Apa lan ora kudu ngatasi musik ing gangguan pribadine garis wates
Wong sing nduweni kelainan personalitas borderline (BPD) ngalami emosi sing kuat . Strategi coping sing prasaja kanggo ngatur emosi kasebut yaiku musik - kang ditampilake panliten bisa mangaruhi kadadean wong lan uga minangka wujud ekspresi pribadi utawa komunikasi.
Carane Musik Bisa Mbantu Wong Kanthi BPD Cope
Musik bisa nulung wong kanthi gangguan pribadine borderline kanthi cara sing beda-beda.
Pisanan, kanggo sawetara wong, musik nyenengake cukup sing ngrungokake bisa menehi gangguan saka apa wae sing uga arep. Kapindho, musik bisa mbantu ngganti status emosi wong - ana bukti yen ngrungokake musik bisa ngowahi swasana ati wong lan kepiye rasa. Kaping tiga, terapi musik lan bentuk terapi seni liyane , kayata tari utawa drama, bisa mbantu wong ngowahi perasaane.
Saliyane ngrungokake musik, sawetara wong nggawe musik minangka wujud coping utawa ekspresi. Iki bisa rampung piyambak utawa ing setelan kelompok.
Kapan lan Pundi Gunakake Musik
Salah sawijining keuntungan musik yaiku sampeyan bisa ngrungokake ing macem-macem lingkungan. Umpamane, sampeyan bisa ngrungokake musik ing privasi omah sampeyan dhewe, utawa ing mobil. Yen sampeyan ana ing papan umum, sampeyan bisa nyithak headphone lan diserep ing lagu sing dipilih.
Uga, tinimbang ngrungokake utawa nggawe musik dhewe, sampeyan bisa ngomong karo dhokter sampeyan babagan melu terapi musik individu utawa grup.
Iki bisa nyedhiyakake manfaat luwih kanggo sampeyan. Uga, terapi musik bisa dadi bagian saka program perawatan sing luwih gedhe kanggo kelainan pribadine garis wates.
Milih Musik Mood-Incongruent
Nalika ngrungokake musik, iku becik kanggo milih musik swasana ati-kaya yen sampeyan ngalami emosi negatif.
Milih musik swasana ati-kaya ora liya yaiku njupuk musik sing minangka gegayutan langsung karo apa sing sampeyan pikirake. Mulane, yen sampeyan rumangsa cemas, pilih soko sing nyenengake lan nyenengake. Yen sampeyan rumangsa sedih, pilih musik sing bungah. Yen sampeyan duka, pilih musik sing lucu utawa nyenengake. Aja ditarik menyang lagu sing sengit utawa duka.
Apa Maksude Iki Kanggo Aku?
Ngrungokake musik iku prasaja, murah, lan cara sing aman kanggo nuwuhake rasa apik - sing wis ngandika, iku ora kena digunakake minangka alternatif kanggo terapi medis sing disedhiyakake dening dokter. Iku mung alat ekstra sing bisa digunakake kanggo ngatur emosi sengit. Yen kasengsem, gunakake dhokter sampeyan kanggo mangerteni yen therapy musik minangka pilihan kanggo sampeyan.
Sumber:
Linehan, MM. "Manual Latihan Skills kanggo Nambani Borderline Personality Disorder." New York: Guilford Press, 1993.
Pustaka Kedokteran Nasional Amerika Serikat. PubMed Health: Borderline Personality Disorder. Ditampa 8 Desember, 2015.
Västfjäll D. Emotion Induction Through Music: Review of Procedure Induction Musical Mushroom. Musicae Scientiae , 2001 173-211, 2001-2002. Tiba; 5 (1): 173-211.