Ciri umum saka Introvert
Introversi minangka sifat pribadhi sing ditondoi kanthi fokus ing perasaan internal tinimbang sumber rangsangan eksternal. Introverts lan extroverts asring ditampilake ing babagan rong oposisi sing ekstrim, nanging sing paling bener yaiku sing paling akeh wong sing manggon nang endi wae ing tengah.
Nalika introvert ngasilake kira-kira 25 nganti 40 persen populasi, ana akeh misconceptions babagan tipe kepribadian iki.
Iku uga penting kanggo mangerteni yen introversial ora kaya sing padha karo rasa seneng sosial utawa rasa isin. Dadi introvert ora ateges yen sampeyan kerep banget susah utawa isin.
Apa Introvert?
Introversion minangka salah sawijining sipat pribadhi utama sing ditemokake ing akeh teori kepribadian. Wong sing introvert bakal cedhak , utawa luwih fokus marang pamikiran internal, perasaan lan atmosfer tinimbang ngupaya rangsangan njaba. Introversion umumé ditrapake minangka bagian saka kontinum bebarengan karo extroversion . Introversion nuduhake siji mburi skala, nalika extroversion nggantosi pungkasan liyane.
Istilah introversion lan extroversion (uga asring dieja extraversion) dipopulerkan liwat karya Carl Jung lan mengko dadi bagian tengah téori penting liyane kayata 5 teori kepribadian gedhe. Ukuran diminimalisir minangka salah siji saka papat wilayah sing diideni dening Myers-Briggs Type Indicator (MBTI).
Miturut teori-teori pribadine, saben wong duwe sawetara sarat lan introsprovitasi. Nanging, wong asring cenderung nyolong salah siji cara utawa liyane.
Introverts cenderung luwih tentrem, aman, lan introspektif. Ora kaya ekstrovert sing entuk energi saka interaksi sosial, introvert kudu mbuwang energi ing kahanan sosial.
Sawise melu partai utawa mbuwang wektu ing klompok gedhe, introverts kerep aran "ngisi ulang" dening mbuwang wektu wektu piyambak.
Nimbulaké
Kanggo ngerteni apa sawetara wong sing introvert lan sawetara wong sing extroverted, penting kanggo ngerti peran sing physiology awakmu. Cara sing awak nanggapi lingkungan njaban muter peran penting ing nentokake tingkat extroversion lan introversion.
Ing tingkat psikologi, jaringan neuron sing dumunung ing batang utami dikenal minangka sistem pengaktifan retikular (RAS) sing tanggung jawab kanggo ngatur tingkat gairah, kalebu wakefulness lan transisi antarane turu lan waking.
RAS uga nduweni peran kanggo ngontrol informasi sing diwenehake nalika sampeyan lagi awake. Nalika ngadhepi ancaman potensial ing lingkungan, RAS bakal ningkatake tingkat arousal supaya sampeyan dadi waspada lan siap nangani bebaya. Saben wong nduweni titik set dhasar ing syarat-syarat arousal level. Sapérangan wong cendhèk alami duwé titik sing luwih dhuwur, déné liyané duwé titik sethithik.
Wong psikolog Hans Eysenck ngusulake menawa tingkat kebangkitan kasebut bisa dipikirake minangka kontinum.
Miturut teori arousal babagan extroversion:
- 15 persen wong duwe titik setithik, tegese padha kanthi alami duwe tingkat gabah sing kurang
- 15 persen wong duwe titik sing dhuwur, sing artine semangat cenderung luwih narik
- 70 persen wong ana nang endi wae ing tengah kontinum
Miturut teori Eysenck, introverts minangka sing nduweni tingkat regane alami. Amarga introverts cenderung nemu tingkat arousal sing kronis, padha cenderung ngupaya aktivitas lan lingkungan sing bisa lolos saka overstimulation. Amarga tingkat gabah sing paling dhuwur sacara alami, padha luwih waspada lan njupuk informasi luwih akeh saka lingkungan.
Mlumpat menyang ngendi wae kanggo duwe wektu piyambak kanggo ngisi daya menehi kesempatan kanggo proses lan nggambarake apa sing wis dipelajari.
Pratandha umum
Apa sampeyan ngira yen sampeyan ngerti sapa sing introvert lan sapa sing ora? Nalika sampeyan bisa nganggep minangka introvert minangka wallflower pemalu sing luwih seneng nginep ing omah dhewe, tinimbang kanthi sosialisasi, introvert bisa bener-bener teka ing macem-macem jinis kanthi variasi ciri.
Ana mesthi akeh introvert sing diselarasake kanthi sosial lan sing seneng nginep lan maca buku tinimbang menyang partai gedhe, nanging ana uga akeh introvert sing seneng bersosialisasi. Sampeyan bisa uga bakal gumun kanggo mangerteni manawa akeh wong sing sampeyan ngira "kupu-kupu sosial" bisa bener-bener introvert.
Ing ngisor iki mung sawetara pratandha yen sampeyan (utawa wong sing sampeyan kenal) bisa dadi introvert.
1. Dadi Sekitar Banyak Rakyat Nggeser Energi Sampeyan
Apa sampeyan tau krasa kesel nalika mbuwang wektu karo akeh wong? Sawise dina sesambungan karo wong liya, sampeyan kerep kudu mundur menyang papan sing sepi lan duwe wektu sing luwih lengkap kanggo sampeyan? Salah sijine ciri utama saka tipe kepribadian iki yaiku introvert sing kudu ngedhunake energi ing kahanan sosial, ora kaya ekstrovert sing entuk energi saka interaksi kasebut.
Sing ora ateges kabeh introverts nyingkirake acara sosial kabeh.
Akeh introverts seneng banget mbuwang wektu ing saubenge wong liya, kanthi siji peringatan tombol - introvert luwih seneng karo perusahaan kanca sing cedhak. Nalika extrovert bisa pindhah menyang partai kanthi gol kanggo ketemu wong anyar, introvert arep nglampahi kualitas wektu ngomong karo kanca sing apik.
2. Sampeyan seneng kesenengan
Minangka introvert, idea wektu sing apik iku afternoon sepi kanggo sampeyan dhewe kanggo seneng karo hobi lan kapentingan.
Sawetara jam waé karo buku sing apik, mlaku-mlaku kanthi alam tentrem utawa program televisi favorit sampeyan cara sing apik kanggo mbantu sampeyan ngrasa entèk-entèk lan dadi luwih energik.
Iki ora ateges yen introvert rata-rata kepengin dadi piyambak ing kabeh wektu. Akeh introverts seneng mbuwang wektu karo kanca lan berinteraksi karo wong sing akrab ing kahanan sosial. Padha ngeling-eling yen sawise suwene kegiatan sosial, introvert mbokmenawa arep mundur menyang papan sing sepi kanggo mikir, nggambar, lan ngisi ulang.
Yen duwe sawetara jam dadi swara piyambak kaya gagasan wektu sing apik, sampeyan mung bisa dadi introvert.
3. Sampeyan nduweni Kelompok Kecil Close Friends
Salah satunggaling misconception umum babagan introverts yaiku ora kaya wong. Nalika introverts biasane ora seneng akeh sosialisasi, dheweke seneng seneng karo sekelompok sahabat cilik sing cedhak. Tinimbang gadhah bunder sosial gedhé wong-wong mung ngerti ing tingkat sing dangkal, introverts seneng tetep ing jero, sesambetan langgeng sing ditandhani dening akeh kedekatan lan intimasi.
Para peneliti wis nemokake yen wong sing dhuwur ing sipat iki cenderung duwe kanca cilik. Nalika extroverts umume duwe bunder sing akeh kanca lan kenalan, introverts biasane milih kanca-kancane luwih apik. Hubungan sing paling cedhak cenderung dadi penting lan penting. Wong uga seneng ngobrol karo wong kanthi siji-siji-siji tinimbang ing klompok gedhe.
Yen bunder sosial cenderung dadi cilik nanging cedhak banget, ana kasempatan apik banget sing sampeyan introvert.
4. Wong Kerep Ngandharake Sampeyan Minangka Tentrem lan Bisa Ngerteni Sampeyan Kanggo Ngerti Sampeyan
Introverts asring diandharake minangka sepi, dilestarekake, mellow lan kadhangkala salah amarga bisa dadi isin .
Nalika sawetara introverts mesthi isin, wong mesthi ora kudu nyalahake cadangan introvert kanggo timidity. Ing pirang-pirang kasus, wong kanthi tipe pribadine mung seneng milih ukara kanthi teliti lan ora ngobong wektu utawa energi ing chit-chatting sing ora perlu.
Yen sampeyan kanthi tlatah sepi lan dicekel, sampeyan bisa uga introvert.
5. Stimulasi Terlarang Meneh Sampeyan Rumangsa Nganggu lan Unfocused
Nalika introvert kudu nglampahi wektu ing kegiatan utawa lingkungan sing rame banget, dheweke bisa ngrasakake ora ono fokus lan kepunjulen. Extroverts, ing tangan liyane, cenderung berkembang ing kahanan nalika ana akeh kegiatan lan sawetara kemungkinan dadi bosen.
Miturut paling ora siji panliten, peneliti wis nemokake yen introvert luwih cenderung diganggu ketimbang ekstrovert, sing dadi bagian saka alasan kenapa introvert luwih seneng karo setelan sing luwih tenang, kurang ajar.
Yen sampeyan cenderung ngalami kahanan sosial sing sibuk, sampeyan mungkin bakal dadi introvert.
6. Sampeyan Prasaja banget
Amarga introverts cenderung dadi owah-owahan, padha uga nglampahi wektu sing akeh nguji pengalaman internal dhewe. Yen sampeyan aran kaya sampeyan duwe kawruh sing apik banget lan kawruh ing awak dhewe, motivasi, lan perasaan sampeyan, sampeyan bisa dadi luwih introvert.
Introverts seneng ngupaya mung mikir lan mriksa perkara ing pikirane dhewe. Kesadaran lan pangerten pribadi penting kanggo introvert, saengga dheweke kerep nyengkuyung wektu sing akeh kanggo sinau babagan liyane. Iki bisa uga nglibatno hobi nonton, mikir babagan urip, lan maca buku sing njelajah tema lan topik sing penting kanggo wong-wong mau.
Yen sampeyan ngira yen sampeyan awake dhewe lan seneng ngalami jero pengetahuan, sampeyan bisa dadi luwih introvert.
7. Sampeyan seneng sinau kanthi nonton
Endi ekstrovert cenderung seneng mlumpat langsung lan sinau senadyan pengalaman ing tangan, introverts luwih seneng sinau liwat pengamatan . Nalika extroverts biasane sinau liwat nyoba lan kesalahan, introverts sinau paling apik dening nonton.
Introverts seneng nonton wong nindakake tugas, asring bola-bali, nganti padha ngira yen bisa ngasilake tindakan kasebut dhewe. Nalika introverts sinau saka pengalaman pribadhi, luwih seneng laku ing ngendi waé, ing ngendi bisa mbangun skills lan kabisan tanpa kudu nonton.
Yen seneng sinau luwih dening nonton tinimbang nglakoni, ana kesempatan sing duwe kepribadian sing luwih introvert.
8. Sampeyan diundhuh menyang Proyek sing Melu Kemerdekaan
Minangka sampeyan bisa mbayangno, proyek-proyek sing mbutuhake interaksi sosial sing biasane ndadekake bandinge wong sing dhuwur ing introversion. Ing sisih liyane, karir sing melu kerja kanthi bebas asring pilihan utama kanggo introvert. Contone, introvert bisa uga seneng nyambut gawe minangka panulis, akuntan, programmer komputer, desainer grafis, apotik, utawa artis.
Introversion vs. Shyness
Penting kanggo dicathet yen introversion ora kudu cocog karo rasa isin. Ing bukunipun, Pengembangan Kesat lan Pengeluaran Sosial , penulis Schmidt lan Buss nulis, "Sociability nuduhake motif, kuwat utawa lemah, kepengin dadi wong liya, dene rasa malu nuduhake perilaku nalika wong liya, dicegah utawa ora dilarang, minangka uga perasaan tension lan rasa ora nyaman. "
Shyness nuduhake rasa wedi marang wong utawa kahanan sosial. Introverts, ing tangan liyane, mung ora seneng nglampahi akeh wektu berinteraksi karo wong liya. Nanging, dheweke ngapresiasi watak wong sing padha cedhak. Wong-wong iki seneng ngobrol karo "omongan cilik" nanging seneng seneng obrolan jero. Introverts uga mikir babagan perkara sadurunge ngomong. Padha pengin duwe pemahaman sing lengkap babagan konsep sadurunge nyritakake pendapat utawa nyoba menehi panjelasan.
Misconceptions
Ing artikel sing apik ing Atlantic Monthly , penulis Jonathan Rauch njupuk sawetara mitos umum lan misconceptions babagan introverts . Nalika introvert asring dilabeli minangka pemalu, aloof, lan arrogant, Rauch nerangake yen persepsi kasebut minangka asil saka kegagalan ekstrovert kanggo mangerteni carane fungsi introvert.
"Ekstroverts duwe gagasan utawa ora gampang," Rauch nyatake. "Dheweke nganggep yen perusahaan, utamane dhewe, tansah sambutan, ora bisa mbayangake yen ana wong kudu piyambake, senadyan dheweke kerep kesengsem karo sarane. ora ngerti yen ana sing ngerti. "
Miturut prakiran, extroverts luwih akeh tinimbang introverts kira-kira telu nganti siji. Introverts kerep nemokake wong liya nyoba ngganti utawa malah ngelingake yen ana sing "salah" karo dheweke. Boten saged langkung saking kasunyatan. Nalika introvert mbentuk bagean sing luwih cilik saka populasi, ora ana tipe pribadhi sing bener utawa salah. Nanging, introverts lan extroverts kudu sinau kanggo mangerteni beda lan beda padha.
Tembung Saka
Elingi, introspresi ora minangka karakteristik kabeh-utawa-ora. Wong bisa dadi apa sampeyan bisa nelpon introvert karo ibukutha I (aka "banget introverted") utawa bisa uga metu ing sawetara situasi karo sawetara tendensi introvert. Introversion ana ing kontinum karo extroversion, lan akèh wong seneng ngapusi nang endi wae ing antarane loro.
Yen sampeyan ngenali karo sawetara ciri-ciri introversion lan sawetara karakteristik extroversion, banjur ana kesempatan sing apik banget sing sampeyan salah siji saka 70 persen wong sing tiba nang endi wae ing tengah. Ambiverts cenderung seneng mbuwang wektu karo wong liya lan mbuwang wektu piyambak, gumantung marang kahanan lan kabutuhan ing wektu kasebut.
Paling penting, elinga yen siji jinis ora "luwih apik" tinimbang liyane. Saben kecenderungan bisa duwe manfaat lan kelemahan gumantung ing kahanan. Kanthi luwih ngerteni kepribadian sampeyan, sampeyan bakal bisa sinau babagan kekuatan.
Yen sampeyan introvert, nemokake cara kanggo ngatasi yen stimulasi saka njaba donya dadi akeh banget. Nggoleki wayahe sepi ing ngendi sampeyan bisa nyisihake ati-ati lan ngisi daya.
Ing salah sawijining panaliten babagan introverts diwasa antarane umur 18 lan 80, sing nduweni hubungan sosial sing kuat lan kemampuan regulasi emosi ditemokake luwih seneng tinimbang sing ora duwe skills kasebut. Nggawe kekuatan sing paling gedhe kanthi ngladekake hubungan sing cedhak supaya bisa ngetrapake sambungan sosial sing kuat lan nggunake kecenderunganmu kanggo nliti mlebu supaya bisa ngalami pangerten emosional sing kuat.
Introversi becik normal. Yen sampeyan nemokake yen, sampeyan kecenderungan introvert yaiku asil saka kuatir sing nyebabake fungsi normal, dina-dina, takon karo dokter utawa profesional kesehatan mental.
> Sumber
> Aron EN, Aron A. Sensitivitas pemrosesan sensori lan hubungane karo introversi lan emosionalitas. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Ing ngisor iki kahanan sing bisa introvert bisa entuk kabingahan? Efek mediasi lan moderat saka kualitas hubungan sosial lan kemampuan regulasi emosi ing rasa seneng. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Cain, S. Quiet: Kekuwatan Introverts ing Donya sing Ora bisa Stop Talking. New York: Crown Publishers; 2012.