GAD Bisa Ngubengi Saben Urip, Nganggo Karya Sampeyan
Kelainan kenceng kegirangan (GAD) bisa nyebabake kabeh aspek urip, kalebu hubungan karo wong sing dikasihi lan proyek sampeyan. Kuatir bisa nggawe tantangan ing karya sing angel lan angel, nyuda kapercayanmu lan bisa dadi faktor gedhe ing karirmu. Khusus, milih karir sing nggawe owah-owahan menyang proyek anyar bisa dadi angel banget kanggo wong-wong GAD kanggo macem-macem alasan.
Teori Karir Kognitif Sosial
Siji teori babagan pembangunan karir sing nduweni dukungan riset substansial yaiku teori karier sosial kognitif (SCCT). Singkat, SCCT nduduhake yen proses nggawe pilihan ing karir nderek path:
- Variabel pribadi, kabeh aspek saka awak dhewe, kalebu kepribadian, kapentingan, ketrampilan, pendidikan, lan pangarepan, digawa menyang kahanan. Iki nyumbang kanggo kamampuan diri, karangan kapercayan sampeyan bisa sukses ing karir tartamtu. Padha uga nyumbangake pangarepan sampeyan babagan kasil, kayata apa sing bakal dadi gaya urip sampeyan yen sampeyan nguber dalan karir tartamtu.
- Yen pangarepan lan hasil pangarepan positif lan keputusan potensial cocog karo variabel pribadi, mesthine pilihan bakal digawe babagan karir. Nanging, proses iki ora gampang kanggo akeh wong, utamane yen sampeyan duwe GAD. Contone, sampeyan ora duwe skills kanggo nguber karir tartamtu utawa sampeyan ora duwe sumber daya kanggo entuk pendidikan sing kudu ditindakake. Wong GAD duwe rintangan tambahan ing proses iki amarga kuwatir. GAD bisa ngganggu sesambungan sing jelas saka kabisan sing nyata lan kamungkinan asil tartamtu. Sampeyan bisa dadi angel milih path karir sing sampeyan pracaya bakal nduweni kasil positif, sing bisa nyebabake sampeyan tetep macet ing indecision utawa ing karir sampeyan wis ora puas karo.
Tips Karir kanggo Wong GAD
Ana sawetara tips sing bisa digunakake kanggo ndeleng tampilan kemampuan sing luwih cetha lan luwih akurat babagan kemampuan lan hasil potensial:
- Dhisik, sok dong mirsani peranan sampeyan ing proses pengambilan keputusan iki. Sawise sampeyan bisa ngenali peran kuwatir lan kuwatir lan ing ngendi iku ndadekake bab-bab angel, luwih gampang wiwit mbusak pengaruhe.
- Coba kepiye carane wong sing dipercaya lan sing ngerti sampeyan bakal weruh situasi kasebut. Carane wong iki weruh kemampuan sampeyan lan kepriye dheweke pracaya kahanan kasebut bakal katon? Sawise nindakake iki, ngidini sampeyan supaya gagasan kasebut rontok ing. Waca yen sampeyan bisa terus ing.
- Deleng "data" nyata lan konkrit bab awakmu dhewe. Umpamane, ndeleng data nyata sing ana babagan sukses lan pagelaran proyek kepungkur, kayata review sing mentas saka manajer. Priksa manawa wong-wong sing wis tuwa lan wong-wong sing durung maju kanthi apik lan gunakake kanggo nuntun sampeyan.
- Pungkasan, nggawe rencana cadangan. Yen sampeyan mikir karir anyar lan seneng banget, nanging sampeyan duwe pangarepan sing kurang apik, gawe rencana cadangan yen ora bisa dilalekake. Mbok menawi badhe nyambut damel separo wektu tinimbang full-time nganti sampeyan nyaman. Pilihan liyane kanggo mbangun dana darurat sing signifikan kanggo mundur sadurunge njupuk risiko ing karir anyar.
Gangguan mental sing umum banget bisa mbebayani banget kanggo karir karir panjenengan. Yen sampeyan nemokake dhewe lan wedi kanggo njupuk langkah sabanjure, guneman karo ahli terapi. Terapi bisa mbantu sampeyan ngatasi kegirangan lan entuk gambaran sing luwih apik kanggo mbantu sampeyan ing tugas sampeyan.
Sumber:
Zamora, D. "Kuatir ing Work". WebMD, 2006.