Yen kanca cedhak utawa anggota kulawarga wis didiagnosis kanthi gangguan mental (SAD) , ana akeh tantangan sing bakal ditindakake. Duwe kulawarga lan jaringan kanca sing ndhukung bakal nggawe perawatan lan pemulihan luwih gampang.
Njupuk luwih apik iku proses-mbutuhake karya sing sregep ing bagean wong sing didiagnosis lan sabar saka kulawarga lan kanca-kanca.
Ing ngisor iki ana macem-macem cara kanggo ndhukung kanca utawa anggota kulawarga liwat proses iki.
Sinau babagan Kelainan
SAD luwih saka mung malu. Iki minangka kondisi kesehatan nyata sing wis disambung karo abnormalitas ing kimia otak lan pola pikir dysfunctional. Sinau sedaya sampeyan bisa nyinaoni gejala kelainan lan apa pangobatan sing efektif bakal mbantu sampeyan ngerti apa sing bakal dijaluk saka penyakit lan saka pemulihan.
Aja Aktifake
Kanca utawa réncang sampeyan bisa uga wis ngalami akèh taun kanthi gejala gangguan jiwa kanthi ngalami krasa sosial sadurunge didiagnosis . Sajrone wektu iki, sampeyan uga wis ngembangake kabiasaan kanggo mbantu dheweke nyingkiri kahanan-kahanan kang ora bisa ditemokake. Iku bakal njupuk wektu lan laku kanggo mbatalake pola kasebut.
Contone, yen sampeyan wis ngembangake pakaryan ngucapake atas jenenge adhine nalika ing kahanan sosial, mbaka sethithik pratelan iki. Yen dheweke dadi cemas lan kepengin ninggalake kahanan sosial, rembugan karo dheweke tetep luwih suwe maneh.
Iku imbangan antarane ora mbiyantu panyegelan lan kepekaan kanggo mbutuhake kemajuan alon. Sinau nalika kudu sabar lan kapan arep push.
Dorong perawatan
Yen kanca utawa anggota kulawarga sampeyan tahan kanggo nampa perawatan, ngrungokake uneg-uneg. Yen dheweke duwe pitakonan babagan aspek tartamtu saka perawatan, sampeyan bisa nyuwun supaya bisa ngomong karo anggota tim perawatan kanggo nyegah kacilakan.
Seneng alon-alon dheweke njaluk ngapura, lan ngajukake dheweke kanggo ngrampungake perawatan sawise wis diwiwiti.
Pujian cilik
Terapi lan pemulihan sing proses-proses bertahap. Penting sampeyan ngakoni langkah cilik sing digawe dening kanca utawa anggota kulawarga lan menehi pujian lan umpan balik positif. Swara sing sampeyan bangga dheweke kanggo nyoba, sanajan dheweke ora awalipun nggayuh tujuan sing wis disetel. Kemajuan lan ajudan kanthi nggunakake skills sing dipelajari sajrone terapi.
Tansah menyang Rutin
Wektu perawatan lan pemulihan bisa dadi wektu sing ateges. Penting, yen kanca utawa anggota kulawarga mangerteni yen sampeyan bakal konsisten lan dipercaya, lan bakal ana rutinitas sing bisa diitung. Yen sampeyan biasane nglampahi saperangan jam ing pesta nedha bengi, aja nyangka pasangan tetep larang ing wayah wengi. Sajrone mangsa sing nyenengake kaya liburan , dadi fleksibel lan ngubah pangarepan sampeyan. Coba njaga kagesangan kulawarga kanthi bebas stres sabisa.
Takon, "Apa Sampeyan Mbutuhake?"
Aja nganggep sampeyan ngerti apa kanca utawa anggota kulawarga sing perlu. Yen sampeyan ana ing kahanan biso dipercoyo, takon carane sampeyan bisa mbantu dheweke. Bebarengan sampeyan bisa nemtokake sepira utawa sepira sampeyan kudu melu ing proses pemulihan.
Dadi Pasien
Perawatan lan pemulihan bisa dadi proses sing lambat-bisa nganti pirang-pirang wulan kanggo ngganti pola sing wis dipelajari ing pirang-pirang taun. Aja sabar lan aja nyana banget saka kanca utawa anggota kulawarga sampeyan.
Ngatur Emosi Sendiri
Yen kanca utawa anggota kulawarga sampeyan dadi bingung utawa panandhang ing kahanan tartamtu, iku penting banget kanggo ora emosional dhewe. Senajan penting kanggo bisa nyenengake, nyoba ora fokus banget ing rasa wedi.
Umpamane, yen kanca panik sadurunge arep ngumpul ing masyarakat , aja ngantuk banget marang dheweke babagan carane angel. Fokus ing kemajuan positif sing dikarepake lan kapercayan marang kemampuan kanggo ngatasi.
Ora Dakanggeni
Aja ngidini gangguan mental sosial minangka salah sawijining wong. Rumangsa guilty utawa nyalahake kanca utawa sanakir mung bakal nggawe luwih elek. Nampa sing kelainan iku akibat saka faktor biologi lan psikologis sing metu saka kontrol wong.
Dadi Pengen Apik
Kadhangkala mung ngandani wong bab masalah sampeyan ndadekake dheweke katon gampang. Ngidini kanca utawa anggota kulawarga kanggo nerangake carane dheweke ngrasa. Saliyane nggawe sampeyan luwih weruh saka apa kang dilakoni, iku bakal mbantu dheweke supaya ora ilang. Aja ngomong yen dheweke lagi konyol utawa dheweke ketarik banget. Wong sing duwe kelainan sosial sing keprungu weruh yen dheweke ketaman ora dingerteni nanging, ora bisa ngontrol dheweke.
Tembung Saka
Ngewangi wong kanthi gangguan kuat mbutuhake sabar lan mangerteni. Ing kasus gangguan kuatir sosial, sampeyan uga mbutuhake kemampuan kanggo nutup wong sing kadhang-kadhang bisa mimpin sampeyan. Sinau kanggo misahake gejala saka wong, lan sampeyan bakal luwih maju ing perjalanan menyang ngewangi sampeyan sing tresna.
Sumber:
Asosiasi Kelainan Anxiety of America. Ngewangi Others.
Pusat Kecanduan lan Kesehatan Mental. Kelainan Anxiety: Pandhuan Informasi.