Nggabungake kulawarga wong minangka asil saka hubungan long-serius serius ora tansah gampang. Sampeyan milih partner, ora kulawarga, nanging sampeyan isih nyambung karo kulawargane sawise nikah apa sampeyan seneng utawa ora.
Pasangan sampeyan bakal duwe pangarep-arep babagan keterlibatan sing terus-terusan saka saben anggota kulawarga sing bisa nambah tekanan marang hubungan sampeyan. Iki mung bisa nyebabake perasaan ora nyaman kanggo sapa wae, nanging yen sampeyan duwe gangguan pribadine borderline , sampeyan uga duwe kesulitan sing ditambahake kanggo nggusah wong anyar.
Sampeyan bisa nggawe frustrasi kanggo sampeyan nalika dheweke kepengin duwe hubungan sing cedhak karo anggota kulawargane, utamane yen sampeyan nemokake pasangan sampeyan ditindakake dening wong-wong mau ing jaman kepungkur. Sampeyan bisa pracaya partner sampeyan nggawe alesan lan ora bisa ndeleng kulawarga ing sajroning cahya sing bener.
Sampeyan uga aran tegang yen sampeyan rumangsa yen pasangan partner nolak utawa ngadili sampeyan. Rasa penolakan iki bisa nyebabake samubarang samubarang samubarang, kayata yakin yen dheweke ora seneng karo sampeyan, ngragui kompetensi sampeyan utawa mbeta keputusan lan kabiasaan parenting.
Ora kira-kira carane sampeyan bisa nggoleki, ora mung mbayar sampeyan. Penting kanggo mentingake kesehatan lan kasehatan saka perkawinan sing sampeyan sinau babagan keterampilan ngatasi sing luwih apik kanggo ngatur kulawarga partner.
Nanggulangi karo In-Laws
Yen sampeyan ngira yen angger-angger sampeyan ora nglirwakake utawa ora sopan, bisa dadi cilaka kanggo ngrasakake perasaan utawa lara nalika disiksa.
Iku penting kanggo njupuk langkah maneh kanggo saestu mikir liwat tumindak wong lan reaksi sampeyan sadurunge nanggapi supaya misunderstandings lan ora perlu gawe bab perasaan. Reaksi impulsif mung bakal metu saka panerapan lan masalah nyata ora bakal dirungokake utawa ditangani.
Nalika bisa dadi angel kanggo nggawe dhewe istirahat ing kahanan iki, kene pitung tips kanggo nangani emosi lan ngatasi:
- Breathe: Ing tandha pisanan rasa sakit, njupuk sawetara ambegan alon lan jero. Konsentrasi ing ambegan mung, kanthi sengaja nyoba ngetokake sawetara reaksi emosional lan fokus marang napas sampeyan.
- Njaluk Sawetara Jarak: Yen kabeh bisa, lunga saka wong sing ora sopan. Sampeyan bisa ngomong sampeyan kudu nglakoni tugas, mlaku-mlaku utawa mung pindhah menyang kamar turu kanggo sawetara menit. Miwiti saka wong sing sengsara bisa asring mbantu ngeculake kahanan lan ngijini supaya sampeyan bisa ngalami perspektif sadurunge lash metu.
- Elingi In-Laws Sampeyan Family Partner: Ngarahake hubungan antarane partner lan wong sing cilaka sampeyan bakal mbantu njaga reaksi sampeyan ing mriksa. Nalika paman bojo sampeyan bisa banget ngganggu, ngelingi yen dheweke ana sing mbantu partner mbayar mobil pertamane bisa mbantu sampeyan ndeleng dheweke ing cahya sing luwih apik.
- Tulis Sampeyan: Gunakake jurnal pribadi kanggo nulis apa sing kedadeyan lan apa sing sampeyan pikirake. Gunakake iki minangka sarana kanggo njlèntrèhaké babras tanpa nganggo censor pikirane.
- Ngenali Perasaan Panjenengan: Nggunakake apa sing wis ditulis, ngenali sawetara pernyataan perasaan utawa njlentrehake apa sing sampeyan alami lan carane kudu reaksi.
- Pirembagan Prakawis Perasaan Panjenengan Karo Partner
Partner sampeyan yaiku amarga sampeyan nduweni hubungan karo mertua sampeyan supaya ngomong lan ngabagi pasangan sampeyan minangka langkah penting kanggo nanggulangi perasaan sampeyan.
- Ngenali Tujuan Panjenengan: Sadurunge masalah ditangani, penting kanggo ngerti tujuan sampeyan sadurunge nanggepi. Apa sampeyan pengin asil mburi dadi? Ngomong ing njero lawah ora nggegirisi uga bisa nuwuhake rasa bungah ing wektu kasebut, nanging bisa uga kasebut liburan sing awake banget bubar. Kanthi ngarahake apa sing dikarepake, kayata nedha bengi liburan sing tentrem, sampeyan bisa nangani reaksi maneh. Kadhangkala ora menehi reaksi sing paling apik sampeyan bisa nindakake kanggo nggayuh tujuan sampeyan.
Saliyane ngobrol karo pasangan, iku apik kanggo temen-temen ngrembug babagan apa sing kedadeyan lan apa sing sampeyan rumangsa nalika ngobati karo terapis sampeyan.
A therapist sing spesialisasi ing BPD bisa mbantu sampeyan nemtokake cara sing tepat lan efektif kanggo sesambungan karo wong sing nyebabake sampeyan nandhang lara. A terapi apik bisa nyengkuyung sampeyan kanthi skills kanggo ngandhani wong sing gampang micu raos perasaan.