ing sekolah bisa nantang kanggo sapa wae. Tetep ana ing pikiran yen sampeyan milih kelas lan nggawe jadwal sampeyan. Priksa kanthi bener babagan jam setengah jam sing bisa ditangani kanthi bener tanpa dibakar.
Sampeyan uga pengin nimbang njupuk kelas sing bakal nimbang kurang tantangan semester iki tinimbang nglakoni tugas kelas sing bakal nandhang tekanan lan njupuk akeh wektu lan energi.
Iki uga bener tumrap aktivitas ekstrakurikuler panjenengan. Dadi wedi kanggo tundhuk banget kanggo komitmen. Yen sampeyan nemokake yen sampeyan duwe wektu ekstra ing tangan sampeyan, sampeyan bisa tansah nambah barang-barang menyang jadwal sampeyan ing wektu liya.
Nggawe Layanan Konseling Sadurunge Sampeyan Lunga
Sanajan sampeyan wis entuk suwene wektu, sawijining gagasan cerdas kanggo nemokake penasihat (ing utawa ing kampus) lan nggawe janjian sawise sampeyan teka. Yen sampeyan wiwit berjuang kanthi gangguan mangan (utawa masalah liyane), sampeyan bakal duwe wong kanggo ngomong karo babagan iki. Yen samesthine, becik nggunakake janjian kasebut kanggo mriksa wong liya. Yen saiki sampeyan ndeleng ahli terapi lan / utawa ahli dietika, manawa kanggo ngatur tim perawatan sadurungé kanggo nerusake cathetan marang penasihat anyar. Iki bakal nggawe transisi luwih gampang.
Rencana Waktu Meal Sampeyan
Mangan ing lingkungan anyar bisa dadi tantangan kanggo akeh mahasiswa ing proses pemulihan. Panganan bakal beda tinimbang sing digunakake kanggo mangan ing omah. Kadhangkala cafeteria mung mbukak kanggo sawetara wektu winates, nggawe angel kanggo mangan yen sampeyan duwe kelas sing tumpang tindih. Pilihan dining sing jumlahe lan lack dhukungan ing dhaharan uga bisa meksa lan nyenengake.
Ngerteni apa opsi panedhaan ing kampus lan mati-kampus sadurunge. Delengen wong sing ndhukung mangan bareng kanthi rutin lan kerja karo ahli diet kanggo nyipta kombinasi panganan. Sampeyan uga pengin nimbang jinis pangan sing bisa disimpen kanthi gampang ing kamar sampeyan. Yen sampeyan perjuangan karo mangan binge, sampeyan pengin merencanakake mung tuku panganan sing ora cepet kanggo tetep.
Ngenali Tantangan Potensial
Pakaryan karo ahli terapi, ahli diet utawa wong dhukungan kanggo nyoba kanggo ngantisipasi tantangan potensial kanggo pemulihan sampeyan. Iki mesthine kalebu gejala sing keluwih saka kelainan mangan nanging bisa uga kalebu bab sing ora bisa ditemtokake kanthi jelas, kayata mlayu nengah-nengahi utawa wiwit ngalami cemas lan / utawa nandhang susah.
Sampeyan bisa uga luwih aktif tinimbang sampeyan ing sekolah menengah. Akeh mahasiswa sing mlaku gedhe. Elinga, sampeyan kudu nambah pangan kanggo bahan bakar kanggo tingkat kegiatan iki sing tambah.
Deleng Dhukungan
Salah siji cara sing paling apik sing klien laporan sing didhukung ing pemulihan yaiku kanggo nyambungake karo wong sing ndhukung. Menyang kuliah ing ngendi sampeyan ora ngerti sapa wae bisa nggawe sesambungan angel. Rencanakan ahead of time kanggo nelpon utawa Skype tetep karo kulawarga lan kanca-kanca bali omah. Ngupaya wong kanggo nyambungake ing sekolah. Iki uga wong sing ketemu ing asrama, kelas utawa ing macem-macem kelompok mahasiswa. Sampeyan bisa dadi kuatir kanggo nyedhiyakake sampeyan lan nggawe kanca-kanca anyar, nanging sampeyan pancen gaweyan!
Apamaneh, carane nggawe perencanaan lan gaweyan kanggo nyiapake transisi ing kuliah, isih angel. Lan, sampeyan isih bisa ngalami resiko. Aja ngalahake awakmu dhewe. Yen sampeyan mangerteni, nindakaken janjian lan entuk perawatan maneh. Sing luwih cepet sampeyan wiwit ngatasi masalah, luwih cepet sampeyan bakal bali maneh.
Wigati kanggo wong tuwa
Yen sampeyan dadi wong tuwa saka mahasiswa sing wis kelainan mangan, kontrak kuliah dianjurake. Iki minangka persetujuan antarane wong tuwane lan siswa sing nemtokake syarat sing dibutuhake kanggo mahasiswa supaya bisa tetep ing kuliah (kaya ngreksa bobot sing sehat, ora nyinaoni tindak tanduk kelainan kelainan lan ngalami pemeriksaan bobot biasa). Kontrak uga kudu nemtokake apa sing bakal ditindakake dening wong tuwane yen kondisi kasebut ora ditemokake (contone, nambah pengawasan, nggawa omah, lan liya-liyane). Duwe kontrak sing sampeyan lan anak kabeh setuju bisa mbiyantu nyegah pemulihan kelainan mangan lan menehi sampeyan tentrem atine apa, mesthine uga transisi angel kanggo sampeyan.