EFT kanggo Panic lan Anxiety
Emotional Freedom Technique, utawa mung EFT, minangka metode eksperimen sing wis berkembang ing popularitas. Yen sampeyan wis nyinaoni panggunaan EFT kanggo ngobati gangguan panik, penting kanggo mangerteni yen efektifitas metode alternatif iki durung ditetepake lan asring dianggep "pseudoscience" dening komunitas psikologi klinis.
Ing ngisor iki nggambarake ringkesan EFT lan pertimbangan babagan metode alternatif iki.
Apa EFT?
Emotional Freedom Technique, utawa mung EFT, minangka metode sing dikembangake dening Gary Craig kanthi kepinginan kanggo mbiyantu klien ngeculake pikirane negatif, kenangan, lan emosi. Teknik iki melu nyegah titik-titik tekanan tartamtu ing awak nalika ngeling-eling ala utawa ngeling-eling. Craig asalé saka Eft out of Thought Field Therapy (TFT), sawijining teknik sing digawe dening psikolog Dr. Robert Callahan sing nggabungake psikoterapi tradisional lan nunyuk. Nalika nggawe EFT, Craig nyederakake proses TFT supaya paling akeh bisa entuk manfaat saka metode iki.
Sajrone proses EFT, salah siji wong sing dipandu dening praktisi EFT utawa dipandu kanthi dhasar kanggo musataken pikiran utawa emosi nalika nyabrang ing panggonan tartamtu. Titik tartamtu ing endi wong sing dipréntahaké kanggo ngetung dianggep minangka titik energi, sing dikenal minangka meridian, sing uga ditindakake nalika akupunktur.
Tinimbang nggunakake jarum minangka acupuncturist, klien EFT diarani nggunakake driji ing driji kanggo ngetokake poin kasebut. Kanthi nlusup ing wilayah kasebut lan nggawa kesadaran marang emosi negatif, EFT ngaku yen bisa ngilangi sawetara energi emosi negatif.
Bisa Bantuan EFT karo Panic Disorder?
EFT difikirake mbantu wong sing ngeculake emosi sing nyepuh salah siji maneh saka ngrasake rasa seneng lan kepuasan.
Tèknik iki wis berkembang ing popularitas minangka cara alternatif kanggo mbantu ngatasi emosi sing gegayutan karo macem-macem kelainan kesehatan mental, kalebu mood lan gangguan mental . Riset awal ing EFT nunjukake yen metode iki bisa mbantu ngurangi raos stress lan kecemasan sing ana gegayutan karo kahanan kesehatan mental, kayata gangguan post-traumatic stress ( PTSD ), fobia spesifik , lan gangguan panik.
Perlu dicathet yen studi riset awal wis dianggep duwe cacat metodologi signifikan sing nggawe interpretasi sing padha. Pasinaon tambahan perlu kanggo nemtokake yen EFT bisa migunani kanggo ngobati gejala panik lan kuatir. Saliyane, metode iki ora dianjurake utawa disetujoni kanggo latihan dening asosiasi profesional utama para praktisi kesehatan mental, kalebu American Psychological Association (APA) lan American Counselling Association (ACA).
Nemokake Bantuan kanggo Panic Disorder
Wong sing diarani gangguan panik kerep berjuang kanthi rasa wedi, stres , lan kuatir. Iki emosi angel lan gejala liyane bisa nyebabake kualitas gesang panic. Minangka urip wong diselani dening panik lan kuatir, sesambetan bisa nandhang sangsara, karir bisa kena pengaruh, lan tujuan lan tanggung jawab bisa dilebur.
Yen sampeyan pracaya yen sampeyan berjuang karo kuatir utawa gejala gangguan panik, sampeyan kudu ngupaya bantuan saka dokter utawa spesialis kesehatan mental sing qualified . Mung sampeyan dokter utawa praktisi sing dilisensi bisa nyedhiyakake sampeyan kanthi diagnosis akurat. Dheweke uga bisa mbantu sampeyan ngembangake rencana perawatan sing cocog karo kabutuhan sampeyan.
Ana sawetara pilihan perawatan utama sing bisa nulung panandhang panik ing ngatur gejala lan bali menyang trek. Sawetara metode perawatan sing paling umum kalebu nekani terapi, njupuk obat sing ditrapake, lan laku teknik bantuan dhéwé.
Paling gerah panik bakal milih kombinasi pilihan iki minangka cara sing aman lan efektif kanggo ngatasi serangan panik lan gejala liyane.
Psikoterapi lan obat-obatan kanggo gangguan panik wis dievaluasi sacara ilmiah lan dibuktekake kanggo safety lan efektifitas. Cara perawatan alternatif, kalebu EFT, mung kudu digunakake minangka pelengkap kanggo pilihan perawatan kasebut. Yen sampeyan ngelingi EFT, mesthine kanggo ngrembug pilihan iki karo dhokter sampeyan. Dheweke bakal bisa mbantu nemtokake yen cara alternatif iki minangka tambahan kanggo rencana perawatan sampeyan.
Sumber:
Benor, DJ, Ledger, K., Toussaint, L., Hett, G., & Zaccaro, D. (2009). Pilot Study of Emotional Freedom Techniques, Hybrid Wholistic Derived from Desensitization Movement Eye and Reprocessing and Emotional Freedom Technique, and Therapy Behavioural Therapy for Treatment of Anxiety Test in University Students. Jelajahi: Journal of Science and Healing, 5 (6), 338-340.
Gereja, D. (2010). Perawatan Trauma Pertempuran ing Para Veteran Nggunakake EFT (Teknik Emosi Merdeka): Protokol Pilot. Traumatology, 16 , (1), 55-65.
Ortner, N. (2013). Solusi Tapping: Sistem Revolusioner kanggo Tuntunan Bebas-Stress. Carlsbad, CA: Hay House.
Wells, S., Polglase, K., Andrews, HB, Carrington, P., & Baker, KH (2003). Evaluasi Intervensi Meridian, Emotional Freedom Techniques (EFT), kanggo Ngurangi Phobias Spesies Kéwan Kecil. Jurnal Psikologi Klinis, 59 (9), 943-966.