We all engage in thinking magic from time to time. Takhayul bisa dadi kategori pemahaman ajaib, kayata nyegah lantai 13 bangunan utawa kudu nduwe obyek tartamtu karo sampeyan kanggo nasib sing apik. Apa tau koin duit? Nggawe pesenan sadurunge ngunekke lilin? Malah tumindak paling prasaja ndherek pamikiran magis.
Definisi Thinking Magical
Salah sawijining panulis awal ing topik yaiku Freud.
Dheweke ngucapake babagan mikir babagan ilmu sihir minangka mekanisme pertahanan kanggo nglindhungi kita saka rasa ora percaya. Tipe iki cenderung luwih gedhe nalika sampeyan merasakan mundhut kontrol utawa pasuryan njaba acara sing aran tarik-tarik, kayata mundhut saka wong sing dikasihi. Kanthi cara iki, akeh wong nggunakake gagasan ajaib kanggo nyoba lan ngontrol apa sing ora bisa dikontrol.
Kelainan Kekuwatan Mikir lan Umum
Ing kasus penyakit mental, gagasan ajaib njupuk dimensi liya. Nalika iku biasane dipikirake babagan kasus psikosis utawa kelainan obsesif-kompulsif (OCD) , ing endi wong pracaya yen pikirane utawa tindakan nduweni kemampuan ngontrol acara njaba, panaliten anyar dibandhingake tingkat pemikiran ajaib ing wong OCD , gangguan kepraktisan umum (GAD) , lan klompok kontrol normal, lan nuduhake yen tingkat pemikiran magis padha padha karo grup OCD lan GAD.
Alex Lickerman, MD ngandharake gagasan ajaib minangka "pracaya yen salah siji acara minangka asil saka liyane tanpa pranala sing bisa ditrapake saka akibat." Utawa khusus, "pracaya marang samubarang sing luwih kuat tinimbang bukti utawa pengalaman sing mbenerake." Ing kasus kelainan anatomi sing umum, cenderung dadi mung pracaya yen kekuwatan sampeyan entuk ngontrol donya ing saubenge sampeyan.
Resistance to Treatment
David Burns, MD nyathet yen sanajan keprigelan sing dialami dening wong-wong GAD iku nglarani, keyakinan manawa ngreksa sampeyan saka bebendune luwih gedhe. Sampeyan bisa uga yakin yen kuwatir banget minangka kunci sukses utawa yen sampeyan ora ngrancang, luwih-riset, utawa khawatir banget bab kabeh, bakal ilang.
Tipe magis ing GAD iki bisa dadi luwih angel. Yen sampeyan ngira yen keluwesan sampeyan bakal nyebabake asil sing ora becik, sampeyan mesthi bakal tahan ngeculake.
Sampeyan bisa dadi kuwatir yen sampeyan nyerahake rasa kuatir (umpamane, mungkasi dadi perfeksionis ing karya, mungkasi dadi germaphobia), bab sing bakal kelakon (ie, sampeyan bakal dadi slacker, nggawe kesalahan, lan bakal pindhah; bakal nglarani penyakit ala).
Carane Nantang Thinking Magical Panjenengan
Ironis, kunci ngurus pamikiran ajaib iku bener-bener kanggo ngrancang apa-apa sing wis apik!
Coba golek situasi sing sampeyan bisa nemokake dhewe sing bisa dadi kuatir sadurunge. Iku luwih gampang kanggo ngatur pikiran ajaib sadurunge diwiwiti, saka ngganggu pola sampeyan sawise wis diwiwiti.
Rampungake rencana sing adhedhasar apa sing bisa ditindakake dening wong sing bener ing kahanan sing padha. Mikir babagan iki ahead wektu menehi sampeyan kasempatan kanggo ndeleng iku realistically nalika sampeyan ora kroso cemas.
Contone, yen sampeyan ngerti yen sampeyan bakal ngunjungi kulawargane lara ing rumah sakit lan rumangsa kuwatir babagan ngirim kuman, langkah sing cukup kanggo njupuk bisa nggunakake sanitizer tangan utawa nganggo topeng. Langkah-langkah ora beralasan bisa uga kalebu nggawa pasokan reresik lan ngumbah jubin lan kontra.
Sawetara conto liyane bisa kalebu:
- Yen sampeyan ora kuwatir nyedhak proyek proyek kanthi deadline, langkah sing cukup bisa mbobol tugas kasebut dadi bagian sing bisa diatur lan saben bagean rampung karo tanggal tartamtu.
- Yen sampeyan sumelang ing babagan kesehatan lan kaslametan kulawarga sampeyan, langkah-langkah sing wajar bisa uga kalebu nggunakake peralatan safety ing omah, kursi mobil sing tepat, vaksinasi, lan pemeriksa reguler.
- Yen sampeyan sumelang ing kahanan keuangan sampeyan, langkah-langkah sing wajar bisa uga kalebu anggaran, ngetung tabungan, lan rapat karo perencana keuangan.
Tembung Saka
Mesthi wae, perencanaan sampeyan wis rampung nalika sampeyan ngalami cemas, nalika sampeyan bisa mikir kanthi rasional babagan langkah-langkah sing bisa ditindakake.
Sampeyan uga bisa bantuan kanggo njaluk kanca kanggo mbantu ngembangake rencana kasebut. Wong sing uga bisa mbantu sampeyan supaya sampeyan ngerti yen kerusuhan sampeyan bisa ngluwihi proses pamikiran lan mriksa karo sampeyan kanggo ndeleng manawa sampeyan ngetutake rencana ing wektu-wektu stres.
> Sumber:
> West B, Willner P. Magical thinking in obsessive-compulsive disorder and generalized anxiety disorder. Behav Cogn Psychotherapy . 2011; 39 (4): 399-411.