Pain Emosional Bisa Kaya Disruptive lan Mbebayani minangka Sakit Fisik
Nyeri emosi bisa dadi kecanduan kanggo sawetara wong. Ditambah karo perasaan kaya sedih, depresi, rasa sayang, rasa isin utawa rasa wedi, emosi-emosi iki dadi umum lan konstan sing bisa dadi rasa bagiyan saka sampeyan lan sampeyan ora bisa mbayangno urip tanpa.
Nalika sampeyan terus-terusan kena akibat emosi, ana owah-owahan ing otak sing mrodhuksi ketergantungan karo perasaan kasebut. Lan nalika nyeri emosional iki bisa signifikan lan kuwatir, nalika terus kanggo periode wektu sing luwih suwe, uga bisa nyebabake kesehatan fisik sampeyan uga. Ing sawetara kasus, rasa emosi bisa nyebabake nyeri fisik.
Nalika rasa emosi asring dipecat minangka kurang serius tinimbang nyeri fisik, penting banget kanggo nyegah emosi terus-terusan. Ing sawetara kasus, sampeyan kudu ndeleng dokter sadurunge nyeri emosi nduweni akibat sing tahan.
Kene papat perasaan umum sing gegandhèngan karo rasa emosi sing bisa nyebabake kasehatan.
Nelangsa
Kasusahan bisa nambah perasaan duka utawa kuciwa. Ngeculake wong-wong sing nangis kasebut entuk akeh energi, supaya sampeyan ngrasakake rasa kuwat, kuwat, lan malah kepenak. Umumé ngrasakake rasa lemes utawa kuwat, utawa kaya badan awak sing digawe saka timbal.
Sadhuwure ora kudu bingung karo depresi , sing bisa diobati kanthi bener karo obat-obatan sing diresepake kanthi bener.
Yen sumelang tahan luwih saka sawetara dina lan nyebabake urip saben dina, bisa uga kudu golek intervensi medis. Sampeyan kudu takon karo dhokter sampeyan lan dadi jujur kanthi bener babagan alkohol utawa obatan sing sampeyan gunakake kanggo ngatasi lan nyegah obat.
Yen sampeyan lagi nandhang depresi, sampeyan bakal bisa nambah, amarga depresi bisa uga disebabake dening alkohol utawa narkoba. Ngomong karo dhokter sampeyan babagan kamungkinan sadurunge njupuk anti-depresi.
Ora kena dikalahake
Anger nglirwakake adrenalin, sing nambah ketegangan otot lan nyepetake napas. Iki minangka 'perang' minangka tanggepan "perang / penerbangan / beku". Tanpa ditepungi, bebendune nyebabake ketegangan jangka panjang, lan yen ora diluncurake, bisa mandheg ing njerone kemarahan utawa duka.
Kuatir
Kaya nesu, kuwatir, kuwatir utawa wedi rilis adrenalin. Iki umume ngasilake rasa kasepen, cenderung gampang ngrasakake, ora bisa ngendhaleni ( respon "penerbangan" saka respon "penerbangan / penerbangan / beku", utawa perasaan sing di-immobilisasi utawa macet (bagian "pembekuan" perang / pesawat / beku "tanggepan).
Ing sawetara wong, kuwatir minangka gejala gangguan kecemasan, lan obat resep bisa mbantu. Nanging, sawetara obat anti-kuatir sing adoh banget, supaya obat-obatan biasane diwenehi bebarengan karo terapi perilaku kognitif. Terapi bisa mbantu ngajari strategi kanggo ngatasi gejala kuatir.
Kekuwatan bisa ditindakake dening alkohol utawa obatan, lan quitting alkohol lan obatan bisa ngatasi gejala. Marang dhokter sampeyan babagan nggunakake alkohol utawa narkoba kanggo mesthine didiagnosis lan dianggep bener.
Malu / sirno
Shame lan kaluputan asring nyebabake perasaan "kupu-kupu" utawa bobote ing weteng. Umum ing antarane wong-wong karo kecanduan lan nemen kronis, rasa isin luwih tambah dening perlu kanggo rahasia lan ora bisa nindakake apa-apa kanggo sampeyan.
Yen ora dikurangi, rasa isin lan rasa syukur bisa nyebabake mual lan kelainan weteng liyane.
> Sumber:
> Caudill, M. Ngatur Pain Sadurunge Ngatur Sampeyan. Edisi Ketiga. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Pain Relief Without Narkoba: A Self-Help Guide kanggo Pain Kronis lan Trauma. Edisi Ketiga . Rochester, Vermont: Healing Arts Press. 2007.