10 Tips Ngalahake Kesunyian Sajrone Liburan
New Year's Eve bisa dadi liburan sulit kanggo nglampahi piyambak. Iku dina sing paling akeh wong liya tampil karo wong liya, wong sing dikasihi, utawa kanca. Yen sampeyan mung mbuwang Enggal ing taun kepungkur amarga kegirangan sosial utawa alasan liyane, sampeyan bisa njupuk langkah kanggo nyegah perasaan sampeyan.
1. Elinga: Mung Alone Iku Wektu
Sanajan sampeyan piyambak ing taun anyar iki, sing ora ateges sampeyan bakal ana ing taun sabanjuré.
Yen sampeyan kanthi asline amarga kerusuhan sosial , sumpah kanggo nggawe owah-owahan. Njaluk bantuan kanggo gejala sampeyan saka profesional lan nyambungake wong liya liwat kelompok dhukungan lan forum (eg Support Social Anxiety). Sampeyan bisa uga mikirake nggunakake buku bantuan dhéwé kanggo ngatasi kegirangan.
2. Ngganti taun
Dina pungkasan taun punika wektu paling apik kanggo mikir bali, utamané yen sampeyan piyambak. Rampung sinau taun lan kabeh kemajuan sing digawe babagan karu sosial. Sugeng babagan kasuksesan lan prestasi manawa dheweke gedhe utawa cilik.
Yen sampeyan mikir sampeyan wis rampung kanthi becik, ganjaran dhewe kanthi cara sing gedhé utawa cilik:
- tuku produk kesehatan kayata diffuser minyak esensial
- pindhah menyang nedha bengi khusus
- supaya buku sing wis diwaca supaya bisa diwaca online
- buku perjalanan adventurous kanggo taun anyar
Yen taun durung rampung, nimbang apa sing kelakon lan carane bisa nambah taun ngarep.
Elinga yen kabeh wong duwe dalan sethas ing dalan menyang gol. Sanalika sampeyan miwiti saben dina kanthi kamungkinan sukses lan ora bakal nyerah, sampeyan bakal entuk dalan menyang ngendi sampeyan pengin.
3. Watch Fireworks
Yen ana kembang api ing panggonan umum ing wilayah sampeyan, coba tindak piyambak kanggo nonton.
Nganggo wektu karo akeh wong bisa mbantu ngurangi rasa kasepen, lan nonton kembang api bisa narik kawigaten sampeyan. Yen sampeyan duwe rasa wedi karo wong akeh, jinis latihan kasebut bisa uga apik kanggo ngatasi masalah sampeyan.
4. Maca Buku
Yen sampeyan seneng banget ing wayah bengi, kenapa ora bisa nambani iki minangka salah sijine sing bengi? Pilih buku sing apik sing ora bisa ditemokake banjur wenehake wengi. Yen pancene pengin njaluk wiwitan nalika nggawe perbaikan kanggo taun ing ngisor iki, pilih buku bantuan dhasar interpersonal.
5. Nggawe Resolusi
Tahun Baru iku wektu sing apik kanggo nggawe dhaptar resolusi. Iki bisa babagan apa-apa saka perbaikan umum kanggo ngatasi masalah tartamtu sing ana gegayutan karo sosial.
Sawetara resolusi kanggo mbantu kegelisahan sosial bisa kalebu:
- Nggawe gaya hidup sehat kaya mangan, nyedhak turu, lan olahraga sacara teratur.
- Nggawe perbaikan skill sosial : Mulai nganggo cara luwih apik kanggo nggawe dhiskusi cilik.
- Situasi sing tantangan luwih nyenengake tinimbang supaya ora. Ngomong ya tinimbang ora.
- Marang wong liya sing sampeyan raos. Sampeyan bisa uga bakal kaget karo dhukungan sing ditampa.
- Ngembangake kepercayaan . Iki bakal nambah kapercayan.
- Ngucapke matur nuwun kanggo sing duwe. Apike talenta lan ketrampilan sing sampeyan duweni.
6. Nampa Undhangan sing Diuripake
Mbok menawi sampeyan nampi undangan menyang partai ingkang sampeyan tindakaken. Mungkin sampeyan bakal dadi siji ing antarane pasangan, utawa pemikiran mbuwang wayah sore kanthi klompok kaya ngono.
Sampeyan ora kasep bali maneh lan ngomong: "Ya!"
Coba kesempatan kanggo nglatih kemampuan sosial lan ngrewangi ing taun anyar kanthi résolusi kanggo nggolek fungsi sosial liyane.
7. Apa Something Mundane
New Year's Eve is really just another night. Ngatasi karo dhewe kanthi nindakake perkara mundhut lan ora mbedakake babagan hype babagan liburan.
Ngresiki omah sampeyan, ngatur kantor sampeyan, utawa nyekel turu. Aja ngidini tradisi ndhikte pilihan sampeyan yen sampeyan ora ngrasakake.
8. Rent Film lan Watch Ball Drop
Yen sampeyan tetep manggon, nimbang babagan pizza, nyewakake film sing apik, lan nonton bal ing Times Square. Iki minangka aktivitas sing nyenengake sing menehi sampeyan rasa liburan lan mbantu sampeyan aran kaya sampeyan melu saka kadohan.
Sawetara film njupuk babagan Eve Taun Anyar:
- "200 Cigarettes"
- "Eleven Samudra"
- "Nalika Harry Ketemu Sally"
9. Rencana Sabanjure Panggilan telpon Kanggo Tengah Wengi
Umume wong nelpon sampeyan utawa ngrancang nelpon wong sadurunge tengah wengi supaya sampeyan duwe wong karo nuduhake mundhut. Sampeyan ora kudu tetep ing telpon suwene; mung madhep ing Taun Anyar lan banjur bali menyang perayaan sampeyan.
10. Nyambungake ing Real Time ing Media Sosial
Yen ora ana sing bisa nelpon ing Taun Anyar, nyambungake karo wong liya ing wektu nyata ing media sosial, kayata
Watch minangka wong ing saindhenging donya ngirim kabar anyar ing Taun Anyar lan dering ing Taun Anyar liwat saben zona wektu sing beda.
Tembung Saka
Kadhangkala, senadyan ana niat sing paling apik, sampeyan bisa nemokake liburan kaya Hari Raya taun anyar sing nyebabake sampeyan ngrasakake keputusane luwih saka rasa seneng. Iki bisa dadi akibat saka sing dingerteni minangka "Broken Promises Effect," ing ngendi ekspektasi dhuwur kanggo liburan utawa wektu tartamtu taun bisa nyebabake sampeyan aran kaya-kaya kudu luwih apik tinimbang sing. Sampeyan ngarep-arep taun anyar kanggo ngowahi owah-owahan lan durung, sampeyan isih aran kaya cemas kaya sadurunge.
Supaya bisa nyedhaki jebakan iki, cobanen ora duwe pangarepan sing ora nyata babagan Eve Taun Anyar, utawa liburan kanggo perkara kasebut. Lan, yen sampeyan nemokake yen karepe sampeyan mbungkus kemampuanmu, nggawe rencana kanggo mbiyantu supaya bisa teka ing dina-dina sing bakal teka.
> Sumber:
> Klinik Pengangkut. Efek lan Maksiat Janji Broken.
> Hadlaczky G, Hökby S. Tambah suicides ing taun anyar, nanging ora nalika Natal ing Swedia: analisis penyebab data pati 2006-2015. Nord J Psychiatry . September 2017: 1-3.