Yen sampeyan duwe gangguan kepribadian garis wates , sampeyan bisa uga krungu kognitif-prilaku therapy lan therapy prilaku dialectical. Apa cara perawatan iki béda utawa mung variasi saka siji liyane? Ayo ditliti kanthi tliti jenis terapi prilaku iki , lan cara sing gegandhengan.
Therapy Behavioural Cognitive
Terapi kognitif-perilaku, utawa CBT, minangka wangun terapi sing nyinaoni babagan struktur lan ngowahi cara sing dikira lan ditindakake dening wong.
Manawa terapi iki bisa nguntungake gumantung banget marang hubungan antarane pasien lan terapis, lan keslametan sabar kanggo nggawe owah-owahan.
Conto-conto tèknik sing dipigunakaké déning terapi kognitif-perilaku kalebu restrukturisasi kognitif lan owah-owahan, kaya ngurangi tingkah laku sing ngalahake dhewe lan sinau carane nanggapi masalah kanthi cara sing sehat lan adaptif. Ing restrukturisasi kognitif, pasien diajarke kanggo nemtokake pikirane reaktif sing negatif lan ngowahi.
Therapy Behavior Therapy
Terapi perilaku dialek, utawa DBT, iku jinis CBT sing wis dimodifikasi sing dikembangake kanthi unik kanggo nambani gangguan pribadine borderline. Iku fokus ing skills kayata mindfulness , utawa manggon ing saiki, ngatur emosi, tolerating kahanan kang ora ngepenakke, lan efektif ngatur hubungan karo liyane. DBT dumadi saka 4 unsur sing diwenehake liwat setahun utawa luwih:
- Terapi DBT individu - migunakake teknik kaya restrukturisasi kognitif lan pajanan kanggo ngowahi prilaku lan ningkatake kualitas urip
- Terapi kelompok - nggunakake latihan skills kanggo ngajar patients carane nanggapi uga kanggo masalah angel utawa kahanan
- Telpon - nglamar skills sing dipraktekke kanggo urip njaba therapy
- Sabanjure konsultasi mingguan antarane terapis DBT - sarana dhukungan kanggo terapi lan kanggo mesthine dheweke ngetutake model perawatan DBT
Carane DBT Bentenaken Saka CBT
DBT mung minangka wangun modifikasi CBT sing nggunakake tèknik-tingkah laku kognitif tradisional, nanging uga nglatih kemampuan liyane kayadene kesadaran, panriman, lan toleransi. Kabar apik yaiku yen DBT wis ditemokake banget efektif kanggo nambani wong kanthi gangguan pribadine garis wates.
Iku menarik kanggo dicatet yen sawetara terapi kognitif-perilaku nggabungake elemen tartamtu saka model DBT menyang sesi perawatan. Uga, wangun CBT liya wis dikembangake sing nggunakake unsur DBT. Kayata, terapi kognitif adhedhasar mindfulness nggunakake teknik kognitif-perilaku tradisional kanthi mindfulness kanggo nambani depresi.
Apa Iki Kanggo Sampeyan
Yen sampeyan duwe BPD, ana terapi apik sing ana kanggo sampeyan. Mangga nganggo dhokter sampeyan babagan nemokake terapi tengen lan model perawatan kanggo sampeyan, supaya sampeyan bisa aran luwih apik lan nambah kualitas urip.
Sumber:
Hayes, SC. "Penerimaan lan Komitmen Therapy, Teori Rangka Relational, lan Gelombang Ketiga Terapi Perilaku." Therapy Behavior , 35: 639-665, 2004.
Linehan, MM. Perawatan Kognitif-Perilaku Borderline Personality Disorder . New York: Guilford, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Efektivitas terapi perilaku kognitif kanggo kelainan pribadine. Clinic Psychiat North Am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Segal, SV, Williams, JMG, & Teasdale, JD. Terapi Kognitif-Based Mindfulness kanggo Depresi: Pendekatan Anyar kanggo Nyegah Relapse. New York: Guilford, 2001.