Nalika anggota kulawarga duwe gangguan mental (SAD) , bisa dadi tantangan kanggo ndhukung wong kasebut nalika ora nglirwakake kabutuhan. Sampeyan bisa nindakake akeh bab kanggo mesthekake yen kesejahteraan awakmu dhewe ora kompromi ing proses ngrawat anggota kulawarga . Kaping pisanan, penting kanggo mangerteni dampak sing kelainan iki bisa dadi anggota kulawarga.
Impact of SAD
Yen anggota kulawarga wis nandhang wektu suwe kanthi SAD tanpa diagnosis , kelainan kasebut bisa nyebabake ketegangan ing kulawarga. Sampeyan bisa uga wis ngentekake sasi utawa taun ora ngerti apa sing salah. Sanajan diagnosis minangka langkah positif tumrap mbenake hubungan kulawarga sing teyeng, pemulihan isih proses sing panjang lan salah siji sing mbutuhake karya ing saben wong sing terlibat.
Nalika wong ing kulawarga sampeyan duwe SAD, bisa uga ana efek sing bisa nyedhaki awakmu dhewe. Yen pasangan sampeyan wis SAD, sampeyan bisa nesu yen dheweke ora pengin nggabungake sampeyan sajrone aktivitas sosial kaya klompok utawa pesta. Yen bocah sampeyan wis SAD , sampeyan bisa ngrasakake guilty, nyalahke dhewe, utawa ngapusi apa sing bisa sampeyan tindakake kanggo nimbulake penyakit kasebut.
Sayange, perasaan murka, nepsu, lan nuwuhake rasa tresna marang sampeyan bakal dadi dhukungan saka anggota kulawarga. Iku normal kanggo duwe perasaan iki, nanging uga penting kanggo sinau carane ngatur emosi supaya ora ngganggu kemampuan sampeyan kanggo mbantu.
Umumé, ngerti watesan pribadhi dhewe lan tumindak kanggo njaga kesehatan fisik lan mental dhewe bakal luwih gampang ngatur emosi negatif nalika tumindak.
Nggawe Care dhewe
Ing salawas-lawase nggolèki wong liya, sampeyan bisa nemokake manawa sampeyan ora ngurus dhewe.
Sampeyan bisa nyerahake aktivitas favorit utawa dadi ilang saka kanca lan kulawarga. Liwat wektu, tingkat stres sing dhuwur bisa uga nyebabake korban ing awakmu. Elinga yen pemulihan wektu iku kanggo sampeyan, uga penting kanggo ngurus dhewe.
- Tansah njaba Interests. Sanajan bisa dadi kesengsem kanggo mundur saka kesepakatan sosial sajrone wektu iki, sampeyan ora ngurmati kapentingan dhewe. Temtokake karo kanca-kanca, nggabungake klub utawa klub olahraga, utawa sukarelawan kanggo sabab sing kepengin sampeyan. Duwe urip sosial sing aktif ing njaba kulawarga bakal mbantu ngisi daya energi lan nggawe sampeyan luwih bisa mbantu anggota kulawarga. Sampeyan uga bakal nyedhiyani sampeyan karo jaringan support sosial sak wektu ngalami stress.
- Setel Asih Perdamaian. Sampeyan ora salah yen anggota kulawarga ngembangake kelainan kasebut. SAD iku asil saka faktor biologi lan psikologis sing ora bisa dikontrol. Fokus ing bab-bab sing positif sing bisa sampeyan gunakake kanggo ndhukung anggota kulawarga saiki.
- Golek Family Counselling utawa Group Dhukungan. Yen efek negatif saka kelainan ing kulawarga sampeyan dadi banget banget, konsultasi kulawarga utawa grup dhukungan bisa dadi pilihan apik. Loro-lorone penyuluhan lan kelompok dhukungan bakal ngaktifake sampeyan ngatur dampak saka kelainan ing urip kulawarga lan luwih ngerti apa sing anggota kulawarga sampeyan wis ngalami. Kelompok penasehat lan pendukung biasane kasedhiya liwat rumah sakit, klinik, utawa organisasi kesehatan mental.
Umumé, ngenteni wektu kanggo nemokake kabutuhan sampeyan bakal menehi sampeyan luwih akeh energi lan kesabaran kanggo mbantu anggota kulawarga ngatasi SAD . Yen sampeyan wiwit ngalami kuciwa, njupuk dina siji wektu lan fokus ing nyelarasake keseimbangane kanthi menehi dhukungan lan njupuk wektu kanggo sampeyan.
> Sumber:
> Asosiasi Kelainan Anxiety of America. Ngewangi Anggota Keluarga.
> Pusat Kecanduan lan Kesehatan Mental. Kelainan Anxiety: Pandhuan Informasi.