Saka buku 'Married to Distraction'
Perkawinan bisa dadi angel, utamane ing donya sing sibuk, sing ditindakake kanthi cepet. Manggoni ADHD saiki ing hubungan bisa ndadekake tantangan luwih jelas. Gampang gampang diganggu, digeser lan diundhuh lan lali babagan dasar - pentinge ndayakake hubungan kekawin. Kene sawetara tips kanggo mbantu sampeyan bali menyang basis.
Iki 20 Tip Pernikahan dijupuk saka buku, Married to Distraction dening Edward M. Hallowell, MD lan Sue George Hallowell, LICSW karo Melissa Orlov. (c) 2010 dening Edward M. Hallowell, MD Dicetak ulang kanthi irah-irahan karo The Random House Publishing Group.
20 Tip Pernikahan Yen Sampeyan Duwe ADHD
1. Elingi apa sing disenengi karo wong liya. Tetep ana ing mburi pikiran sampeyan kanggo wektu nalika sampeyan duka.
2. Mikirake ora mung babagan apa sing bisa dilakoni wong liya kanggo nggawe luwih apik, nanging apa sampeyan bisa nindakake supaya luwih apik.
3. Pasangan seneng banget dina iki. Sampeyan kudu nggawe wektu sing dilindhungi kanggo saben liyane, wektu mung kanggo sampeyan loro, lan sampeyan kudu nindakake iki sethithik setengah jam seminggu, luwih luwih. Akeh pasangan nglampahi latihan wektu tinimbang kanthi saling. Salah sawijining cara kanggo ngleksanani !
4. Respect. Respect. Respect. Coba tansah ngobati partner sampeyan.
Ganti putusu bisa dadi kebiasaan lan menehi tandha awal saka mburi hubungan.
5. Play. Ayo padha nyingkiri peparinge sampeyan, lan dadi bodho. Tindakna bodho bebarengan. Duwe perang bantal. Play tag. Tandhani saben liyane. Marang lelucon. Priksa pranks ing saben liyane. Aja njupuk dhewe kanthi serius.
Sanalika sampeyan bisa ngguyu, sampeyan bakal ok.
6. Rembugan. Studies nuduhake yen luwih penting kanggo ana kanggo pasangan kanggo ngrameke kaping apik saka iku dadi supportive ing kaping ala. Temtu, dhukungan ing wektu sing mbebayani, nanging malah luwih prediksi saka sukses ing sesambetan yen sampeyan bisa ngrayakake wektu sing apik bebarengan.
7. Rampungake united front kanggo bocah-bocah. Yen ora, sampeyan bakal ngurangi siji liyane. Iki ora apik kanggo sampeyan lan ora apik kanggo bocah-bocah.
8. Ngomong soko, sing paling disenengi karo pasangan sampeyan sethithik dina.
9. Ngomong-ngomong supaya seneng-seneng tips babagan perkawinan kaya iki nanging ora seneng nyenengake gagasan saben dina kanggo nindakake apa wae sing bisa nggawe hubungan sampeyan luwih apik.
10. Menehi izin pasangan supaya bisa urip ing njaba omah, dadi kanca, grup, karir, hobi, utawa aktivitas liyane.
11. Yen sampeyan ndeleng argumentasi utawa perang wiwit, nyoba nyekel dhewe lan ngomong dhewe, supaya aku nyoba nglakoni iki kanthi cara sing beda-beda wektu iki. Yen sampeyan biasa nguwuh, bisu bisu. Yen sampeyan biasane nyenyuwun, ngomongake. Yen sampeyan biasane nangis, aja. Yen sampeyan kerep nesu , coba rembugan utawa ngrungokake. Cukup nyoba kanggo ngganti cara sing biasa kanggo menehi respon.
12. Mbayar pujian. Sampeyan ora bisa mbayar pujian akeh banget. Malah yen dheweke dipoyoki utawa ditolak, dheweke bakal dihargai.
13. Ndhik marang kulawarga asal saka pasangan. Nalika sampeyan palakrama, sampeyan ora mung kawin karo bojomu, sampeyan omah-omah karo pasangan bojo. Klise lawas saka mungsuh sing elek yaiku salah sijine. Nggawe kanca karo mertua lan nyoba nyenengake. Elinga, uga, sampeyan iku kaki-nini anak-anake.
14. Nyoba ora nggunakake dhuwit minangka alat kekuwatan. Iki nggawe resentments ageng liwat wektu.
15. Nyoba njaga urip sing aktif. Yen buntut seks mati, iki bisa nunjukake konflik.
Coba njaluk ing jantung konflik kasebut. Biasane, kegiatan seksual bakal bali.
16. Ngindhari pola The Big Struggle. Serang lan defend, mbela lan nyerang. Iki bisa dadi kabiasaan, sing banget demoralizing lan ajurmumur.
17. Ngerteni babagan pasangan anak cilik sampeyan bisa ngerti pola saiki babagan apa sing kedadeyan. Ora ana sing nyekel bocah diwasa tanpa duwe anak pisanan. Lan anak iku bapak utawa ibune wong lanang utawa wong wadon.
18. Bersenang-senang bebarengan. Apa sampeyan pengin nggawe, nanging nggawe wektu kanggo seneng-seneng. Swara ketok, nanging akeh pasangan ora nindakake iki.
19. TIO Turn Off. Nalika sampeyan bebarengan, mateni piranti elektronik sampeyan, paling ora sawetara wektu.
20. Elinga, ora ana perkawinan sing tansah seneng, sampurna, lan seneng. Nalika wektu iku angel, sandhangan ana ing satengahe. Njaluk sawetara wektu piyambak , nanging ora pindhah menyang ndhelikake. Sampeyan butuh saben liyane. Iku gampang kanggo bisa ana kanggo saben liyane ing kaping apik, nanging ing hard wektu, iki nalika sampeyan pancene perlu siji liyane. Iki nalika sampeyan mung nggawe apa wae iku kanggo marga saka wong sing sampeyan palakrama lan marga dhewe uga. Mangga ora nyerah. Ana tansah, tansah ngarep-arep.
Sumber:
Ditulis saka Married to DISTRACTION dening Edward M. Hallowell, MD lan Sue George Hallowell, LICSW karo Melissa Orlov. (c) 2010 dening Edward M. Hallowell, MD Dicetak ulang kanthi irah-irahan karo The Random House Publishing Group.