Carol Tuttle iku penulis "Ngeling-elus Kabut, A Handbook Pribadi Kanggo Nggalak ing abad kaping-21". Dheweke uga dadi ahli terapi Eye Rapid Level Certified Master ing praktik pribadi. RET mirip karo EMDR , nanging kanthi emphasis marang wong minangka makhluk rohani. Carol menehi tips ing ngisor iki kanggo mbantu ngangkat lan ngilangi depresi kanthi nunyuk kekuwatan pikiran sampeyan.
1 - Mungkasi Pikiran Negatif
Yen sampeyan duwe masalah nolak pikiran sing obsesif, njaluk tembelan mripat lan tembelan mripat tengen. Patching mripat tengen sampeyan bakal nutup otak kiri otak lan pikiran negatif lan obsesif. Iku luwih apik tinimbang gelas anggur.
2 - Zip Up Your Meridian Tengah
Meridian tengah sampeyan yaiku dalan energi sing mlaku saka balung puber menyang lipite. Sampeyan bisa tumindak kaya panrima radio yen ora katon munggah, njupuk energies negatif lan vibes wong liya ing saindhenging sampeyan. Zip kasebut kanthi mbayangno zipping munggah zipper sing mlaku ing jalur iki.
3 - Pindhah menyang Walk saben dina
Walking bakal nambah endorphin, sing ngangkat swasana ati. Lumaku uga ngaktifake arus energi sampeyan nyebrang saka kiwa menyang tengen, tengen ngiwa. A aliran energi sehat sing ngangkat mood sampeyan 40-60 persen.
4 - Rujuk Depresi Sampeyan kanthi Cara Sehat
Deleng depresi panjenengan minangka pengalaman sing bisa diduweni, tinimbang identitas sing dicekel. Panjenengan "Aku" nemtokake identitas sampeyan lan supaya sampeyan macet karo luwih saka apa sampeyan ora pengin. Cara sing luwih apik saka referensi kanggo pengalaman depresi yaiku: "Aku ngalami kondisi depresi, lan iku marasake awakmu."
5 - Believe That You Can Well
Keyakinan sampeyan nggawe kasunyatan. Yen sampeyan mangu-mangu lan wedi, sampeyan ora bakal bisa dadi sehat. Yen sampeyan yakin sampeyan bisa lan bakal, sampeyan nelpon kasebut ing gesang panjenengan. Coba pitakon yen salah siji saka tujuan sing luwih dhuwur saka depresi sampeyan yaiku ngidini sampeyan marasake awakmu kanggo lulus sampeyan menyang luwih saka kemurnian sing sejati.