Carane Ngatasi Masalah Kuat Sosial ing Rapat
Kekirangan ing rapat-rapat ing karya bisa dadi masalah kanggo wong sing duwe gangguan mental (SAD) . Mbok menawa sampeyan ora kejawab kesempatan promosi amarga sampeyan ora ngomongake ing rapat kaya kanca-kanca. Utawa, mungkin sampeyan wis nyingkiri promosi rampung amarga bakal ngerteni yen sampeyan kudu nekani rapat liyane.
Yen kuatir sampeyan ora abot utawa sampeyan lagi ngobati kanggo SAD, ana sawetara strategi sing bisa digunakake kanggo ngatasi masalah sosial ing rapat-rapat ing lapangan.
Praktek
Yen sampeyan diwenehake nalika rapat, utawa mung pengin nambah ketrampilan sampeyan kanthi ngomongake menyang grup , ora ana sing ngganti praktik biasa. Saliyane nglatih materi ing dhewe, sampeyan kudu nggabungake grup kaya Toastmasters.
Toastmasters nawakake luwih saka mung kesempatan dadi speaker umum sing luwih apik. Organisasi bakal mbantu sampeyan
- Ngapikake kemampuan kanggo nggawe perkenalan,
- mikirake sikilmu, lan
- Dhiskusi ora resmi menyang grup.
Sajrone sawetara sesi sing sepisanan sampeyan bebas mirsani lan netepake apa sampeyan pengin melu.
Yen Toastmasters ora pilihan kanggo sampeyan, sampeyan isih bisa nyuda skills komunikasi sampeyan. Nggawe titik nuduhake crita ing ngarepe kanca-kanca utawa takon pitakonan saben tamu ing pesta sabanjure sampeyan rawuh. Ndeleng saben pengalaman sosial minangka kasempatan kanggo latihan lan dadi luwih apik ing komunikasi.
Ngatur Perilaku Hindari
Mbok menawa sampeyan wis bisa ngetokake rapat bisnis kanthi semangat supaya disiapake sampeyan duwe jawaban scripted kanggo saben pitakonan.
Senajan persiapan penting, sing disedhiyakake luwih saka siji yaiku jinis panyimpenan subtle.
Iku mung penting kanggo dipercaya dhewe supaya bisa nanggapi spontan kanggo pitakonan lan ngrembug masalah sing durung direncanakake. Sadhar yen ing kahanan iki, iku pancen apik kanggo ngandhani yen sampeyan ora yakin babagan apa-apa lan sampeyan bakal katon.
Tingkepan eling liyane bisa uga kalebu ora nggoleki sapa wae ing mripat, nutup tutuk nalika sampeyan guneman, utawa mung ngemudikake apa wae ing rapat. Yen sampeyan nemokake dhewe kanggo nindakake tindak tanduk, menehi dhuwit supaya bisa ngrasakake rasa kuwatir ing rapat-rapat. Sadhar iku ora mburi donya yen wong weruh sampeyan gemeter, lan pungkasanipun sampeyan bakal aran luwih nyaman.
Ngerti Kekuatanmu
Yen sampeyan ngalami keganggu sosial ing rapat-rapat, sampeyan mesthi ora bakal dadi pembicara sing paling fasih ing grup kasebut. Nanging, sing ora ateges sampeyan ora bisa mbedakake sampeyan mbesuk kanthi bertahap, supaya sampeyan bisa nyedhak minangka profesional lan siap. Saliyane dadi pembicara apik, dadi pamireng apik minangka skill sing terkenal ing rapat-rapat. Yen iki kaya sampeyan, nggunakake kemampuan ngrungokake kanggo keuntungan sampeyan. Yen sampeyan ngrungokake kanthi ati-ati marang apa sing diarani wong liya lan milih tembung-tembung kasebut kanthi teliti, liyane bakal ngujo kawicaksanan lan sabar.
Siapke
A cukup persiapan bakal ninggalake sampeyan kanthi yakin lan siap. Saliyane, nyawisake utawa nyedhiyakake nyedhiyakake supaya sampeyan bisa ngrasakake sampeyan uga luwih prihatin-utamane amarga iki asring refleksi kegelisahan. Yen sampeyan ora ngerti carane nyiyapake, maca tips ing ngisor iki kanggo menehi sampeyan rasa apa sing perlu dipikir dhisik.
- Siapake lan riset masalah sadurunge rapat supaya sampeyan nganti kacepetan.
- Nyandhing sandhangan sing nyaman lan profesional, lan nggawe sampeyan aran apik.
- Dhiskusi ing telpon karo kanca utawa anggota kulawarga sing ndadekake sampeyan rumangsa anteng sadurunge rapat, lan banjur nggawa perasaan kasebut karo sampeyan menyang rapat.
- Teka ing paling 10 menit awal supaya sampeyan bisa ketemu wong nalika teka.
Gunakake Visual
Visual minangka alat sing apik kanggo njupuk pesen lan nggambar manungsa waé adoh saka sampeyan. Yen sampeyan lagi ngandani grup, gunakake sawetara media visual minangka bagéan saka presentation sampeyan. Ora mung bakal ningkatake pesen sing sampeyan nyoba kanggo komunikasi, nanging bakal njupuk tekanan saka sampeyan piyambak ing sinar.
Tembung Saka
Yen sampeyan ngalami kuatir, sampeyan ora bisa ngganti obat kayata obat utawa terapi kognitif-perilaku (CBT) . Ing kombinasi karo tips ing ndhuwur, sampeyan kudu apik ing cara kanggo kasil ngatur sosial kuatir ing rapat-rapat ing karya.
Sumber:
> Carducci BJ. Shyness: A pendekatan anyar sing kandel. New York: Harper Collins; 2000.
> Carducci BJ. Pocket guide kanggo nggawe dhiskusi cilik sukses: Carane ngobrol karo wong kapan wae, ngendi wae babagan apa-apa. New York: Pocket Guide Publications; 1999.
> Clark CH. Penulis isin. Bangor, ME: Booklocker.com; 2004.
> Henkel SL, Lujanac M. Rapat sukses: Cara ngatur, nyiapake, lan nglakokaké rapat bisnis sing paling penting. Ocala, FL: Penerbitan Atlantic; 2007.
> Stein MB, Walker JR. Triumph liwat shyness: Conquering shyness lan sosial kuatir. New York: McGraw-Hill; 2003.