Proyek sing paling apik kanggo wong-wong sing kelainan anatomi umum (GAD) yaiku wong-wong sing nggawe paling nganggo kekuatan. Nalika manggon karo GAD tegese sampeyan duwe kecenderungan kanggo kuwatir lan overanalyze, bisa uga tegese manawa sampeyan apik kanggo ngumpulake informasi utawa nyelidiki masalah.
Milih Panjenengan Karir Path
Langkah pisanan nemokake proyek sing paling apik kanggo sampeyan mesthi bakal ndherek introspeksi. Apa jenis pekerjaan sing wis ana ing jaman kepungkur? Apa sampeyan seneng karo wong-wong mau? Coba golekake sukarela sawetara jam seminggu ing lapangan kanggo ndeleng yen sampeyan bisa dadi apik kanggo sampeyan. Ora ana rasa tumindak tumrap karir lan ngetutake kanthi pendidikan sing mung perlu kanggo nemokake yen sampeyan ora bisa ngadeg karya.
Nemtokake Tanggung Jawab Proyek
Yen sampeyan wis ngetutake pribadine pribadhi marang karir sing beda-beda, penting banget kanggo mikir babagan tingkat stres sing bakal sampeyan nemokake ing proyek kasebut. Nalika ngatur ketegasan sampeyan kanthi cara pengobatan lan / utawa terapi kritis, minangka wong sing manggon ing GAD, mbiyantu uga milih karir tanpa kaku sing luwih dhuwur utawa tuntutan proyek.
Ana kemungkinan sawetara media seneng ana antarane tingkat stress lan kurang. Sinau 2017 sing diterbitake ing jurnal "Kesehatan Wanita" nguji asosiasi pendhudhukan kanthi stres lan karesidenan ing antarane wanita ing India, lan nemokake yen omah-omah wis 1.2x luwih kuat lan tekanan kaping 1,3 luwih dhuwur tinimbang siswa lan wanita sing kerja ing njaba omah. Panliten iki nyatake yen nggarap njaba omah bisa ngalami stres kanggo stres, kanggo wanita paling ora.
Saliyané iku, panaliten taun 2007 niti pengaruh pengaruh stres kerja ing depresi lan kecemasan ing bocah-bocah enom sing kerja. Ing studi longitudinal sing ditindakake wiwit taun 1972 nganti 2005, ditemokake yen stres kerja (beban kerja dhuwur, tekanan wektu sing ekstrim) ana hubungane karo resiko depresi utama utawa kelainan kecemasan sing kaloro dibandhingake karo sing tanpa tuntutan pekerjaan sing padha, sanajan wong sing sadurunge sehat. Panliten iki nyatakake yen sinau carane ngatasi stres karya utawa ngurangi tingkat stres karya bakal mbiyantu nalika nerusake karier.
Panjenengan Karir Ideal
Minangka wong karo GAD, karir becik bakal mbahas:
- Nyambut damel karya sing bakal mbantu nyegah sampeyan kanthi khawatir obsesif. Ing tembung liyane, yen sampeyan duwe proyek kanthi wektu akeh ing tangan, utawa tanpa akeh tanggung jawab, sampeyan bisa nemokake pikiran sampeyan ngumbara kanggo kuwatir sampeyan uga kerep.
- Pakaryan sing nggawe penake sampeyan kanggo ngumpulake informasi. Sampeyan bakal bisa milih ing proyek sing mbutuhake sampeyan neliti, dadi curiga, utawa nganalisa data utawa informasi liyane kanggo nggawe keputusan.
- Karya sing menehi pemisahan saka apa sing nyebabake sampeyan uga bisa mbiyantu. Karir ing ngendi sampeyan kerjane kanthi bebas kerep ketemu syarat iki.
Nalika sampeyan miwiti neliti karir, njaga angka-angka kasebut ing sajroning pikiran, lan uga nimbang tingkat panjaluk lan stres proyek sing bisa ngadhepi saben peran.
1 - Pribadi Investigator
Penyidik swasta bisa nyedhiyakake macem-macem bidang, kalebu pengawasan, investigasi perusahaan, lan kahanan domestik. Fungsi iki tetep aktif nanging uga mbutuhake downtime nalika sampeyan nyiapake ringkesan temuane. Proyek sing kaya mangkene kayata inspektur omah, peneliti adegan kejahatan, utawa analis laboratorium pidana bisa dadi kapentingan.
2 - Fitness Trainer
Minangka trainer fitness, sampeyan bakal mbantu wong sinau nggunakake peralatan olahraga lan nyetel rencana latihan fitness. Pakaryan iki mbutuhake sampeyan pas nyedhaki awak dhewe, sing uga bisa mbantu tetep kuwatir . Proyek liyane ing lapangan sing padha uga bisa dadi kapentingan, kayata ahli gizi utawa ahli diet, sing bakal migunakake kecenderungan perfeksionis nalika sampeyan uga bisa ngupayakake sampeyan ngenalake kebiasaan gaya hidup sehat.
3 - Penasihat / Psikolog
Minangka penasihat utawa psikolog , sampeyan bakal bisa mbantu wong liya liwat masalah kesehatan mental. Given yen sampeyan wis ngalami iki dhewe, sampeyan ana ing posisi sing apik kanggo bisa kepuasan lan duwe pangerten apa sing ngalami penderita. Iki peran bisa uga menehi sampeyan luwih wawasan menyang kuatir.
4 - Therapist Pijet
Pakaryan minangka ahli terapi pijet umume lingkungan kurang stres. Kombinasi saka karya fisik lan mental uga bakal netepake pikiranmu lan ngurangi kasempatan kanggo ngupayakake sampeyan ing wektu sampeyan. Kasempatan kanggo ngobrol karo klien bisa uga njupuk pikiran sampeyan saka uneg-uneg liyane, lan sampeyan bisa nemokake yen tumindak nglakoni pijet nyenengake lan dhewe.
5 - Profesor / Peneliti
Yen sampeyan seneng sekolah lan ora ngerti pendidikan pasca lulusan, nimbang tugas minangka profesor universitas utawa universitas. Iki peran menehi sampeyan kesempatan kanggo nindakake riset jero-topik ing sing dikarepake sampeyan, nalika uga nyedhiyakake break saka monotony lungguh ing mejo nalika sampeyan mulang kelas kuliah utawa universitas. Proyek iki kalebu ngomongake ing umum, supaya sampeyan bakal nemtokake manawa sampeyan ngatasi kekuwatan panggung sing ana hubungane karo kelainan kecemasan.
6 - Guru
Kaya karo profesor, dadi guru menehi wektu imbangan utawa wektu période lan kelas, sing ora ngidini akèh wektu kanggo nggawé khawatir sing ora perlu. Guru uga kudu pinter ing sapérangan subyek, sing bakal ngidini sampeyan migunakaké kepinginan kanggo ngumpulake informasi ing topik sing beda-beda.
7 - Plumber
Proyek sing ngidini sampeyan bisa nggarap tangan sampeyan, nanging sampeyan uga kudu mikir sampeyan apik banget yen sampeyan duwe GAD. Plumbers, utawa pedagang liyane kayata mekanika, kudu ndhelikake masalah lan mbenakake. Proses diselidiki lan solusi cocok karo kecenderungan kanggo ngatasi masalah saka kabeh arah.
8 - Sommelier Anggur
Yen sampeyan ora krungu saka sommelier anggur, wong iki tanggung jawab kanggo ngumpulake kawruh babagan macem-macem anggur lan nuduhake informasi iki karo masarakat minangka milih anggur. Karier liyane sing padha, kayata ing industri kembang, ngidini sampeyan dadi pakar ing topik lan nuduhake kawruh kasebut karo wong liya. Iki proyek uga cenderung kurang kaku karo tekanan wektu kurang, sing mbiyantu nalika sampeyan manggon karo GAD.
9 - Teknik Elektro
Proyek sing mbutuhake sampeyan desain utawa engineer uga bisa dadi apik yen sampeyan urip karo GAD. Teknik arsitektur, arsitektur, lan karir sing padha mbutuhake macem-macem ketrampilan lan cukup ngengingi mental kanggo njaga pikiran sampeyan saka kuwatir.
10 - Perawat Kamar Darurat
Nalika proyek iki mbokmenawa ora cocog karo mantra "kurang kaku", kahanan sing cepet kanthi cepet bisa dadi apik yen sampeyan bisa ngetokake kegirangan ing proyek kasebut. Yen sampeyan ngatasi masalah ing ruang darurat, sampeyan kudu nganggep proyek liyane sing bisa nyegah sampeyan, kayata teknisi farmasi.
Tembung Saka
Wigati babagan karir sing sampeyan pilih, elinga supaya sampeyan duwe rencana gaweyan. Mbok menawa bisa ngerjakake part-wektu yen bisa, kanggo mesthekake yen proyek apik. Nalika sampeyan nggarap, nyoba mbangun dana darurat, supaya yen kuatir dadi akeh banget, sampeyan ora bakal diikat menyang proyek sing ora bisa ninggalake, sanajan mung kanggo anané sementara.
> Sumber:
> Patel PA, Patel PP, Khadilkar AV, Chiplonkar SA, Patel AD. Impact pendhudhukan kanggo stres lan kuatir antarane wanita India. Kesehatan Wanita. 2017; 57 (3): 392-401.
> Melchior M, Caspi A, Milne BJ, Danese A, Poulton R, Moffitt TE. Tekanan kerja nyebabake depresi lan kuatir ing wanita, wanita lan wanita sing kerja. Psychol Med. 2007; 37 (8): 1119-1129.