Nalika kadhangkala ora ditemokake, liburan Paskah asring mbuktikake tantangan kanggo wong sing nandhang sungkem marang wong sing dikasihi. Ora mung bisa nuwuhake kesenengan nggoleki tradhisi, ritual, lan klumpukan sing terkait karo Paskah, nanging liburan uga bisa narik kawigaten menawa anggota kulawarga utawa kanca sing dikasihi ora ana maneh, nyebabake perasaan mundur.
Artikel iki nawakake limang tips kanggo mbantu sampeyan ngleluti liburan Paskah yen sampeyan lagi nguber pati wong sing dikasihi.
Delegate Chores Paskah Panjenengan
Dewasa asring nyawang aspek-aspek non-religius Paskah minangka "liburan anak" lan sawijining barang sing metu, nanging saben wong tuwa ngerti mung sabaraha prekara sing dilakoni sadurunge lan konco adegan kanggo nggawe liburan iki khusus kanggo bocah sing ngunjungi kunjungan Paskah Bunny utawa sensasi mburu endhog Paskah. Kajaba iku, akeh kulawargane nglumpuk bareng ing Minggu Paskah kanggo péso liburan khusus, sing uga mbutuhake perencanaan, pameran, masak, cleaning, lan liya-liyane.
Yen sampeyan ora rumangsa gaweyan sing dibutuhake dening tradhisi Paskah tartamtu ing taun iki, utawa yen sing dikasihi almarhum sing biasane ngatasi hal kasebut, banjur aja wedi takon marang anggota kulawarga lan / utawa kanca-kanca kanggo mbantu sampeyan . Kasusahan sing dipicu dening pati wong sing dikasihi njupuk mangsa fisik, mental, lan emosi sing sejatine kanggo wong sing nandhang sangsara lan, kanthi alasan macem-macem, sampeyan bisa ngurangi energi lan / utawa kapentingan kanggo njaga prayaan liburan "biasa" iki.
Mulane, takon sing paling cedhak karo sampeyan kanggo bantuan lan utusan tugas utawa tugas apa wae sing ora sampeyan bisa nglakoni saiki - yen disedhiyakake lan sampeyan tetep peka karo kasunyatane yen wong uga bisa ngrasakake yen sampeyan tindakake pati.
Skip Paskah Worship yen perlu
Sawisé tilar donyané wong, akeh wong sing gelem nandhesaké kepercayaan agama / spiritual lan iman sing umum.
Perasaan kasebut bisa kedadeyan nalika tilar donya mbuktikake dumadakan, ora kaduga utawa ing kondisi tragis, utawa ngalami mundur saka bayi, bayi, anak utawa wong liya sing mati "sadurungé."
Kajaba iku, sungkowo bisa nimbulake owah-owahan sing penting ing prilaku kita biasa nalika kita nyoba kanggo ngatasi kanthi mundhut. Contone, wong sing biasa ngupaya lan / utawa seneng karo perusahaan liyane, bisa uga ngrasakake kepinginan sing kuat supaya bisa tetep luwih saka biasa, utawa mung ora seneng karo publik. Isih, wong-wong prihatin yen ora bakal bisa nyekel utawa "pasuryan sing wani" amarga rasa tresna lan kesadharane.
Menapa sebabipun, manawi tradhisi Paskah punika nyakup layanan ibadah, ananging sampeyan mboten remen utawi nyusah-nyusahaken, sampeyan saged damel emosional, lajeng pasrahaken lan lulus taun punika . Nanging, apa wae sing kudu dilakoni kanggo liburan iki luwih becik kanggo ngatasi dukane ( tegese "Cope Ugly" ing ngisor ). Gereja utawa panggonan ibadah ora bakal runtuh menyang bledug yen sampeyan ora ana ing sajrone layanan tartamtu iki lan sampeyan bisa nerusake kehadiran biasa ing taun sabanjuré sajrone liburan Paskah yen sampeyan ngrasakake.
Antisipasi Sambungan Liburan / Mangsan
Ing tradisi religius Kristen, minggu Minggu Paskah sinyal "rebirth," yaiku, patangen Yesus sawise pati saka panyaliban telung dina sadurungé.
Saka perspektif sekular sing luwih jembar, liburan Paskah asring nuduhake manawa akeh tandha-tandha musim semi sing katon luwih penting, sing nuduhake kasuksesan urip liwat pati (musim semi lan mangsa musim dingin). Wit lan kembang wiwit ngembang ing Paskah, kayata; salju utawa udan deres saka mangsa mulai subside minangka tambah Sunshine ngundakake suhu; Wektu iki kanggo mbukak omah kita lan maneh wiwit nglangen ing njobo; lsp.
Amarga alasan lan akeh liyane, kanthi sengaja utawa ora, asring nyatetake Paskah kanthi "urip" lan ngeling-eling kenangan musim semi sing nyenengake sadurungé .
Iki asosiasi liburan / musiman bisa micu utawa exacerbate raos mundhut watara Paskah, supaya penting kanggo loro ngerti lan malah antisipasi sambungan iki supaya sampeyan bisa luwih efektif ngatasi karo duka.
Ngomong karo Anakmu
Yen sampeyan nemokake dhewe berjuang kanggo ngrampungake Paskah taun iki lan sampeyan duwe anak, banjur liburan bisa uga mbuktekaken kaya angel kanggo bocah (s) nderek mundhut saka wong sing cedhak. Ngomong anak-anake bab pati ora gampang, nanging bocah asring mangertos utawa indra (derajat sing beda-beda) luwih akeh tinimbang wong diwasa sing nyatakake sasuwene wong sing ditresnani. Sanajan sampeyan ora ngomong babagan mundhut anak-anake, sampeyan isih bisa narik kawigaten sampeyan, kayata sedih, luh, utawa depresi, sing bisa nyebabake mood lan / utawa prilaku anak sampeyan.
Saliyane, sawetara wong tuwa / biyantu uga percaya mite siji utawa luwih sing ana gegayutane karo babagan bocah-bocah lan bocah enom, kayata bocah-bocah enom ora gerah, kanthi cepet bisa ilang saka mundhut, utawa sing paling apik kanggo ora ngganggu bocah kanthi ngomong babagan pati. Yen sampeyan ora yakin manawa anakmu pancen ngatasi, utawa kepiye "ngerti" utawa mangerteni, banjur liburan Paskah nyedhiyakake kesempatan gedhe kanggo mbantu anak nyatakake dukane kanthi maca buku khusus bebarengan wit memorial utawa shrub, utawa mung duwe obrolan sing jujur, mbukak babagan raos sampeyan. Nganggo wektu kanggo netepake lan mangerteni respon kesedihan anak ora mung bisa mbantu dheweke ngalami mundhut kanthi cara sing sehat, nanging bakal nguatake kasunyatan sing ora ana siji-sijine sing dudu sadulurmu .
Cope Ugly
Kados sidik jari kita, cara kita nanggapi sedanipun ingkang dipun tresnani punika unik. Minangka kasebut ing ndhuwur, duka lan mourning njupuk tol fisik, mental, lan emosional asli ing awak, pikiran, ati, lan jiwa, nanging ora ana loro wong sing mundhut kanthi cara sing padha. Umume sawetara pendhita, umpamane, bakal ngupaya dhukungan saka kelompok dhukungan sing kesadharane, wong liya bakal nyoba ngrampungake rugi liwat bantuan lan kanca-kanca utawa anggota kulawarga, utawa mung piyantun, ing sajroning pribadhi lan pribadi. Isih, liyane bakal nyoba ngaturake kanthi cara ilang ing proyek, semangat utawa hobi; dening lilo tanpo pekso kanggo mbantu wong liya; kanthi njupuk trip supaya bisa ngelingake pangeling saka wong sing dikasihi; lsp.
Maksudipun, yen hubungan sampeyan karo almarhum yaiku siji-a-jinis, dadi uga respon duka. Ora ana "tahapan" sing bisa ditemtokake; ora ana tandha-tandha ing "lelampahan" sing nuduhake samesthine sampeyan wis maju utawa durung adoh. Paling penting, ora ana cara sing bener utawa tepat kanggo nyedhot matine wong sing sampeyan tresnani . Mulane, nglirwakake saran utawa saran sing apik babagan sing ana ing sekitar sampeyan yen sampeyan ora mikir bakal mbantu sampeyan; aja peduli karo swara batin sing sethitik "ngandani" yen sampeyan kudu nindakake iki, utawa nggawe sampeyan aran guilty yen sampeyan ora nindakake.
Nanging, apa wae sing sampeyan pikirake utawa rumangsa bisa mbantu ngatasi sungkowo saiki, utawa kanggo sawetara jam sabanjure, utawa malah kanggo sawetara menit sabanjure . Yen sampeyan mikir arep blanja, utawa menyang spa, utawa kanggo mlaku bakal bantuan, banjur nindakaken. Yen sampeyan ngrasakake nyambut ibadah pasa Paskah utawa liburan liburan kulawarga bakal mbantu, banjur nindakake - yen sampeyan ora seneng utawa mikir yen ora bakal mbantu sampeyan. George Bonanno, Ph.D., nyiptakake istilah "coping ugly" kanggo nandheske gagasan yen cara kita nandhang lara / trauma "ora kudu dadi barang sing apik, mung perlu kanggo entuk tugas rampung."
Artikel sing bisa mbantu:
• Sastranegara Survival kanggo Nanggulangi Duka Holiday
• The "Name Game" sing mbantu bocah-bocah Express Expressions
• Apa sing Kudu Ngomongake Wong sing Meringan
• Cara Praktis Nganggo Wong Sing Meringan
Sumber:
"Kapasitas Manungsa Kanggo Mangerteni Mangsa Potensial Trauma" dening George A. Bonanno, Ph.D., lan Anthony D. Mancini, Ph.D., Februari 2008. www.pediatrics.aappublications.org . Dikepilake tanggal 10 Maret 2016. Koleksi penulis.