1 - Apa Mandala?
Sanajan sampeyan durung krungu saka tembung mandala sadurunge, sampeyan wis ngerti apa iku. Mandala tegese bunder ing basa Sansekerta.
Lingkaran iku simbol kuat sing ditemokake ing saben budaya. Kita ndeleng wong-wong mau ing babagan, roda pandonga, lan simbol agama, arsitektur, lan alam liyane. Mandalas minangka bunderan suci sing wis suwe dipigunakaké kanggo mènèhi meditasi ing agama India lan Tibet. Wong nggawe lan ndelok mandala ateges pusat awak lan pikiran.
Mandalas ngetik obat minangka alat penyembuhan. Badan uji klinis sing luwih dhuwur nyatake yen meditasi bisa ngedongkrak sistem kekebalan awak, nyuda stres , nandhang depresi, nyuda nyeri, ngedhunake tekanan darah, lan ngrangsang pelepasan melatonin, hormon sing dipercaya bisa ngatasi penuaan sel lan ningkatake turu.
Mandala ora mung goleki utawa meditasi. Saiki ana buku pewarna mandala. Ngganti mandala kanthi nggunakake krayon pencet, krayon, cat, utawa pastel nggabungake keuntungan meditasi lan terapi seni.
Wong sing nganggo mandala kerep ngalami rasa tenang lan kesejahteraan. Iku alat prasaja sing ora mbutuhake keahlian apa wae, nanging bisa dadi banget nemen lan nourishing. Mandala ora mung nyedhiyakake perhatian sampeyan, nanging ngidini sampeyan ngandhani sisih kreatif, sing akeh ditindakake ing urip saben dina.
Padha bisa migunani banget kanggo:
- anak - péso mandala bisa mbiyantu anak ngrampungake emosi lan ngatasi penyakit. Tinimbang ngomongake perasaane, akeh bocah ngandhakake kanthi cara werna lan seni. Psikolog Barbara Sourkes, Ph.D., wis nggunakake mandalas karo anak ing rumah sakit.
- wong sing kena penyakit kanker utawa terminal - Universitas California ing Pusat Kanker Irvine lan Pusat Cancer University of Pennsylvania mung loro pusat kanker sing wis nangani bengkel mandala kanggo para korban kanker.
- wong sing nyoba ngeculake rokok - amarga alasan sing padha akeh perokok njupuk nyulam nalika lagi mandheg. Mandalas werna tetep dikuwasani lan ngatasi stres. Sampeyan bisa nggawa buku mandala karo sampeyan supaya sampeyan bisa njupuk nganti pirang-pirang menit ing saben wektu yen sampeyan pengin nggugah.
Nanging ora kabeh. Werna mandalas nduwe gerakan lan gripping sing berulang, sing bisa nyebabake arthritis reumatoid lan osteoarthritis ing driji. Bisa nyebabake rasa nyusahake wong karo sindrom carpal tunnel, sikil tenis (dikenal kanthi medis minangka epicondylitis lateral), lan luka-luka strain sing diulang-ulang.
2 - Apa Sampeyan Perlu Warna Mandala
Carane Miwiti
1. Sampeyan kudu krayon, krayon pencet, kapur, pastel, cat, utawa marker ing macem-macem werna.
2. Print mandala.
3. Golek papan sing tenang lan nyaman.
4. Mulai pewarnaan. Aja mikir babagan warna pilihan sing luwih akeh lan aja kuwatir babagan warna sing cocog. Mugi insting panjenengan nuntun panjenengan. Sawise sampeyan miwiti karo werna sing sepisanan, sing liyane bakal ngetutake kanthi alami. Susan ngandika: "Siji werna ing mandala ngajak liyane, kaya tamu sing nyuwun nggawa kanca marang pesta."
Saiki sampeyan siap nyoba nggoleki mandala luwih akeh lan nggawe dhewe!
Mandala dicetak saka Coloring Mandalas 2 dening Susanne F. Fincher; © 2004. Dicetak ulang kanthi pranatan kanthi Shambhala Publications, Inc., http://www.shambhala.com/
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.