Ngewangi Kids Melalui Krisis Melu Pelatihan Keahlian Menanggulangi
Nanggulangi karo owah-owahan gedhene, stressor utawa krisis bisa uga kanggo wong dewasa, lan kanggo bocah-bocah, kuwi bisa dadi akeh banget. Amarga bocah-bocah ora nduweni keterampilan nyawa sing wis diwasa wong diwasa, mbiyantu bocah-bocah mbangun kemampuan ngatasi krisis lan stres utama minangka tanggung jawab penting sing bisa nuntun anak-anak lan wong diwasa sing padha tresna.
Luwih saka mung menehi katrangan, kabeh bakal oke, mbantu ngobrol karo wong-wong mau lan nduduhake carane ngatasi stres supaya bisa ngerti apa sing bakal ditindakake nalika nandhang stress minangka wong diwasa - lan nalika anak-anake felt.
Ing ngisor iki ana sawetara strategi sing prasaja lan efektif kanggo mbantu bocah-bocah bisa ngatasi:
Pay Attention
Saben wong tuwa ngerti yen bocah-bocah bisa urip kanthi becik diwasa manungsa. Nalika mbantu bocah-bocah ing wektu sing angel, kudu ngeling-eling iki, lan menehi perhatian ekstra marang anak-anak sanajan durung ngucap. Bisa angel banget nalika krisis kanggo mbebasake wektu ekstra kanggo nyedhiyakake anak - kecenderungan alam asring kanggo bocah-bocah sing bakal ilang - nanging iki wektu nalika bocah bisa mbutuhake perhatian sampeyan. Kene sawetara cara kanggo mbiyantu bocah-bocah nganggo cara nyedhiyakake ekstra perhatian:
- Ngrungokake
Nalika iki ora bener ing saben kasus, asring mbiyantu bocah bisa ngandhakake raos lan keprigelan, takon babagan apa sing bakal ditemtokake, lan mung mikir yen dheweke ora ngadhepi piye wae. Lungguh mudhun lan nduwe ati-ati karo fokus ing ngrungokake bisa mbiyantu bocah-bocah praktik ngolah emosi, skill sing mantep sehat bisa digunakake maneh lan maneh. (Deleng artikel iki babagan skills ngrungokake kanggo tips ngrungokake fokus.)
- Kegiatan bareng
Sawetara bocah sing ora nyaman mung mbukak babagan pikirane lan perasaan, lan bisa uga dianjurake kanggo ngobrol-ngobrol kanthi nyedhaki kegiatan bareng. Akeh wong tuwa lanang sing wis ngerti yen bisa njupuk game utawa nyedhaki papan nelayan kanggo njaluk putra-putrane kasebut kanggo ngomong apa sing ana ing pikirane. Bocah-bocah wadon bisa entuk manfaat saka wektu sepi karo wong tuwa uga. Lan sanajan ora nyedhiyakake omongan pribadi babagan raos, mbuwang wektu karo wong tuwa lan nglakoni panglipur bisa dadi gedhe kanggo relief kaku. Ngerti carane nindakake aktivitas sing nyenengake nalika ditekan minangka skill sing luwih apik kanggo nyekel. (Kene sawetara gagasan kanggo aktivitas relieving kaku sampeyan bisa nindakake karo bocah-bocah.)
- Kang Wigati
Liyane entuk manfaat saka mbuwang wektu ekstra karo bocah iku sing luwih apik bisa ndeleng carane lagi faring, lan kanggo intervene yen perlu. Contone, yen sampeyan ndeleng pratandha utama, kesulitan karo turu lan mangan, utawa owah-owahan liyane sing penting, sampeyan bakal ngerti kapan arep mlaku kanthi bantuan ekstra ing omah, lan yen sampeyan uga kepengin methik dokter anak utawa terapi.
Nyilikake Impact
Nalika sampeyan ora bisa nglindhungi anak-anak saka apa wae crises sing sampeyan tindakake (sanajan padha ora langsung melu, bocah-bocah sing kondhang kanggo ngatasi kahanan sing ora bisa ditemokake wong tuwane, kaya-kaya dening osmosis), sampeyan bisa nindakake bab liyane kanggo ngurangi paparane stres. Iki bisa mbantu wong sinau cara ngurangi nyatane dhewe kanggo kaku ing salajeng-dawa - skill liyane sing apik bisa ditindakake. Kene sawetara strategi kanggo nyoba:
- Pateni TV
Iki apik yen sampeyan lagi nyedhaki bencana alam utawa stresor banget sing dilapurake. Kanthi kasedhiya online, ora perlu duwe adegan mbebayani lan dimainake ing ruang tamu. Malah, bocah-bocah sing cilik banget bisa njupuk stres ekstra saka iki kanthi ngetoke stres ing wong diwasa lan ing layar.
- Njaga Rutin
Nalika samesthine kabeh katon ganti (utawa sumunar) ing saindhenging sampeyan, bisa uga angel kanggo tetep rutin. Nanging, iku apik kanggo nyoba. Sampeyan bisa menehi reassuring kanggo bocah-bocah (lan mbok menawi kanggo sampeyan, uga) kanggo duwe minangka akeh iku tetep pancet sabisa, supaya worth usaha kanggo bedtimes, meal meal, lan aktivitas kulawarga liyane tetep padha. - Ati-ati Apa sing Enggo bareng
Nalika ngadhepi krisis, bocah-bocah pengin ngerti kepiye samubarang bisa mangaruhi, lan akeh pitakonan. Ora saben pitakonan sing ditampa mbutuhake jawaban, lan akeh sing luwih apik ora dijawab kanthi kapasitas sing winates. Nalika iku ora apik kanggo ngapusi bocah, dheweke ora perlu ngerti kabeh rincian divorce, bilai alam utawa penyakit serius. Dheweke mung perlu ngerti apa sing bakal nyebabake wong-wong mau, apa sing kudu disiapake langsung, lan apa sing cocok kanggo umure. Padha bisa sinau sithik, sanajan kudu ngerti, lan nalika diwasa lan bisa nangani liyane.
Show The Way
Kanggo luwih apik utawa luwih elek, nalika ngadhepi ancaman, bocah-bocah sampeyan katon kanggo ndeleng apa sing kudu dilakoni. Ora ana wong tuwa sing sampurna, nanging dadi model peran apik kanggo manajemen krisis ora mbutuhake kesempurnaan, mung usaha sing paling apik. Lan wong diwasa sing ngalami cara sing sehat nyedhiyakake rasa aman lan stabilitas kanggo bocah-bocah, lan modhèl pola pikir sehat kanggo ditiru. Ing ngisor iki sawetara cara sampeyan bisa mbantu bocah kanthi fokus ing awak dhewe.
- Model Skills Coping Sehat
Yen sampeyan panicked utawa kepunjulen (sing bisa dingerteni ing krisis), iki bakal mengaruhi level stress anak-anak sampeyan uga, saiki wis dadi wektu kanggo nyiapake skills coping. Coba disiapake sabisa. Fokus ing apa sing perlu dilakoni, lan gentle karo sampeyan. Aja lali kanggo ambegan. Lan ngenteni wektu sing nyenengake karo anak-anak sampeyan. Iki bakal mbantu sampeyan lan anak-anakmu. (Pirsani artikel iki kanggo luwih apik keterampilan nangani sehat .) - Bantuan Wong-Wong Ing Kabutuhan
Malah nalika sampeyan lagi ngadhepi krisis, sampeyan bisa mbantu wong liya sing luwih apik saka sampeyan. Jenis altruism iki bisa migunani kanggo kabeh kulawarga amarga bisa nyedhiyani kabeh stress ngatur keuntungan saka altruism , plus rasa kontrol , sing uga bisa nyuda stres. Tambahan, bisa nyenengake anak dadi bagian saka solusi lan ngerti yen wong liya metu ana kaya sampeyan, sing bisa mbantu nalika lagi butuh. (Waca artikel iki kanggo ngewangi wong liya kanggo gagasan.)
Nguatake Kids
Ndhuwur kabeh, elinga yen sampeyan ora bisa ngowahi kabeh kahanan sing diduweni, nanging sampeyan bisa nggedhekake wong-wong mau kanthi nangani kekuwatan lan mbantu wong-wong mau nuntun apa sing dialami, lan ngasah kemampuan ngatasi dhewe ing wektu sing padha.