Wong sing duwe gangguan kuatir sosial (SAD) kadhangkala dilebokake ing papan siji-siji utawa obrolan klompok. Biasane iki teka ing wangun komentar utawa pitakonan sing kedadeyan kaya ngono, singles metu utawa nambahi keresahan wong sing ditangani.
Ing ngisor iki ana 10 perkara paling awon sing bisa sampeyan gunakake kanggo wong sing duwe karep sosial. Sampeyan bisa uga ngakoni nggunakake sawetara iki ing sasi kepungkur.
Sanadyan sampeyan wis ngarti yen ora ono, sumurup yen komentar lan pitakonan kasebut bisa nggawe wong kanthi kegelisahan sosial banget ora nyenengake.
Kenapa Kamu Sudah Tenang?
Sanajan pitakonan bisa uga katon ora resik kanggo sampeyan, iku salah siji saka perkara sing paling ora bisa diwènèhaké marang wong sing SAD. Ora mung sampeyan singling out wong sing ora pengin dadi pusat perhatian, nanging sampeyan nggawa perhatian kanggo kuatir wong iku; pancen ora ana cara sing apik kanggo nanggapi pitakonan iki. Yen pancene pengin miwiti obrolan, nyoba takon pitakonan sing mbebasake babagan topik-topik sing ditrima dening wong utawa nuduhake crita sing lucu sing sampeyan dhemen. Dheweke bakal ngucap syukur sampeyan njupuk timbal.
Sampeyan mung kudu mikir positif
Sampeyan ora bakal ngandhani wong kanthi cacat fisik sing bakal ditindakake kasebut yen padha mikir kanthi positif; Iku mung konyol kanggo nyritakake marang wong sing kena penyakit mental. Sapa sing duwé SAD duwé pola pikir sing masalah ing njaba kontrolé, lan pola iki ora gampang diganti tanpa intervensi liyané.
Senajan sampeyan mikir yen saran sampeyan bisa mbiyantu, trivializes masalah kasebut lan nyalahake wong kasebut amarga ora bisa "metu-mikirake" kelainan kasebut.
Sampeyan Mung Perlu Ngadhepi Bebendu
Komentar iki dadi tangan-ing-tangan karo mikir positif. Sanajan wong sing duwe SAD ora kudu ngetung, dheweke kudu dilakoni kanthi cara bertahap kanthi pengawasan profesional.
Yen ora, kuatir bisa dadi kuat yen wedi tambah tinimbang ngurangi.
Aku Ngerti Rasane; Aku Malu, Lagi
Ana apa-apa sing luwih ala tinimbang krungu yen wong ngerti yen sampeyan aran nalika padha ora jelas. Yen sampeyan aran saraf sethithik sadurunge menehi pidato , aja ngandhani wong kanthi SAD yen sampeyan ngerti carane dheweke ngrasa. Uga, aja menehi pitutur marang kowe yen sampeyan wis dadi isin nanging sampeyan entuk kasebut lan bisa uga. Iku nyuda perasaane kanthi mbandhingake kanggo sampeyan. Yen sampeyan ora diarani SAD, sampeyan ora bisa ngerti carane wong ngrasa SAD.
Aku Perlu Sampeyan Kanggo Presentasi ing Kita Rapat Besok
Yen sampeyan duwe karyawan karo SAD , mesthine menehi wong akeh kabar babagan pangarepan sing gegandhengan karo sosial utawa kinerja, kayata presentation, luncheon karyawan utawa diskusi santai ing rapat-rapat. Wong sing nganggo SAD ora nanggepi kanthi becik kanggo dituku. Yen sampeyan ngurmati karyawan sampeyan, ngewenehi kabutuhan kanggo menehi kabar sadurunge lan menehi.
Kenapa Engkau Tidak Minum Minuman?
Senajan paling apik banget nalika menehi saran yen wong karo SAD duwe ngombe kanggo ngredhakaké kuatir, iku saran mbebayani. Wong SAD ana ing resiko tambah kanggo gangguan penyalahgunaan nukleus lan ora tau duwe gagasan sing apik kanggo ngandelake bahan minangka crutch.
Ngombé minangka cara kanggo nandhang karusakan sosial bisa nyebabake perkembangan alkoholisme .
Wow, Face Sampeyan Cukup Ngganti Really Red
Kemungkinan, wong sing pasuryan mung dadi red ngerti yen kedaden. Lan, sampeyan ngarahake metu mbokmenawa nggawe nguripake telung warna sing luwih cerah. Wong sing gampang isin , manawa duwe SAD utawa ora, umum ora seneng dadi pusat perhatian nalika kedadeyan kasebut. Iku ora soko sing bisa dikendhaleni lan bakal mung nandhang luwih akeh maneh.
Ngatur Aku Kanggo Sampeyan
Senajan bisa nggodha kanggo ngobrol karo wong sing SAD, nglakoni supaya bisa ngurangi kapercayan wong kasebut lan njupuk kesempatan kanggo dheweke praktek sosial .
Yen sampeyan ngerti wong sing kelainan , sabar lan sinau, nanging aja ngucapake apa wae.
Tanganmu Guncang Sajrone Speech Sampeyan
Maneh, kemungkinan wong sing ngucapake wicara ngerti yen tangane ngganggu kabeh wektu. Nemokake yen wong liya weruh uga mung arep nggawe samubarang. Nanging, goleki soko positip kanggo ngomong babagan ucapan lan ngapresiasi dheweke ing karya sing apik.
SAD Ora Gagal. Sampeyan Mung Malu
Sikap sing wong sing kelainan mung isin iku minangka bagian saka alasan sing paling ora nate ngalami pitulungan utawa nampa perawatan . SAD luwih saka rasa isin. Iku kelainan sing mengaruhi saben aspek urip saben dina. Iku ora duwe tanggung jawab kanggo debat legitimasi saka bab yen sampeyan ngerti sethithik bab iku lan ora ngalami dhewek.
Nalika ngomong karo wong sing SAD, elinga yen wong pengin aran kaya sampeyan ngrungokake lan kasengsem ing apa sing wis dipocapake. Ndhuwur kabeh, aja kritis, ngalahake utawa nyoba kanggo njaluk pribadi banget. Temokake kapentingan umum lan njupuk alon; sampeyan mung bisa nggawe kanca anyar.
Sumber:
Asosiasi Kekirangan lan Depresi Amerika. "Tip kanggo Ngatur Kekuwatan lan Kaku". 2015.