Sampeyan bisa dadi angel ngerti carane mbantu wong karo gangguan kuatir sosial (SAD). Siji tangan, sampeyan pengin dadi sensitif marang tantangan sing ndadekake kelainan kasebut; Ing tangan liyane, sampeyan pengin mbantu nggawa sing paling apik ing kanca. Ngisor iki limang tips mbantu yen sampeyan nemokake dhewe ing kahanan iki.
Ramah
Cukup amarga wong karo SAD misahake aloof, sing ora ateges dheweke ora pengin duwe kanca .
Biasane wong-wong sing kelainan mbutuhake kanca-kanca, nanging seneng banget kanggo ngetokake lan njaga.
Yen sampeyan minangka wong sing ramah lan metu, sampeyan bisa nggawe kanca apik kanggo wong sing kelainan kasebut. Ngluwihi persahabatan lan entuk ngerti wong sing duwe gangguan mental. Sampeyan bisa nemokake dhewe kanthi sesambetan seumur hidup lan perspektif anyar babagan akeh aspek urip.
Aja kritik
Wong SAD kerep banget kritis karo awake dhewe lan nyangka wong liya kritis uga. Ing kasunyatan, panliten nuduhake menawa ngalami gangguan jiwa kanthi sesambungan sosial pancen gegayutan karo pracaya dhewe dadi ora sopan sosial, sanajan wong liya ora nyadari prilaku masalah sing padha. Aja nambah masalah amarga sampeyan kritis dhewe.
Aja ngandhani wong yen dheweke isih sepi utawa mung perlu ngenteni. Delengen watesan sing bisa ditindakake dening rasa seneng sosial ing urip wong lan aja nyangka luwih saka wong bisa menehi.
Ing wektu sing padha, pengarep-arep supaya kanca sampeyan mbudidaya mbatesi wates sing bisa nyedhiyakake lingkungan sing ndhukung sing bisa ditindakake.
Maca Babagan Kelainan Kecemasan Sosial
Cara sing paling apik kanggo pungkasane mbantu wong SAD yaiku ngerteni kelainan kasebut dhewe. Sinau babagan panyebab, gejala, pangobatan lan apa kaya kanggo manggon karo rasa seneng sosial.
Maca buku , nonton film utawa sinau babagan wong sing misuwur kanthi kelainan kasebut. Lengen awakmu karo kawruh supaya bisa luwih mangerteni lan nyedhaki kahanan saka perspektif nonjudgmental.
Bantuan Liyane Njaluk Bantuan
Yen sampeyan ngira yen wong ngerti sampeyan duwe gangguan kuatir sosial nanging durung didiagnosis utawa ditampa perawatan, bantuan wong njaluk bantuan .
Sing bisa uga nggawa janjian dokter, nglacak grup dhukungan utawa nemokake program bantuan dhéwé. Apa akeh gawean sing bisa, supaya gampang kaya wong bisa njupuk langkah pisanan. Yen lawang mulai ditutup, wong bisa nyerah sadurunge nemokake bantuan.
Break Through Denial
Asring wong SAD bakal nolak gejala kasebut . Iki amarga kuatir mungkasi lan memalukan kanggo wong-wong mau, lan perkara pungkasan sing dikarepake iku supaya bisa dideleng.
Nanging, ing jaman krisis pribadi utawa nalika nandhang emosi, wong sing duwe gangguan mental uga bisa luwih gampang ngobrol amarga kegirangan kasebut dadi akeh banget. Iki uga minangka kesempatan sing apik kanggo ngusulake dhukungan kanggo rasa seneng sosial. Nalika wong wis mencet ing ngisor, munggah kaya katon kaya langkah sabanjure mung cukup.
Tembung Saka
Riset nuduhake manawa hubungan karo kanca-kanca muter peran kanggo nglindhungi remaja saka tambah kuatir sosial. Yen sampeyan ngerti wong enom, khususake, sampeyan duwe kesempatan kanggo campur tangan ing wektu sing bisa kritis kanggo nyegah gangguan sosial wong kasebut dadi ngalami kacilakan.
Masalah kesehatan mental asring banget kanggo wong liya kanggo mangerteni sing durung ngalami. Elinga yen kanca sampeyan ora milih prilaku iki; Nanging, pilihan bisa digawe kanggo nggawe kahanan luwih apik. Sampeyan bisa kanthi gampang dadi wong sing ndadékaké dalan menyang pilihan kasebut yen sampeyan nemoni kahanan kanthi intelejen lan kepintaran.
> Sumber:
> Institut Kesehatan Mental Nasional. Kecemasan Sosial Kecemasan: Langkung Sae Kabingahan .
> Universitas Florida Takut lan Anxiety Disorders Clinic. Ngewangi Anggota Keluarga.
> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tonge, N., ... Shumaker, EA (2014). Efek saka kacepetan sosial kanthi kuatir ing hubungan kanca lan kanca-kanca sing beda-beda. Jurnal Psikologi Abnormal , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Van Zalk, N., & Van Zalk, M. (2015). Pentingna perawatan lan keterkaitan karo kanca lan wong tuwa kanggo kegirangan sosial remaja. Jurnal Kepribadian , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108