Blushing minangka respon fisiologis normal sing nyebabake pasuryan, gulu, lan / utawa dodo dadi abang. Iki uga minangka gejala umum saka gangguan kecemasan sosial (SAD), sing nyebabake wedi dadi ing kawigaten utawa ora bisa dievaluasi utawa diadili dening wong liya.
Blushing sing nyusahake bisa dadi sumber emosi lan kesalahpahaman emosional, amarga wong liya bisa nganggep yen sampeyan malu utawa ndhelikake soko yen mung kakehan tumindak.
Limang Mitos Prakosa Godhine
Senadyan ora ana bukti sing ndhukung, akeh mitos babagan blushing. Amarga mitos-mitos kasebut, wong sing isin bisa terus disalahkake.
1. Blushing Always Signals Embarrassment
Blushing bisa mujudake emosi sing kuwat kayata rasa isin, murka, utawa kasenengan. Nanging, uga ana hubungane karo masalah kesehatan kaya sindrom carcinoid, demam, menopause, rosacea, obat-obatan sing digunakake kanggo nambani diabetes lan kolesterol dhuwur, lan pemicu liyane kayata alkohol, panganan panas utawa pedas, lan owahan suhu sing cepet.
2. Yen Coba Cukup Hard, Sampeyan Bisa Stop Blushing
Nalika sampeyan surem, prau getih ing sadhuwure pasuryane nyebar, saéngga getih bisa liwat ing kulit. Otot-otot cilik ing pembuluh getih sampeyan biasane njaga prau rada diremas; Nanging, sajrone episode blushing, syaraf ing awak ngirim sinyal kanggo ngendhokke otot iki.
Amarga aksi iki otomatis, mesthi ora bisa mandheg yen wis diwiwiti.
Ing kasunyatan, sing luwih angel sampeyan nyoba kanggo mungkasi blushing, sampeyan bakal njaluk redder.
3. Kabeh wong kanthi gangguan kecemasan sosial
Blushing minangka gejala gangguan jiwa kanthi otomatis ; Nanging, ora kabeh wong sing duwe SAD duwe masalah karo kepenak. Kajaba iku, ora kabeh wong sing isin duwe gangguan mental.
Nanging, kanggo wong-wong sing duwe SAD sing nduweni masalah blushing, reddening saka pasuryan biasane sering terjadi.
Nalika wong sing ngalami gangguan mental, dheweke kerep tundhuk karo pikiran otomatis sing negatif , kayata "Saben uwong ngemut carane aku abang" utawa "Saben uwong mikir yen aku aneh." Sawetara wong SAD isin nalika dicet ing panggonan, digawe pusat perhatian, utawa ditarik mati ing kahanan sosial.
4. Blushing Ora Bisa Ngontrol
Jebule, sawetara pangobatan sing kasedhiya kanggo masalah blushing. Yen blushing dadi siji karo gejala fisik liyane utawa katon bebarengan karo masalah medis, penyebab medis bisa wae lan dhokter bisa menehi perawatan paling apik.
Nalika blushing minangka gejala kelainan sosial sing kuatir, terapi kognitif-perilaku (CBT) sing diarahake ing rasa kuat sing tetep dadi blushing minangka pilihan perawatan apik. Liwat CBT, sampeyan bakal nemokake cara kanggo mikir, tumindak lan aran beda, sing bakal nduwe dampak positif kanggo masalah sampeyan kanthi blushing. Pilihan perawatan liyane sing bisa mbantu ing wektu sing padha yaiku pengobatan kanggo ngobati SAD .
5. Blushing is Always a Bad Thing
Ing taun 2016 panliten babagan 102 bocah umur 4,5 taun sing dijaluk nyanyi ana ing ngarep penonton lan nonton pagelaran ing ngarep penonton, bertentangan karo apa sing bisa ditindakake, blushing ana gegayutan karo sosial sing luwih cemas (dirating dening wong tuwa ) kanggo sawetara bocah.
Hasil panaliten iki nuduhake yen bocah-bocah sing nuduhake tingkah laku malu "positif" (umpamane nalika isih enom nalika nyingkirake panemune), luwih blushing ora nduweni rasa seneng sosial liyane. Ing kontras, kanggo bocah-bocah tanpa tingkah laku positif sing malu, luwih akeh blushing artine kahanan sosial liyane.
Kajaba iku, bocah-bocah kanthi tingkah laku malu "negatif" (umpamane, ekspresi wajah negatif) padha banget cemlorot yen dicelupake utawa ora.
Penulis studi nyimpulake yen kanggo bocah-bocah, wong sing isin lan duwe negatif utawa ora ana ekspresi wajah bisa nuduhake pratandha-pratandha awal babagan masalah sosial. Ing sisih liyane, bocah-bocah sing isin nanging nduweni ekspresi wajah sing positif kayata tersenyum sing nampilake kemampuan kanggo nggunakake mekanisme sosial adaptif.
Jebule, riset perlu ditindakake ing topik iki kanggo mangerteni makna sing ana ing blushing. Nanging, misale jek cetha yen ora ana sing bakal dadi kuwatir yen ora nganti anakmu uga katon nandhang susah.
Carane Nguripake Manut Kanthi Kegelisahan Sosial
Yen blushing minangka masalah kanggo sampeyan, ngerti carane nyegah lan ngurangi impact iku kritis. Kanggo nyegah blushing sadurunge diwiwiti, pikirane wae kanggo situasi sing biasane isin. Yen sampeyan biasane nalika sampeyan dadi pusat perhatian, duwe rencana kanggo ngatasi kapan sing kedadeyan.
Iki bisa nyebabake strategi istirahat sing bisa digunakake ing wektu iki, kayata napas jero utawa fokus ing mantra positif kayata "Aku tenang lan santai." Kaya bocah-bocah sing padha mesem nalika padha blushed, sampeyan bisa uga blush tanpa spiraling menyang serangan kuatir.
Tembung Saka
Yen blushing bisa dadi masalah kanggo sampeyan, sampeyan bakal nyedhaki bisnis sekolah, utawa ngupayakake sampeyan bali menyang proyek, ngelingi konsultasi profesional kesehatan mental, utamane yen sampeyan durung didiagnosis kanthi kelainan anxiety.
Iki bakal ngidini sampeyan nemtokake yen ana sabab ora bisa ditindakake kanthi kacilakan sing nggawe sampeyan isin, utawa nampa perawatan kayata terapi kognitif-perilaku kanggo mbantu ngatur pikirane negatif sing bisa dadi luwih elek.
Sumber:
> Nikolić M, Colonnesi C, de Vente W, Bögels SM. Ngepek ing Awal Anak: Feeling Coy utawa Socially Cemas? Emosi . 2016; 16 (4): 475-487. doi: 10.1037 / emo0000131.
> Pelissolo A, Moukheiber A. Perawatan Open-label karo Escitalopram ing Patients with Social Anxiety Disorder lan Wedi of Blushing. J Clin Psychopharmacol 2013; 33: 695-8. doi: 10.1097 / JCP.0b013e31829a878b.
Institut Matematika Sosial. Blushing: A gejala sosial kuatir.