Keyakinan diri mbutuhake citra diri sing positif. Gambar awake dhewe minangka gambar mental sing kita duwe babagan. Salah siji cara kanggo mikir babagan citra diri yaiku istilah "nyata" lan "ideal". Akeh wong duwe tujuan kanggo mindhah poto 'nyata' sing cedhak karo dhasar sing 'becik'. Contone, 'nyata' sampeyan kesandhung liwat tembung nalika ketemu bos, déné 'becik' sampeyan kerep, yakin, lan ngandhani.
Masalah bisa kedadeyan nalika wong sinau banget supaya bisa cocog karo tampilan citra diri lan bisa ditindakake kanthi karakteristik sing nyata. Wong becik banjur nemokake susah kanggo menehi teguran marang wong-wong mau nalika padha nindakake lan wong sing ketat mungkin gagal kanggo ngrungokake wong liya lan menehi ganjaran panemu beda kanggo dhewe. Sampeyan uga bisa nyebabake stres minangka wong kanthi sengaja lan kanthi gaweyan muter.
Gambar diri seseorang bisa adoh saka akurat. Contone, bapak sampeyan wis nyetel standar sing dhuwur banget kanggo sampeyan dadi olahragawan profesional. Kanggo maksud apa wae, sampeyan ora entuk standar lan iki mimpin sampeyan pracaya sampeyan ora apik ing olahraga, senadyan kasunyatan sampeyan bener apik. Siji pengalaman miskin bisa nyebar menyang wilayah liyane ing urip sampeyan supaya sampeyan bisa ngandel yen sampeyan isih miskin.
Cara Ngapikake Self-Keyakinan
Punika cara kanggo nggedhekake kapercayanmu:
- Gambar awake dhewe yaiku gambar mental sing duwe dhewe. Sampeyan ora tetep, ora adil, bisa diowahi lan sampeyan bisa ngganti.
- Pemikiran positif penting nanging cara sampeyan uga penting banget. Gambar dewe bakal nyingkirake cara sampeyan nindakake lan uga bakal ngaruhake wong liya. Aktor ngerti yen yen kudu muter peran sing sedih, dheweke entuk gawe susah. Kajaba iku, yen sampeyan ngomong nganggo nada alon sing diukur, panguwasa mundhak menyang wong-wong sing ana ing sekitar sampeyan lan sampeyan pancen wiwit ngrasa ing awak dhewe.
- Ngganti prilaku asring luwih gampang tinimbang ganti pikiran. Otak ora bisa ngatasi pikiran negatif. Contone, wayahe sampeyan mikir, 'Aku ora kudu gemeter' wektu iki sampeyan bakal mulai ngrasakake luwih akeh. Ngarahake ing prilaku nalika sampeyan gugup, kayata napas jero lan alon-alon lan santai gulu lan otot Pundhak, bakal nindakake luwih gedhe tinimbang ruminating ing kuatir.
- Ngeculake gol gedhe utawa tugas dadi potongan cilik lan luwih gampang bisa mbantu. Yen sampeyan wis ngetrapake tugas sing katon ora mungkin, entek, lan malah ngebor dadi langkah saben jam. Nalika sampeyan entuk saben langkah kapercayan sampeyan bakal tuwuh lan sampeyan uga bakal entuk rasa keprigelan liwat masalah kasebut.
- Kanggo sawetara wong, ora duwe kapercayan amarga ora duwe apa-apa. Bosen lan kurang yakin bakal digandhengake. Ing kasus kasebut, penting kanggo nggedhekake tingkat energi kanthi nyetel sawetara gol kanggo dhewe nanging ngijini supaya cukup fleksibel kanggo nanggepi kahanan. Yen gol uga kaku, set-back kapisan bakal ngalahake sampeyan, supaya mbangun iki menyang perencanaan.