Sembarang Wektu Iku Wektu Apik kanggo Owahan Sehat
Saben taun, akeh wong nggawe resolusi kanggo owah-owahan, lan saben taun, paling resolusi kasebut ... ora bisa ditanggulangi. Iki ora amarga kekarepan wong kanggo urip luwih becik; Iku mung prodhuk sampingan saka kasunyatan sing owah-owahan angel. Sifat kita dadi ingrained lan otomatis; Ngganti wong-wong mau kudu mbutuhake pancet terus nganti kabiasaan anyar dibentuk. Sumber daya iki bisa mbantu sampeyan supaya owah-owahan perlu ing pangarepan, sikap, lan cara owah-owahan supaya sampeyan bisa ngalami asil nyata sing paling anyar.
Gagasan ing ngisor iki bisa mbantu:
Tuduhake Ketentuan " Gol ", Ora Resik "Resolusi": Nalika akeh wong nggawe resolusi sing dipengini, taktik sing luwih apik bakal nggawe gol. "Apa bedane?" sampeyan bisa njaluk. Kanthi resolusi-resolusi tradisional, wong-wong padha nyinaoni owah-owahan kanthi sikap, "Saka saiki, aku ora bakal maneh [ngaranake prilaku sing bakal diganti]" Masalah karo iki, sawise siji utawa rong slip, wong rumangsa kaya kegagalan lan cenderung ngeculake kabeh usaha, gampang gampang bali menyang pola sing akrab. Kanthi nyetel tujuan, siji bakal nemtokake tumindak sing dikarepake. Bentenane kunci yaiku wong-wong sing kerja kanthi tujuan ngira ora bakal sempurna ing wiwitan, lan seneng karo kemajuan sing dikarepake. Tinimbang ngeculake perfeksionisme marang dheweke , dheweke ngidini motivasi lan bangga kanggo nindakake sihir. Gagasan ing ngisor iki bisa mbantu sampeyan kanggo netepake 'New Years Goals':
- Elinga Sing Iku Proses: Nyana bisa nggolek cara, tinimbang ngramut kesempurnaan lan rasa ngeculake yen sampeyan ora entuk kanthi cepet.
- Rampungake Way: Ngatur golèk prilaku anyar, ngarah sapisan utawa kaping pindho saben minggu, tinimbang saben dina. Contone, tinimbang ngomong, "Aku arep menyang gym saben dina," kanggo rencana "saben Rebo" utawa, luwih apik, mlebu kanggo kelas latihan sing nyenengake, lan sampeyan bisa nglakoni cara sing luwih akeh.
- Setel Nggawe Kanggo Ngasilake: Setel tujuan sing cilik, bisa entuk, lan tambahake langkah liyane nalika sampeyan ngrampungake saben. Kanthi cara iki, sampeyan mboko sithik mbuwang dalan menyang urip sing dikarepake lan owah-owahan sing perlu, nanging sampeyan bisa ngalami 'kasuksesan' ing sadawane dalan, tinimbang ngrasakake kegagalan yen ora ngalami owah-owahan pungkasan sewengi.
Nduwe Gol Saben Wulan: Yen sampeyan kaya wong akeh, sampeyan bisa uga duwe sawetara owah-owahan sing arep digawe ing urip sampeyan; Yen pancene, bisa dadi apik kanggo ngatasi saben sasi. Kanthi cara iki, 1) sampeyan bisa luwih fokus, amarga sampeyan ora bakal nyoba kanggo nggawe owah-owahan sawetara seret bebarengan; 2) sampeyan bisa nindakake maneh dhewe saben sasi kanggo gagasan anyar, supaya sampeyan terus nambah kabeh taun, lan perbaikan diri dadi cara urip; lan 3) sampeyan bisa mbangun saben sukses, supaya sampeyan bisa mbebasake wektu sadurunge njupuk hobi anyar utawa entuk manfaat penting, contone. Uga, umume digunakake 21 dina kanggo mbentuk. Persiyapan iki mbisakake sampeyan nyawisake energi kanggo mbentuk kabiasaan anyar luwih gampang sadurunge pindah menyang ing sabanjure, supaya sampeyan ora mung gumantung marang kekuwatan.
Ganjaran Kemajuan Panjenengan: Nalika akeh resolusi nggawa ganjaran dhewe, ngowahi kebiasaan sampeyan bisa nantang, lan kadhangkala luwih gampang kanggo nglakoni yen sampeyan duwe bantuan ekstra cilik.
(Elinga yen positif pitulungan saka guru sing ndhukung mbantu sampeyan sinau, sanajan pengetahuan dhewe iku ganjaran dhewe?) Nyedhiyani hadiah ekstra kanggo dhewe bisa mbantu sampeyan tetep ing trek lan njaga motivasi, sanajan sampeyan kadhangkala ora aran kaya nggawe usaha mung kanggo entuk keuntungan sing bakal diganti. Ing ngisor iki cara sampeyan bisa nggawe ganjaran kanggo dhewe:
- Team Up: Nduwe kanca sing mangerteni gol, lan ajak-ajak saben liyane, sanajan sampeyan lagi ngupayakake gol sing kapisah. Iki bakal nyedhiyakake sampeyan karo wong sing bisa menehi sampeyan dhuwur lima nalika sampeyan pantes siji, lan dhesukan sethitik nalika sampeyan perlu.
- Ganjaran Malih Sukses: Mbagari gol sampeyan kanthi langkah-langkah ukuran lan entuk ganjaran nunggu nalika rampungane.
- Selarasake Rewards Kanthi Tujuan: Gawe hadiah sing adhedhasar prestasi (kayata sandhangan olahraga anyar kanggo saben 5 gim olahraga, utawa pena anyar sing apik yen sampeyan tetep nganggo kebiasaan jurnal panjenengan selama rong minggu).
Kanggo gol sing sampeyan setel, penting banget kanggo milih gol kanthi wicaksana, utawa bakal angel ditindakake. Sampeyan uga pengin milih gol sing bakal mbantu ningkatake urip sampeyan, supaya gaweyan bakal apik.