Ora Kabeh Headaches Apa Disebabake Stress - Utawa Apa Iku?
Yen kedadeyane stres koyone menehi sampeyan pusing, sampeyan ora duwe. Akeh wong sing nandhang sangsara amarga ngalami kacepetan utawa luwih entheng. Nanging ana link nyata? lan yen mangkono, apa? Punika ingkang kedah sampeyan mangertosi.
Apa Ngelu Disebab Kaku?
Akeh wong kepingin weruh yen ngelu iku minangka akibat langsung saka stres. Jawabane ya, ora, lan mungkin.
Stres bisa nimbulaké akèh sirah lan bisa ngatasi wong liya. Nanging, ngerti jinis pusing sing sampeyan gunakake bisa mbantu sampeyan mangerteni yen stres minangka pemicu, kontributor, utawa mung produk sampingan saka jinis pus kang sampeyan alami, supaya sampeyan ngerti cara paling apik kanggo fokus ing rasa sakit relief lan pencegahan.
Nalika sawetara ngelu dituduhake ing stres, bisa uga ana faktor liya ing lakon; Kajaba iku, sawetara sirah bisa disalahake ing predisposisi kanggo ngelu amarga stress bisa dadi pemicu utama. Ing kabeh kasus, mbantu luwih ngerti babagan ngelu sing sampeyan ngalami lan hubungane karo stress.
Ana telung macem-macem jinis ngelu, loro sing ora disebabake utamane dening stres, lan siji sing uga:
- Migren Ngelu: Ngelu sing kena migrain bisa dadi abot lan malah bisa ngrusak, lan bisa bertahan nganti 4 nganti 72 jam. Ngelu iki biasane ana ing sisih endhase (sepihak) lan tambah gedhe kanthi aktivitas saben dina kaya mlaku-mlaku. Ana mual utawa sensitivitas kanggo sinambung cahya lan swara, lan kadhangkala uga aura. Padha ora bisa disebabake langsung dening stres-sort. Nalika Yayasan Kepala Nafas Negara (NHF) nyatakake yen ora minangka pemicu migrain, pakar tenggorokan kepala Teri Robert mratelakake, "Stress piyambak ora nyebabake migren nanging bisa nggawe kita luwih rentan marang pemicu kita." Dadi, kanthi cara , kaku tambah migren nanging ora kasebut minangka penyebab langsung.
- Headed Head Secondary: Iki payung ing ngisor iki sing nyebabake kabeh sirah sing disebabake dening kondisi sing luwih serius kayata tumor otak lan stroke. Wong-wong uga ora langsung disebabake kaku. (Senajan, kanthi cara sing kaya kaku sing ndadekake kita luwih rentan marang penyakit , lan penyakit sing bisa nimbulaké ngelu, stres ora langsung ana hubungane karo ngelu.)
- Tension Headaches: Iki ngelu, uga disebut "stress headaches," sing dialami sacara periodik dening luwih saka siji katelu saka wong diwasa. Padha nyakup loro-lorone sirah lan umume aran kaya sesak ing dahi utawa punggung saka gulu. Padha ora umum debilitating; wong sing ngendhog tension bisa mlaku-mlaku babagan aktivitas sing biasa. Sing ngalami iki biasane ora duwe luwih saka sepisan utawa kaping pindho saben sasi, beda karo derajat. Lan, minangka jeneng kasebut, padha dianggep langsung disebabake dening stres.
Ngatur lan Nyegah Ngelu
Amarga mayoritas ngelu sing dialami dening wong diwasa yaiku ngelu tension, lan nyebabake ngelu kasebut (paling sethithik partake) dening stres, proporsi gedhe saka ngelu iki bisa dicegah utawa paling ora diminimalake kanthi teknik manajemen tekanan sing efektif. Tambahan, amarga kaku bisa ndadekake penderita migrain luwih rentan marang migraine sing migunani, tèknik relief sing mbebayani uga bisa mbiyantu nyegah sirah abot kasebut uga. Lan pungkasanipun, amarga teknik manajemen tekanan bisa ngiyatake sistem kekebalan (utawa tetep ora bisa ditemtokake dening stres), wong-wong sing ngobati stres manajemen teratur bisa nyingkiri sethithik sawetara obat ngedhuk sekunder sing potensial kanthi nyingkiri kahanan kesehatan sing nyebabake.
Relievers stress ing ngisor iki bisa mbantu ngresiki jinis stres, kanggo nyedhiyakake kerangka stres sakabèhé kanggo relief stres efektif kanggo macem-macem gaya urip:
- Rasa Kepengin? Rumangsa luwih cepet kanthi cepet Iki Relievers Stres
- Tansah Tingkat Stress Kurang Kanthi Teknik Iki Kanggo Living A Lifestyle Stres Kurang
- Njaluk Tailor Made Relief Stress Kanthi Iki Relief Stress Kanggo Personalitas lan Gaya urip
Nalika Ndelok A Doctor
Kejabi nggunakake teknik manajemen stres, akeh wong sing nemokake stress relievers uga banget mbiyantu. Nanging, utamane karo migrain, pangobatan sing luwih abot bisa mbuktekaké dadi luwih migunani.
Lan amarga sawetara sirah bisa digandhengake karo kahanan kesehatan sing luwih abot, penting banget kanggo ndeleng dhokter yen sampeyan duwe sengit utawa yen sampeyan ngira yen ana sing salah. Mesthi wae, manajemen stress bisa mbiyantu, nanging yen sampeyan lagi ngati-ati babagan cukur jempol lan ngganggu aktivitas saben dina utawa sampeyan sepira butuh bantuan luwih saka ngatur kaku wae, mesthine tansah apik tumrap dhokter dhewe manawa ora ana masalah serius ing muter, utawa nemokake bantuan sampeyan kudu luwih nyaman ing urip saben dina.
Sumber
Fumal A, Schoenen J. Tenggorokan tipe-tipe: riset lan manajemen klinis saiki. Lancet Neurology . Januari, 2008.
> Lee, Dennis, MD Sering, Penyebab, Gejala, Diagnosis lan Perawatan ing MedicineNet.com. 2007
> Schwartz BS, Stewart WF, Simon D, Lipton RB. Epidemiologi > tension-type > headache >. >. > JAMA , > Februari, > 1998.