Mungkasi Bisa Ngapikake Remeh Sobriety
Tarif tarif rokok rokok ing antawisipun ngasilaken alkohol punika telu saking rata-rata nasional lan panaliten nedahaken bilih alkohol punika langkung resiko kangge efek kesehatan ingkang negatif saking merokok utawi merokok.
Kurang luwih 21% pedunung umum ngigarake rokok, nanging ing antarane wong gumantung ing babagan kimia, tingkat kasebut tekan 80% nganti 95%.
Para panaliti nyatakaké yèn tarif udud ing antarane pulih alkohol luwih telung tinimbang populasi umum.
Risiko Kesehatan Gedhe Kanggo Alkohol sing Asap
Riset uga nedahake manawa amarga kerusakan sing ditindakake dening awak amarga taun-taun ngombé sing abot, pulih alkoholik sing ngrokok ana ing risiko sing luwih gedhe ngembangake masalah kesehatan sing gegandhèngan karo udud - utamané kanker lan penyakit kardiovaskular .
Akibaté, tingkat pati kanggo alkoholik sawise perawatan ana 48.1% ing 20 taun, dibandhingake mung 18.5% kanggo populasi umum. Luwih saka setengah wong sing diarani merokok (50.9%) dibandhingake karo 34.1% kanggo alkohol.
Ing mitos sing mandheg bakal ngancam kasektene sampeyan
Siji alasan kanggo sawetara obat mabur sing nyoba ngeculake udud yaiku percaya yen kaku ngeculake rokok bisa mbebayani. Sawetara pusat perawatan mbutuhake pasien-pasien kasebut supaya ora ngombe lan ngombe bebarengan, utamane amarga akeh wong sing kerja ing industri pengobatan sing ngrokok.
Anggota kelompok pemulihan diwènèhi warni dening anggota liya supaya "njupuk siji kecanduan ing sawijine wektu," luwih mlaku mitos kasebut.
Nanging riset èlmiah ngandhani crita liya. Saperangan panliten ngandhakake yen ngeculake alkohol lan rokok ing wektu sing padha bener-bener nambahi kesempatan kanggo ngresiki.
Alesan, riset nuduhake, amarga nikotin bisa narik hawa nafsu kanggo alkohol, utamané kanggo wong-wong sing tansah ngunjuk lan ngrokok ing wektu sing padha.
Paling Alkohol Sakdurunge Nyoba Smoking
Paling pulih alkohol nyatakake yen kudu ngetrapake udud lan pengin mandheg. A survey wong ing perawatan kanggo ketergantungan alkohol nemu sing luwih saka 50% ngandika padha wanted kanggo mandhekake lan loro-katelu saka wong-wong mau wis bener nyoba kanggo mandhekake paling sethithik.
Biasane, alasan utama sing mbalekake alkohol ora nyebabake udud amarga padha nyoba nindakake dhewe. Tinimbang nggunakake alat sing padha digunakake kanggo ngeculake ngombé - perawatan medis, konsultasi profesional utawa partisipasi kelompok dhukungan - padha nyoba kanggo mundhut udud tanpa pitulung lan asring gagal.
Alasan Merokok
Miturut Terry Martin, Expert Smoking Cessation Expert, akèh-akèhé wong sing ngrokok seneng-seneng. Ngaso ora gampang , ora ana pangerten babagan. Nanging wiwit kanthi kepengin metu . Martin nyedhiyakake dhaptar manfaat saka quitting.
Nyiyapake dhewe kanggo mandhekake
Para ahli setuju yen kunci kanggo mungkasi metu bakal entuk disiapake kanggo mungkasi psikologis - mangerteni kesulitan lan nyiapake dhewe kanggo ngadhepi .
Martin menehi pirang-pirang tips carane njaluk siap kanggo metu.
Njaluk Bantuan kanggo Cessation Smoking
Kabar apik babagan ngeculake rokok yaiku yen sampeyan ora kudu nindakake piyambak. Ana mandheg udud kanggo ngewangi lan bantuan dhasar metu ana kanggo nganjurake sampeyan.
Ewu wong mandheg saben taun, ninggalake kecanduan nikotin sing nyedhaki wong-wong mau lan dheweke langsung miwiti ndeleng proses penyembuhan wiwit ing 20 menit pisanan ngeculake rokok sing pungkasan.
Sumber:
McIlvain HE, et al "Langkah-langkah Praktis kanggo Cessation Merokok kanggo Mbalekake Alkohol." Dokter Keluarga Amerika . Oct. 1998.
Goldsmith RJ, et al "Menuju View of Recovery Recovery." Jurnal Pengobatan Penyalahgunaan Substansi Maret 1993.