Latihan ADHD mbangun kaprigelan praktis kanggo saben dintenipun
Gagasan kepelatihan pribadhi kanggo mbantu individu kanthi ADHD pisanan disutradarai ing artikel dening Dr. Edward Hallowell taun 1995. Artikel, " Pelatihan: Adjunct kanggo Perawatan ADHD ," didhasari pengalaman klinis Dr. Hallowell minangka psikiater nggarap pasien karo ADHD lan frustasi kanthi ora duwe kemampuan kanggo nyedhiyakake dhukungan sing luwih intensif sing asring perlu kanggo pasien-pasien sing ngatur tantangan lan komplikasi nyenengake.
"Nalika akeh pasien kasebut pengin sukses, gejala kasebut terus narik," ujare Dr. Hallowell. "Masalahe ora bisa ditemtokake manawa ngetrapake apa sing kudu dilakoni. Akèh wong sing duwé ADHD bisa ngomong apa sing bakal dikarepaké, masalah sing dumunung ing babagan iki. "
Iki ngendi pelatih sing dilatih bisa nulung, menehi bimbingan, dukungan, akuntabilitas lan perawatan tambahan. Bidang pelatihan kepelatihan ADHD wis diwiwiti wiwit taun 1995. Asosiasi profesional kanggo pembinaan wis diwujudake, standar pelatihan lan sertifikasi tartamtu wis dikembangake, riset ing lapangan muncul, lan akeh buku ing topik wis ditulis.
Apa Pelatih ADHD Apa?
Miturut Subcommittee Association of Deficit Disorder Attention (ADDA) ing Coaching ADHD, "pelatih ADHD ndhukung klien ing ngembangaken pangerten lengkap babagan loro ADHD lan impact ADHD ing kualitas klien klien.
Kajaba iku, pelatih ADHD bisa ngobrol karo klien kanggo nggawe struktur, dukungan, ketrampilan lan strategi. Pelatihan mbiyantu klien karo ADHD supaya tetep fokus marang gol, alangan, masalah inti ADHD, kayata manajemen wektu, organisasi, lan harga diri, entuk kejelasan lan luwih efektif. "
Akeh wong sing duwe ADHD ora duwe kemampuan organisasi, kerep ilang barang utawa dadi overloaded karo komitmen. Dheweke bisa dadi perjuangan kanthi ngatur wektu, prioritizing, planning, terus-terusan ing tugas lan motivasi terus kanggo gol. Pelatih ADHD nyengkuyung perkara-perkara praktis lan liyane sing padha. "Pelatih nyedhiyakake kemitraan non-judhul sing ndhukung ing ngendi klien dianjurake kanggo nyetel gol sing cukup lan bisa entuk manfaat lan nggawe rencana aksi kanggo nggayuh tujuan kasebut," ujare Jodi Sleeper-Triplett, pelatih ADHD lan penulis Pemberdayaan Pemuda karo ADHD . "Pelatih menehi dhukungan minangka klien bisa nambah kesadaran, rasa percaya diri lan ketergantungan, kabeh penting kanggo kesehatan lan kesejahteraan."
Tantangan Umum Kanggo Dewasa Kanggo Remaja lan Dewasa Enom Kanthi ADHD
Sleeper-Triplett nampilake sawetara tantangan umum remaja lan wong diwasa enom sing bisa ngadhepi ADHD kalebu:
- Keahlian organisasi sing ora becik sing nyebabake homework, buku sing ilang, sel telpon sing ilang, artikel busana, janjian sing lali, frustrasi, lan kekacoan saben dina.
- A kecenderungan dadi overloaded karo banget akeh assignments bebarengan. Kaping pirang-pirang barang ora bisa rampung utawa mung bagian saka karya rampung. Senajan akomodasi bisa kasedhiya, murid-murid iki enggal-enggal nyuwun pitulung, luwih seneng "go alone" lan supaya ora beda karo kanca-kancane.
- Keahlian perencanaan urip diwatesi utawa ora realistis. Manajemen keuangan, manajemen waktu, prioritizing lan planning skills ora kebak dikembangake. Para remaja lan wong diwasa kudu nggawe struktur sing bakal ndhukung kakuwatan eksekutif.
- Atur-atur pancen kudu ditindakake. Remaja lan wong diwasa duwe kebiasaan turu sing ora konsisten, kebiasaan gizi sing kurang apik lan lali kanggo ngobati obat-obatan kasebut.
- Nalika nyiapake lulusan sekolah menengah utawa kuliah, wong enom butuh bimbingan kanggo nggoleki jalur akademik utawa jalur karir sing cocog karo kapentingan lan bakal nampung ADHD. Pilihan karir sing ora cocog ndadékaké owah-owahan utawa kegagalan sing kerep di sekolah lan rekaman karya sing ora apik, saéngga dadi angel kanggo "nyoba maneh".
- Pergeseran saka sekolah menengah tekan sekolah menengah utawa sekolah menengah menyang kuliah tantangan. Tanggung jawab owah-owahan lan struktur bisa ngurangi nalika wong enom dadi luwih mandiri.
Tantangan Umum Kanggo Dewasa Kanggo Dewasa Kanggo ADHD
Wong diwasa karo ADHD sing ngupaya metu kepelatihan kerep duwe masalah sing padha karo sing dilapurake dening remaja lan wong diwasa enom, nyatet Sleeper-Triplett. Tantangan bisa kalebu perjuangan kanthi fokus, keterampilan fungsi eksekutif sing kurang, kesulitan ngopi hubungan , masalah finansial lan lack of self-care . Kanggo wong diwasa, masalah kasebut kerep bisa dipérang manèh taun-taun misdiagnosis (utawa ora ana diagnosis), sing ndadékaké anané kegagalan ing akèh panggonan urip.
"Pelatih ADHD bisa mbiyantu wong diwasa kanthi ADHD nambah kesadaran, ngenali kekuwatan lan ndhukung proses eksplorasi diri," ujare Sleeper-Triplett. "Kabeh padha ngidhentifikasi area fokus kanggo pertumbuhan lan owah-owahan. Pelatih partners karo klien kanggo nyetel gol sing cukup lan bisa dilacak lan ngawasi tujuan kasebut lan kemajuan kanthi rutin. "Lan nalika pasangan, mitra utawa pengawas sing ora ngerti dampak ADHD marang individu, pelatih bisa mbantu klien liya -advocate lan nerangake carane ADHD entuk cara urip saben dina.
"Proses nggarap pelatih ADHD nylametaké uripku, ing pangertèn sing nyedhaki uripku," ujar Jeff Hamilton, wong diwasa karo ADHD sing kerja ing bidang pamasaran lan marketing. "Kanggo kula, kepelatihan minangka langkah sabanjure sawise miwiti tahap pengobatan lan aku ngerti yen iku sepele sing dibutuhake saka teka-tekiku. Pelatih wis duwe dampak gedhe marang aku. "
Nemokake Pelatih ADHD
Pelatih ADHD, David Giwerc, sing uga dadi Pendiri lan Presiden ADD Coach Academy, nyaranake sapa sing kepengin nyambut gawe pelatih kudu ngetokake paling ora telung pelatih kanggo nemtokake: (1) basis pengetahuan ADHD, (2) cara terintegrasi menyang latihan, lan (3) tingkat kompetensi skill menehi difasilitasi proses pembinaan.
"Pelatih sing potensial ngirim bisa menehi pitakon babagan filsafat kepelatihan, carane bisa nggarap sampeyan lan apa sing kudu ditindakake sajrone sesi," ujare Giwerc. "Paling pelatih bakal menehi sesi tambahan kanggo sampeyan kanggo nemu kepelatihan. Sajrone ngukur sesi carane sambungan menyang pelatih ngrasa, carane nyaman sampeyan nuduhake karo individu iki? Apa dheweke menehi utawa menehi saran? Pinten kemajuan sing kita gawe ing sesi? Apa kesadaran anyar sing aku gain sak sesianku? Apa aku sinau babagan carane pelatih lan proses bisa mindhah kula maju? Apa aku sinau babagan ADHD? "
Giwerk nandheske manawa pelatih ADHD kudu dilatih, luwih-luwih ing sekolah latihan pelatih akreditasi kayata ICF, Federasi Pelatih Internasional, badan kepemimpinan profesi kepelatihan.
Ing ngisor iki ana sawetara organisasi sing ndhaftar dhaptar pelatih ADHD:
Federasi Pelatih Internasional (ICF); www.coachfederation.org
Institut kanggo Kamajuan ADHD Coaching (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD Coaches Organization (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD Coach Academy www.addca.com
Yayasan Edge www.edgefoundation.org
Asosiasi Kelainan Defisit Keledai Kebangsaan (ADDA); www.add.org
Anak lan Dewasa karo Kelainan Defisit Kelainan (CHADD); Situs web www.chadd.org
Asosiasi Profesional Pelatih ADHD (PAAC) www.paaccoaches.org (no listings to date)
Sumber:
Giwerc, David. Interview / email correspondence. 5 Januari lan 9 Januari 2011.
Hallowell, Edward. "Coaching: Adjunct kanggo Perawatan ADHD" LifeManagement Centre 1995.
Sleeper-Triplett, Jodi. Interview / email correspondence. Desember 8 lan 10, 2010.
Hamilton, Jeff. Korespondensi email. Januari, 5, 2011.
Monastra, Vincent. Mbuka kunci Potensi Pasien Karo ADHD: Model Kanggo Praktek Klinis. American Psychological Association. 2008.
Ratey, Nancy lan Jaksa, Peter. "ADDA Guiding Principles for Coaching Individuals with Attention Deficit Disorder" Attention Deficit Disorder Association. 2002.