Yen sampeyan duwe kelainan personalitas borderline (BPD) , sampeyan bisa nemokake dhewe kanggo ngatasi perilaku impulsif. Saka pancasan rame kanggo nyedhaki perkelahian, tindakan kasebut bisa ngrusak sampeyan lan kanca-kanca sing dikasihi. Kajaba masalah karo hubungan , impulsivitas bisa nyebabake masalah kesehatan lan keuangan fisik, uga masalah hukum . Maca luwih akeh babagan impulsivitas ing BPD lan perawatan sing target bisa mbantu ngurangi pengaruh sing wis dilakoni iki ing uripmu.
Pengertian Impulsivity
Miturut Manual Diagnostik lan Statistik Penyakit Mental, edisi ke-5 (DSM-5), tindak tanduk impulsif minangka ciri khas BPD. Impulsivity minangka kecenderungan tumindak tanpa mikirake konsekuensi tumindak. Tindakan iki biasane kedadeyan ing reaksi menyang sawetara acara sing nyebabake sampeyan duwe respon emosional.
Contone, mbayangno sampeyan nunggu ing baris ing bank lan wong ngethok ing ngarep sampeyan. Wong sing nduweni pikiran mikir bisa muter mata, nanging dheweke nyadari masalah cilik utawa ora nyaman lan ora ana sing bisa ngetungake kahanan kasebut. Nanging, kanggo sing duwe BPD, respon bisa beda banget. Sapa sing nganggo BPD bisa tumindak kanthi agresif marang wong sing ngetokake garis, ngyakinake, mengancam, utawa malah njupuk tindakan fisik.
Sapa sing nganggo BPD kurang cenderung njupuk konsekuensi potensial, kayata nyerang, ditahan dening keamanan, utawa ditahan dening polisi.
Impulsivity uga disambung karo kontrol kendhali sing ora sopan lan ndesak abot. Iki bisa nyebabake tindak tanduk sing ngobati rasa nyenengake kaya binge mangan utawa alkohol utawa narkoba sing nyebabake banget minangka cara ngatasi stres utawa perasaan murka utawa kekosongan.
Iku penting kanggo dicathet yen prilaku impulsif occasional ora kudu nuduhake diagnosis BPD.
Saben uwong nglakoni prasaja saka wektu kanggo wektu. Mung nalika tingkah laku kaya iki kerep utawa serius ditimbang mbebayani utawa gejala potensial saka BPD.
Contoh Perilaku Impulsif
Ana akeh perilaku sing bisa dadi impulsif karo BPD lan saben wong beda. Nanging ana sawetara cara umum ing ngendi impulsivity dadi masalah luwih gedhe, kalebu:
- Mengkono ing mbuwang sprees
- Nyopir kanthi sembarangan
- Sexi perah
- Binge mangan
- Ngerang, nguwuh, utawa njerit ing wong liya
- Ngancem kanggo ngrusak wong liya
- Self-mutilation
- Ngancurake properti
- Shoplifting
- Njupuk perang fisik karo wong
Perawatan kanggo Impulsivity
Nalika perilaku impulsif bisa serius lan nyebar, gejala kasebut bisa kasil dikelola kanthi terapi. Akeh pangobatan kanggo BPD duweni komponen sing target impulsivitas. Contone, therapy prilaku dialectical (DBT) fokus ing pembangunan skills sing nyuda perilaku impulsif lan ningkatake kemampuan kanggo nggambar sadurunge tumindak. Kanthi nggunakake mekanisme penanggulangan sehat kanggo nangani emosi kuat, wong kanthi BPD luwih siap kanggo nangani kahanan sing beda.
Mindfulness , skill sing diajarke ing DBT, nyengkuyung sampeyan tetep ing wektu iki. Iki bisa mbantu sampeyan supaya luwih weruh tindakan sampeyan supaya sampeyan njupuk wektu kanggo nimbang konsekuensinya.
Praktek teknik iki bisa mbantu sampeyan njupuk wektu sing dibutuhake kanggo nggambarake pilihan sampeyan, menehi kabisan supaya sampeyan nggawe pancasan rasional babagan carane nanggapi acara sing ana ing sekitar sampeyan.
Pengobatan kaya serotonin reuptake inhibitor selektif (SSRI) kadhangkala digabung karo dosis sing kurang antipsikotik uga bisa mbantu. Iki pancene bener yen impulsivity sampeyan ancaman kanggo safety pribadi. Pangobatan biasane paling efektif nalika digunakake kanthi psikoterapi liwat terapi khusus ing BPD.
> Sumber
- > Asosiasi Psikiatri Amerika (APA). Manual diagnosis lan statistik saka Mental Disorders. Edisi kaping 5 Washington, DC: 2013.
- > Alliance Nasional Mental Illness (NAMI). Borderline Personality Disorder. Dianyari Desember 2017.