Riset Kebahagiaan Sampeyan Kudu Ngerti
Kanthi medhia psikologi positif sing anyar, akeh riset kebahagiaan anyar mbantu nerangake apa lan carane emosi. Kabeh èlmu sing anyar iki uga menehi kawruh babagan apa sing nggawe urip worth urip, lan carane nentokake stres kanthi nyengkuyung: serenity.
Ing ngisor iki ana sawetara penemuan menarik ing riset kebahagiaan. Nalika saben sinau piyambak ora mesthi - saben sinau minangka potongan cilik saka gambar sing luwih gedhe, lan tansah apik kanggo nduwe riset sing ditiru dening luwih saka siji peneliti - studi kasebut ing kebahagiaan nyedhiyakake informasi bermanfaat babagan apa sing ningkatake rasa seneng, kesehatan, ketenangan lan tegese urip.
Sampeyan uga bakal nemokake kesempatan kanggo komentar lan nambah pikirane dhewe babagan riset rasa seneng. Maca, lan temokake alat kanggo mbangun luwih seneng sampeyan! Yen sampeyan pengin malah luwih akeh, njupuk quiz iki kanggo mangerteni yen gaya urip sampeyan nggawe sampeyan seneng!
1. Kebeneran Apa Gampang
Nalika wong ndeleng wong sing nglakoni apa-apa, kedadeyan sing luwih apik uga, sing bisa nyebabake manfaat liyane kanggo para panuntun. Lan mung mikir: yen kita kabeh sethithik luwih becik, luwih sethithik kurang kaku ana ing donya?
2. Weekends Really Good for Us
Para pekerja, malah sing duwe proyek status sing dhuwur, apik banget, luwih seneng ing akhir minggu. Kepiye carane kawruh iki bisa mbantu ngatasi stres sajrone minggu kasebut?
3. Mupangatake Lotre Ora Tansah Sampeyan Seneng
Sing bener, sing menangake lotre bisa nggawe sampeyan seneng ing awal, nanging rasa seneng iki bakal nyedhak cepet banget; Dhuwit akeh ora nyiptakake rasa seneng (utawa, kanggo perkara kasebut, ora ana rasa seneng).
4. Positif Pengesahan Kerja - Lan Aja
Ana trick nggunakake afirmasi positif; padha kudu pas karo kriteria tartamtu supaya efektif. Priksa manawa sampeyan ora mbuang wektu lan energi kanthi mbaleni tembung positif sing nyenengake kanggo sampeyan dhewe sing mbebayani banget lan nggawe sampeyan luwih nandhang tekanan! Maca penelitian babagan afirmasi sing positif .
5. Happiness Involves Having What Want ...
lan pengin apa sampeyan! Sing bener, para peneliti nemokake yen wong seneng nalika njaluk apa sing dikarepake (ora kaget) lan nalika padha ngurmati apa sing wis ana. Gunakake informasi iki ing urip sampeyan kanggo ningkatake kepuasan lan nyuda stres, maca liyane babagan riset syukur-kebahagiaan iki .
6. Botox Bisa Nyuda Emosi lan Wrinkle
Para panaliti nemokake menawa wong-wong sing wis nyuntik karo Botox supaya bisa ngilangi garis ekspresi bakal ngalami respon emosional uga. Iki bisa nggawa kawruh babagan carane kita bisa nyuda stres, sanajan kita ora Botox kedhaftar. Maca dhisik kanggo ngerteni apa.
7. Rumangsa 'Ing Kontrol' Ora Mung Nggawe Sampeyan Prayoga ...
iku ndadekake sampeyan sehat uga! Para panaliti ngandhut fokus kontrol kanthi asil kesehatan sing luwih positif. Sinau luwih lengkap babagan apa sing bisa tegese kanggo sampeyan .
8. We Really May Have More Chocolate When Feeling Depressed
Para panaliti nemokake menawa wong-wong sing nandhang sungkowo ngonsumsi cokelat luwih akeh tinimbang sing ora. Kepiye carane sampeyan bisa menehi dampak marang sampeyan? Sinau luwih lengkap babagan riset, lan pranala antara coklat lan depresi .
9. Kanca lan Turu Sing Apik Kanggo Kita
Para panaliti nemokake yen turu luwih akeh lan nduweni dukungan sosial liyane ing urip sampeyan uga apik kanggo kesehatan.
Apike, padha bisa mbantu sampeyan uga kurang stress. Yen sampeyan duwe kasulitan turu, priksa sumber-sumber stres lan turu iki .
10. Wong sing seneng seneng wong sing kuat
Wong-wong sing nyedhiyakake urip kanthi momot positif emosi nambah daya tahan marang tantangan. Iku uga cara sing apik kanggo nyuda stres lan seneng urip luwih. Sinau luwih lengkap babagan kabecikan, ketahanan, lan 'urip sing becik' .
11. Wong sing ngucap soko Tidur luwih apik ing wayah wengi
Sing jurnal babagan bab-bab sing disenengi sadurunge padha turu, bener kudu turu! Jurnal apa apresias apa paling apik?
Maca liyane babagan syukur lan turu , lan golek sumber daya kanggo wong loro.
12. Postur Luwih Mudhunake Kapercayaan Greater
Para panaliti nemokake menawa wong-wong sing kanthi sengaja njagong ing kursi-kursi cenderung duwe kapercayan sing luwih dhuwur ing kemampuan dhewe. (Lan kaya sing kita deleng, luwih yakin lan kapercayan ing kemampuan sampeyan ngontrol urip sampeyan bisa nyuda stres!) Ngerteni luwih akeh babagan dedeg piadeg lan kepercayaan diri .
13. Sampeyan Bisa Ngomongake Diri Saka Rumangsa Ditekan Stres
Sing bener - mung maca tembung tartamtu bisa mbantu sampeyan aran luwih tenang lan kurang ditekan. Maca kanggo ndeleng apa sing lagi !
14. Tawa Apa Pengobatan Sing Paling Apik
Ketawa, utawa malah nunggu sing apik, bisa ngurangi hormon stres sacara signifikan! Nggolek tawa maneh (lan kurang stress) menyang urip? Sinau babagan manfaat laugter .
15. Emosi Positif Bisa Nuju Luwih Kinerja lan Nyenengake
Mesthine yen sampeyan duwe dosis emosi positif saben dina bisa nindakake luwih akeh tinimbang nggawe sampeyan aran apik kanggo sawetara menit. Emosi positif reguler bisa nggawa manfaat sing akeh banget kanggo akeh wilayah ing urip sampeyan, supaya fokus ing positif lan ngrasakake samubarang sing nggawe sampeyan dadi suasana hati sing apik bisa luwih apik. Maca maneh babagan keuntungan emosi positif sing cedhak , lan temokake cara kanggo entuk luwih akeh perasaan sing becik ing urip sampeyan.