Phobias bisa diobati kanthi terapi , nanging nalika sampeyan lagi nggolek terapi, sampeyan ora ngerti ngendi arep miwiti. Tindakake pandhuan iki kanggo nemokake terapi gedhe sing bisa mbantu sampeyan sinau ngatur kekuwatan sampeyan.
Nemokake Therapist Tengen
Njaluk Rujukan: Kanca-kanca, kulawarga, lan dokter uga bisa menehi rekomendasi terapi marang sampeyan. Akeh kutha gedhe uga menehi hotline rujukan, sing umum gratis.
Sumber apik kanggo referral yaiku universitas utawa pusat kesehatan lokal. Fasilitas kasebut asring duwe pusat kesehatan mental, ing ngendi sampeyan bisa nemokake macem-macem spesialis kesehatan mental. Elinga yen referral saka panyedhiya kesehatan mental umumé paling dipercaya.
Priksa Kredensial: Sanajan paling terapi apik banget, pseudo-terapi sing nduweni credentials sing ana. Priksa manawa sampeyan milih profesional sing biso dipercoyo. Psikolog klinis paling dilisensi nglampahi rata-rata pitung taun ing latihan sawise kuliah kanggo entuk gelar doktor.
Enquire About Spesialisasi: Many therapists milih khusus ing cabang tartamtu therapy. Liyane mbatesi tumindak kanggo kelompok umur tartamtu. Nyebut kantor utawa ngunjungi situs ahli terapi potensial kanggo nemtokake yen dheweke ngobati klien umur sampeyan karo fobia.
Priksa Kanthi Perusahaan Asuransi Panjenengan: Perusahaan asuransi paling njaga daftar panyedhiya kesehatan mental sing disenengi, sing bisa uga kasedhiya online.
Nggunakake panyedhiya sing disenengi umume nyebabake tabungan metu saka saku.
Be Upfront: Terapis digunakake kanggo nggarap perusahaan asuransi. Jujur babagan apa asuransi lan ora bakal nutupi, lan kerja karo terapi sampeyan kanggo ngrampungake rencana perawatan sing paling apik. Miturut hukum podo kesehatan mental 2010 , yen perusahaan asuransi menehi manfaat kesehatan mental, sampeyan ora bisa luwih larang tinimbang sing ditampa kanggo penyakit fisik.
Tambahan, manfaat kesehatan mental dianggep minangka "manfaat penting" miturut Undhang-undhang Perlindungan Sabaraga lan Perawatan Terjangkau, sing dibayari taun 2014.
Katon ing Alternatif Alternatif: Yen sampeyan ora diasuransiake utawa underinsured, sampeyan bisa uga nduweni kualifikasi biaya utawa layanan skala cilik ing pusat kesehatan mental lokal. Deleng online utawa hubungi klinik kesehatan lokal kanggo informasi babagan layanan ing wilayah sampeyan.
Coba Seminar Group : Senajan diagnosa dhéwé bisa mbebayani, yen fobia sampeyan cetha lan terasing, kayata wedi kanggo mabur, seminar kelompok mbiyantu. Klompok dhukungan online minangka sumber informasi sing apik babagan seminar sing ditargetake kanggo macem-macem fobia tartamtu.
Wawancara Therapist Potensial: Janjian pisanan sampeyan kalebu "wawancara intake." Ahli terapi bakal takon sampeyan akeh pitakonan, nanging kesempatan sing apik kanggo takon sawetara pitakonan sampeyan dhewe. Penting kanggo sampeyan lan ahli terapi kanggo nggawe rapport, supaya ora ragu-ragu wawancara karo dheweke lan ndeleng yen sampeyan ngeklik. Bisa angel dipercaya wong kasebut kanthi cepet, nanging kejujuran ing sesi sing sepisan yaiku cara paling apik kanggo ndeleng yen ahli terapi sing dipilih kanggo sampeyan.
Sumber:
American Psychological Association. Cara Pilih Psikolog.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
American Psychological Association. Licensure & Practice. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.