Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan ngerti bakal nandhang saka gejala gangguan mental kanthi kacilakan sosial (SAD) , sampeyan ora ngerti ngendi arep njaluk bantuan. Langkah-langkah kanggo njupuk pitulungan kanggo SAD banget padha kaya njaluk bantuan kanggo kelainan mental liyane.
Where to Look for Help
- Yen sampeyan ngelingi babagan pitulung, gunakake ngomong karo wong sing ngerti sampeyan sing wis pengalaman karo penyakit mental, kayata dhokter kulawarga utawa penasehat agama. Nyuwun saran babagan ngendi nggoleki perawatan.
- Yen sampeyan ora duwe dhokter kulawarga, priksa kaca kuning ing bagean "Kesehatan Mental", "Kesehatan" lan "Layanan Sosial." Sawetara jinis profesional bisa menehi perawatan kanggo SAD kalebu psikiater, psikolog, pekerja sosial , lan penasehat kesehatan mental.
- Yen sampeyan manggon cedhak universitas, bisa uga menehi konsultasi pribadi utawa sliding. Dheweke uga duwe proyek riset sing ngidini obat-obatan utawa psikoterapi minangka ijol-ijolan kanggo sinau ing riset riset.
Nemokake Profesional Kesehatan Mental Tengen
Minangka wong karo SAD, mesthine dadi angel kanggo sampeyan ing janjian pisanan sampeyan takon lan nggawe manawa sampeyan ngerti kabeh babagan pilihan perawatan sampeyan. Nuwun kanca utawa anggota kulawarga kanggo ngiringi sampeyan ing dhisikan awal supaya luwih gampang sampeyan.
- Sajrone riko dhisikan, profesional medis bakal mbutuhake sampeyan akeh pitakonan babagan gejala sampeyan. Sampeyan bisa uga mbiyantu nulis daftar gejala sadurunge kunjungan supaya sampeyan ora ninggalake apa-apa
- Priksa manawa profesional duwe pengalaman ngobati SAD lan mangerteni kelainan kanthi apik. Padha ora kudu nyilikake gejala lan kudu mbukak apa wae sing ana.
- Yen bagean perawatan sampeyan kalebu grup terapi, priksa manawa wis dirancang khusus kanggo sosial phobics. Sanajan SAD tumpang tindih karo gangguan kuatir liyane, wong-wong sing kelainan iki butuh intervensi khusus sing ora bakal ditemokake ing grup campuran-anatomi.
- Yen bagean perawatan bakal kalebu pengobatan, manawa sampeyan nyuwun apa jenis obat sing bakal ditindakake, apa iki pilihan paling apik kanggo jenis SAD sing sampeyan duwe, lan apa efek sisih apa wae.
Sampeyan bisa uga nyenengake kanggo mbiyantu. Langkah pisanan yaiku yen sampeyan duwe penyakit sing bisa di diagnosis sing ora bisa dikendhalekake, lan mung bakal luwih apik karo perawatan sing bener. Minangka sampeyan bakal nggawe prioritas kesehatan fisik, penting kanggo nggawe kesehatan mental sing dadi prioritas.
Sumber:
> Institut Kesehatan Mental Nasional (2007). Social Phobia.