College Life Presents Tantangan unik kanggo Wong Kanthi GAD
Yen sampeyan lagi nyiapake lulusan sekolah menengah lan arep ing kuliah pisanan utawa mung bali sawise liburan, urip kuliah bisa nggawe gangguan mental sing luwih umum (GAD) luwih elek. Kaku lan owah-owahan saka pindah menyang kamar asrama, ngetik kelas anyar kanggo sepisanan utawa malah ninggalake omah tuwane bisa dadi stres lan angel.
Ing ngisor iki ringkesan ringkes saka sawetara masalah umum mahasiswa karo GAD pasuryan lan tips kanggo ngatasi gejala nalika sekolah.
Anticipatory Anxiety
Siji jinis kuatir sing umum kanggo kabeh wong, nanging bisa uga diucapake lan ora nyaman kanggo wong sing kelainan anxiety sing umum yaiku "antisipatif". Iki minangka jinis kegirangan sing dumadi nyebabake owah-owahan acara utawa kejadian sing diprediksi. Sampeyan bisa njaluk antiperspirasi antiputra kapan wae sampeyan lagi nunggu samubarang, wiwit saka prasaja kaya telpon menyang luwih penting kaya dina pesta. College minangka tonggak sejarah sing anyar lan nyenengake supaya umume ngalami kegelisahan ing minggu sadurunge mulih menyang kampus.
Siji saran kanggo kuatir antisipatif yaiku mung nyoba lan seneng. Akeh wong nyatakake "urip" nalika nunggu sesuatu lan yen sampeyan bisa mindhah pola pikir sampeyan adoh saka wong sing nyoba nylametake utawa nyekel kahanan, sampeyan bisa seneng sensasi iki tinimbang nyoba kanggo ngakhiri.
Kanggo strategi liyane, ndeleng 5 Cara Ngatasi Anxiety " .
Nanging, kuatir antisipatif bisa luwih serius yen sampeyan duwe GAD. Kanggo sawetara, bisa nyuda, nyegah supaya sampeyan ora nyiapake sekolah sacoro prakteke utawa malah nggawe sampeyan mikir yen ora sekolah. Yen keprigelan sampeyan entuk dadi ala, sampeyan bisa ngganggu rencana lan urip sampeyan, ngobrol karo wong tuwane lan dhokter sampeyan babagan njaluk bantuan liwat terapi utawa obat-obatan .
Pemisahan
Bentuk kecemasan gedhene sing bisa digandhengake karo kuliah iku yaiku kegelisahan. Remaja sing ninggalake omah bisa nandhang perjuangan kanthi wektu sing pisanan. Iki asring dumadi ing sawetara minggu pisanan kanggo sasi kepungkur. Akeh wong bakal ngatasi iki kanthi nelpon utawa ngunjungi rumah kerep lan liyane ngadhepi homesickness. Iki minangka proses pangembangan alam sing bisa dibantu kanthi ngobrol kanthi rutin lan anget karo kulawarga lan kanca-kanca sing bisa menehi dhukungan.
Akeh siswa bakal ngatasi iki yen padha bisa nyambung karo kampus lan siswa liyane, nanging ana sawetara mahasiswa sing ora bisa sosial utawa emosional siap kanggo nggawe kabisat. Yen sampeyan ngira yen sampeyan ora bisa lunga saka omah, terapi minangka salah siji pilihan, nanging arep menyang sekolah sacara lokal minangka pendekatan liyane sing sah. Sampeyan isih bisa njaluk pendidikan sing terkenal nanging tetep ing omah nalika sampeyan lagi ngobati perawatan kanggo GAD.
Pusat Konseling
Meh kabeh colleges lan universitas duwe sawetara pusat konseling ing kampus sing bisa mbantu kabeh masalah kasebut. Yen sampeyan ngrasakake rasa seneng, nggawe janjian karo penasihat kuliah bisa mbiyantu banget. Kanggo wong-wong GAD, iki bisa dadi utamané wigati amarga dhukungan tetep bisa mbédakaké antara pengalaman kuliah lan kesusahan.
Maca artikel iki kanggo luwih saka pusat konseling universitas lan kegirangan .
Sumber:
"Siswa College". Asosiasi Kekirangan lan Depresi Amerika, 2016.