BPD Bisa Nimbulaké Akeh Aspeking Uripmu, Nanging Ana Pengarep
Manggon karo gangguan pribadine borderline (BPD) ora gampang. Nyeri rasa emosional lan perasaan kekosongan, keputusane, nesu, keputusane, lan kasepen umum. Gejala kasebut bisa nyebabake saben bagean urip sampeyan. Nanging, senadyan kasangsaran sing bisa nyebabake BPD, akeh wong sinau cara kanggo ngatasi gejala lan timbal normal, manggoni urip.
Carane Urip Kanthi Gangguan Personel Borderline Ndadekake Sampeyan?
Panjenengan Hubungan lan BPD. BPD bisa duwe pengaruh gedhe ing hubungan sampeyan. Ing kasunyatan, nandhang masalah ing sesambetan minangka salah sijine gejala utama BPD.
Wong karo BPD bisa duwe akeh argumentasi lan konflik karo wong sing dikasihi utawa akeh hubungan sing bola-bali bubar. Cara sing sampeyan rumangsa bab kulawarga, kanca utawa partner bisa ganti dramatically saka saben dina utawa jam-jam. Pola iki bisa dadi angel banget kanggo wong kanthi BPD lan wong-wong sing peduli marang dheweke.
Kerja lan BPD. Karya, sekolah , utawa kahanan produktif liyane bisa menehi kita rasa tujuan urip. Sayange, BPD bisa ngganggu sukses ing sekolah utawa sekolah.
Wiwit BPD nduwe pengaruh kasebut ing hubungan, wong kanthi BPD bisa nemokake piyambak ing masalah karo rekan kerja, panggedhe, guru, utawa tokoh otoritas liyane. Owah-owahan emosional sing kuat uga bisa nyebabake karya utawa sekolah; sampeyan kudu absen luwih kerep amargi masalah emosional utawa rawat inap.
Sawetara gejala BPD kaya disosiasi bisa uga ngganggu konsentrasi. Iki bisa nggawe tugas ngrampungake banget angel.
Panjenengan Kesehatan Fisik lan BPD. Sayange, BPD uga duwe dampak utama ing kesehatan fisik sampeyan. BPD digandhengake karo macem-macem kondisi, kalebu kelainan nemen kronis kayata fibromyalgia lan sindrom lemes kronis, arthritis, obesitas, diabetes, lan masalah kesehatan sing serius.
BPD uga gegandhengan karo pilihan gaya urip sing kurang saka-sehat kayata udud, nggunakake alkohol, lan kurang olahraga.
BPD lan UU. Sawetara tindak tanduk sing ana hubungane karo BPD bisa nyebabake masalah hukum uga. Gerah sing digandhengake bisa nyebabake agresi (umpamane, nyerang wong liya, mbuwang obyek, utawa tumindak tumrap barang pribadi wong liya). Tindak-tanduk sing nyebabake impulsif, kayata nyopir kanthi sembarangan, nyalah gunakke barang, ngupayakake toko, utawa nglakoni tindakan ilegal liyane uga bisa nyebabake masalah.
5 Tombol Kanggo Nanggulangi Gejala BPD
Wong karo BPD ora kudu ngundurake nyawane nyiksa rasa emosi. Ana sawetara perkara sing bisa dilakoni kanggo mbantu ngatasi gejala kasebut . Iki mung wiwitan. Njupuk bantuan saka profesional kesehatan mental sing dilisensi lan sinau liyane babagan ngatur gejala BPD, bisa ngresiki dampak sing wis ana ing urip sampeyan.
1. Njaluk Help . BPD minangka kelainan banget. Pengalaman sing kuat sing gegandhèngan karo BPD ora soko sing kudu dicepaki wong siji. Begjanipun, ana sawetara pangobatan efektif kanggo BPD. Nemokake profesional sing aran nyaman karo sampeyan minangka salah sawijining langkah sing paling penting sing bisa kanggo kesehatan.
2. Nduwe Rencana Aman . BPD nyebabake emosi banget lan, minangka asil, ora umum kanggo kahanan darurat kesehatan mental (contone, suicidalitas aktif) kanggo muncul. Mulane, iku penting kanggo sampeyan duwe rencana safety ing panggonan sadurunge krisis mengkono.
Yen sampeyan ana ing bebaya nyalahake dhewe utawa wong liya, apa sing bakal dilakoni? Sampeyan bisa nelpon 911? Apa ana rumah sakit sing cedhak karo kamar darurat sing bisa kanggo sampeyan? Yen sampeyan duwe ahli terapi, penasihat, psychiatrik, utawa pekerja sosial, rembugan karo rencana kasebut.
3. Njaluk Dhukungan . Duwe dhukungan saka kulawarga, kanca, utawa partner sampeyan bisa bantuan gedhe.
Nanging, ora saben wong duwe wong kanggo nguripake nalika kesulitan. Sampeyan bisa uga kudu golek cara kanggo nyambungake karo wong liya lan mbangun jaringan dhukungan kanggo dhewe.
BPD ora kelainan ora umum; iku ana ing babagan 1.4 persen populasi. Sing artine ana kira-kira 4 yuta wong kanthi BPD ing AS piyambak. Akeh wong sing golek dhukungan, kaya sampeyan.
4. Njaga Diri. Penting wong-wong sing nganggo BPD kanthi apik. Pangurus sing sehat bisa ngurangi rasa emosi, nambah emosi positif, lan ngurangi emosi lan kethek emosi sing bisa nemu.
Sawetara hal sing paling dhasar kaya mangan panganan sing nutrisi lan reguler, nglakoni kesehatan sing turu sing apik, lan olah raga sing reguler bakal mbantu sanget. Uga, nyoba njupuk wektu kanggo istirahat lan ngurangi stres lan jadwal aktivitas sing nyenengake menyang urip saben dina.
5. Learn More. Nalika nerangake kesehatan mental, kawruh iku kuwasa. Ajar dhewe babagan gejala , panyebab , lan pangobatan BPD. Sinau babagan cara kanggo ngatur gejala sampeyan. Nuduhake apa sing wis sampeyan sinau karo wong-wong ing urip sing kena pengaruh.
> Sumber
- > Chapman AL, Gratz KL. Pedoman Survival Kecelakaan Kepribadian Borderline . Oakland, CA: New Harbinger Publications. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. Kelainan Kepribadian DSM-IV ing Replikasi Survei Penyakit Nasional. Biologi Psikiatri. 2007; 62 (6): 553-654.
- > Linehan, MM. Manual Training Skills for Treating Personality Disorder Borderline. 2 ed. New York, NY: The Guilford Press; 2014.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Efektivitas Dhukungan Peer Dhukungan siji-kanggo-siji kanggo pasien-pasien kanthi Penyakit Mental parah - Trial Controlled Randomized. Psikiatri Eropa. 2016; 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016