Peminum kopi kerap ngira yen kafein bisa memperbaiki memori mereka. Mangkono amarga akeh wong sing ngonsumsi alkohol sing ngeling-eling yen dheweke katon luwih waspada yen wis ngombe kopi. Salah siji wong sing ngombe kopi, sing ngandhakake dheweke minangka "umume cukup wong sing lali" sumpah yen memori dheweke apik sawise tuwane joe.
Nanging apa bener ana hubungane antarane loro, utawa koneksi mung ing pikiran wong ngombé kopi?
Njaluk bukti ing hubungan antara kafein lan memori nganggo review iki.
Cara Caffeine dianggo
Kafein minangka obat perangsang sing kena pengaruh otak sacara langsung, lan wis ditampilake tanpa mangu-mangu kanggo nambah alertness . Nanging, efek saka kafein ing memori luwih campur.
Sawetara panliten ngandhakake yen kafein bisa ningkatake sawetara jinis memori, utamane aspek memori global. Riset sing luwih jero nuduhake yen manfaat kafein ing memori gumantung negara. Iki tegese kafein mung nambah memori yen digunakake nalika njupuk informasi, lan ing wektu ngelingi informasi ing wektu liyane.
Yen ora ana kafein sing digunakake nalika informasi diwenehi, wong nglakoni sing luwih apik yen njupuk kafein ing wektu sing padha kudu ngelingi informasi kasebut. Saliyane, yen wis ngandhut kafein nalika njupuk informasi kasebut, lan ora duwe kafein nalika lagi ngelingi, luwih becik tinimbang yen duwe kafein ing wektu sing kudu dielingi.
Pasinaon liyane nuduhake yen karo tugas memori tartamtu, kafein malah nambah kinerja. Iki kalebu kinerja sing luwih apik ing tugas ngelingi gratis - informasi ngeling tanpa dijaluk. Wong uga ngeling-elingake maneh kenangan palsu nalika lagi ngandhut pengaruh kafein, saengga bisa duwe efek merangsang otak supaya bisa ngeling-eling.
Efek kafein ing memori saka wong tuwa sing lawas
Ana sawetara riset sing nyengkuyung babagan nggunakake kafein ing wong tuwa sing luwih lawas kanggo nanggulangi penurunan alam ing memori sing digandhengake karo umur. Contone, siji panliten nuduhake yen kafein ngurangi penurunan sore ing memori sing dialami dening "umume wong" - wong tuwa sing umume luwih apik ing wayah esuk tinimbang ing wayah sore.
Nanging, riset liyane nuduhake yen kafeina ora cara sing bisa dipercaya kanggo ningkatake memori ing wong tuwa. Ing kasunyatan, panliten ngandhakake yen wong tuwa nglakoni luwih apik ing tes memori episodik sawise ngonsumsi panganan kafein saka sing ora. Lan senadyan ana bukti sing nggunakake kafein biasa sing digandhengake karo kauntungan cilik ing memori jangka panjang, iki ora ngurangi penurunan memori sing gegandhengan karo umur.
Minangka kafein minangka zat adiktif, nyoba ngobati kanthi dhasar apa sing sampeyan pracaya minangka memori sing mokal bisa dadi masalah sing luwih elek. Contone, kafein cenderung ngganggu turu lan disusul karo periode penarikan, sing bisa nyebabake masalah memori.
Ngomong karo dhokter sampeyan kanggo mangerteni apa sampeyan pancene duwe masalah karo memori sampeyan, cara liyane kanggo ngapikake memori lan apa jumlah kafein sing optimal kanggo sampeyan.
Sumber:
Arnold, ME, Petros, TV, Beckwith, BE, Coons, G., & Gorman, N. "Efek kafeina, impulsivity, lan jinis ing memori kanggo dhaptar tembung Physiology & Behavior , 41: 25-30.
Capek, S., & Guenther, R. "Efek kafein ing memori sing bener lan palsu." Laporan Psikologis, 104, 787-795. 2009.
Hamlet, P., Van Boxtel, M., Hogervorst, E., Riedel, W., Houx, P., Buntinx, F. & Jolles, J. "Konsumsi kafein kaanggotaan lan kaitane karo memori, psikomotor kinerja antarane pirang-pirang kelompok umur, " Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, 15: 573-581. 2000.
Kelemen, W. & Creeley, C. "Efek memori sing gumantung saka negara nggunakake kafein lan plasebo ora ngluwihi metamemory." J Gen Psychol 130: 70-86. 2003.
Lesk, V., Madu, T. & de Jager, C. "Bebaya konsumsi panganan pangan sing kafein ing tes neuropsikologis ing wong tuwa," Dement Geriatr Cogn Disorder 27: 322-328. 2009.
Mahoney, C., Brunye, T., Giles, G., Lieberman, H., & Taylor, H. "Arousal physiological-induced physiological accentuates biases processing global." Pharmacology, Biochemistry and Behavior, 99, 59-65. 2011.
Ryan, L., Hatfield, C. & Hofstetter, M. "Kafein ngurangi efek wektu kanggo kinerja memori ing wong tuwa sing luwih tua," Psychol Sci 13: 68-71. 2002.