Gejala, Pemicu, lan Perawatan maneh
Re-Experiencing and PTSD
Re-experiencing-nduwe kenangan traumatis sing mbebayani lan ora dikarepake sing diganggu utawa malah katon ngganti apa sing kedadeyan saiki-minangka gejala utama gangguan stres pasca-traumatik (PTSD). Yen sampeyan duwe PTSD, kemungkinan sampeyan wis ngalami gejala maneh.
Gejala
Isi tartamtu sing dialami maneh beda-beda gumantung saka wong marang wong sing didhasarake ing riwayat trauma, nanging cara trauma iki lagi dialami asring kaya ing antarane wong karo PTSD.
Gejala maneh ngalami:
- Senadyan ngeling-eling utawa ngeling-eling bab acara traumatis
- Duwe nglangi
- Kang responsif fisik kanggo pangeling saka acara traumatis (contone, ngrasakake kacepetan ing denyut jantung, utawa miwiti ngetokake)
- Duwe rasa kuciwa sing banget nalika ngelingi acara traumatik
- Duwe sensasi yen acara traumatik kedadeyan maneh, kadhangkala disebut flashback
Apa Terjadi ing Flashback?
Flashbacks bisa narik kawigaten kanggo wong PTSD. Boten kados kenangan ingkang biasa, flashback dipunanggep kadadosan sapunika, menggantos pemandangan saiki. Yen sampeyan wis ngalami flashback, sampeyan ngerti yen emosi flashback lan reaksi fisik kayata gambar, swara, aroma, rasa, lan reaksi awak padha lan bisa uga kaya tekanan. Kanthi flashback, sampeyan bakal kelangan kabeh kesadaran saka lingkungan saiki lan urip liwat trauma kaya-kaya lagi kedadeyan maneh.
Sayange, wong sing ngalami flashback umume ora bisa ngenali yen flashback.
Para peneliti wis nemokake sing paling kerep, pusat flashback ing "Pènget! Watch! "Nalika, ing wektu trauma ana, wong pisanan felt ancaman bebaya. Iki mbantu kanggo nerangake apa wong duwe flashbacks bisa njupuk tumindak defensif dadakan lan kuwat, kadhangkala nyebabake gawe piala marang awake dhewe utawa wong liya: Lagi dirasakake kanthi serius saiki.
Apa Ana Re-Experiences Sing Ora Seneng Kaya Ngliwati Event Traumatik?
Ana jinis re-experiencing liyane. Contone, sampeyan wis duwe pikirane wektu saiki nalika sampeyan ngelingi acara traumatis, kayata "Apa sing kelakon kanggo aku?" Utawa "Kadospundi kula saged nyegah kedadosan punika?" Sampeyan uga duwe pikiran babagan cara trauma wis ngrusak uripmu.
- Wong karo PTSD kerep duwe pikirane kaya iki; Ing kasunyatan, sawetara uga luwih kerep tinimbang sing duwe flashbacks utawa pengalaman liyane.
- Mengkono maneh uga kalebu sadhar ngelingi pengalaman traumatik kanthi cara sing aman karo terapis.
Pemicu umum
Alasan liyane kok ngalami pengalaman sing kaya nggoleki bisa dadi akrab karo sampeyan: Paling wong karo PTSD ora ngerti kapan bakal nemokake pemicu utawa apa sing bakal dadi. Dadi yen ana pemicu tiba-tiba muncul, katon "metu saka biru".
- Stories in the Media. Yen sampeyan duwe PTSD, mesthine sampeyan weruh yen crita warta sing nggambarake acara traumatis bisa micu gejala sing lagi ngalami, luwih-luwih nalika critane ngemot persamaan karo acara traumatik dhewe. Nanging, sampeyan bisa dadi kejutan kanggo sampeyan, sanajan iki bisa kedadeyan sanajan ana acara sing dilapurake (utawa aspek) sing ora ana hubungane karo trauma dhewe. Kanthi tembung liyane, paparan (malah ing TV) kanggo samubarang wangun acara traumatis bisa micu ngalami gejala maneh. Iki bisa dadi angel kanggo sing ora bisa dimengerteni dening PTSD, lan kekurangan pangerten bisa ngetungake gejala kasebut.
- Pemicu liyane. Akeh pituduh pemicu mung sensasi singkat sing minangka bagéan saka acara traumatik wong, kayata nada swara, cara cahya tumiba ing obyek, utawa tutul utawa gerakan bagean saka awak.
Apa Prediksi PTSD Re-Experiencing?
Iku umum kanggo wong duwe pengalaman reaksi intrusive acara traumatik banget rauh sawise iku ana. Nanging iki ora ateges yen wong bakal ngembangake PTSD. Kita ora ngerti persis kenapa sawetara wong ngembangake PTSD sawise acara traumatis, lan liya-liyane ora. Nanging, pracaya, sing ngarahake trauma karo terapi apik bisa ngurangi kemungkinan sing bakal berkembang PTSD.
Pilihan perawatan
Kita ngerti yen perawatan kanggo PTSD bisa mbiyantu banget lan ngurangi gejala sing lagi ngalami. Saliyane pilihan perawatan umum kanggo PTSD , terapi kayata teknik grounding bisa utamané mbiyantu ngewangi wong "nglakokake" dhewe ing kasunyatan lan ngurangi kemungkinan ngalami kacepetan. Sawetara conto landasan tèknik kayata ngowahi swara musik utawa nyimak peppermint sing kuat.
Kanggo supaya teknik grounding dadi paling efektif, penting kanggo ngenali yen iki perlu. Akeh wong sing duweni PTSD kepengin nggoleki identifikasi pemicu , lan nemokake cara kanggo ngurangi utawa ngatasi masalah kasebut sanajan bisa dibutuhake.
Terapi rehearsal rekaman bisa mbiyantu wong-wong sing mengalami ngipi elek sing gegandhèngan karo PTSD sing.
Bottom Line on Re-Experiencing With PTSD
Re-experiencing minangka gejala utama PTSD lan bisa dadi wedi, ora kanggo ngobrol, kanggo wong sing digawa pasuryan maneh karo trauma. Re-experiencing ora ateges sampeyan duwe diagnosis PTSD , amarga gejala kasebut bisa kedadeyan sawise acara traumatik malah kanggo wong-wong sing ora terus berkembang PTSD. Nanging siji utawa liyane, nemokake ahli terapi sing apik kritis, kanggo mbantu sampeyan ngatur PTSD, utawa kanggo ngurangi kemungkinan sing bakal berkembang PTSD ing mangsa ngarep.
Sumber:
Brewin, C. Re-Experiencing Traumatic Events in PTSD: New Avenues in Research on Intrusive Memories and Flashbacks. European Journal of Psychotraumatology . 2015. 6: 27180.