Ngatasi stres sing dumadi nalika urip ketemu

Saran iki bakal mbantu wong tuwa bisa kerja ing omah lan ing omah

Sasampunipun nglampahi karier standar, nalika tiyang sepah tuwin kerja ngupados karya, samenika saged dados kabur lan boten mesthi. Apa rekan kerja sing bisa mlaku bareng karo sampeyan? Apa pilihan sampeyan bisa ngrusak reputasi sampeyan? Carane sampeyan bisa nggawe samubarang sing luwih apik tanpa perlu ditindakake kanthi cepet?

Ana pangarep-arep, ibu sing kerja . Iku apik kanggo ndeleng sing ana perusahaan metu ana ngewangi nggawe tenaga kerja supaya wong tuwa lan bisnis bisa berkembang.

Utamane, ana perusahaan iki, Life Meets Work, nggawe donya bisnis dadi panggonan sing luwih apik kanggo wong tuwané. Dheweke pengin mbantu sampeyan, manajer lan manajemen ndhuwur ngurus owah-owahan sing kedadeyan nalika nyambut gawe. Mupangat Urip Misi bisnis mumpuni kanggo kerja saben wong sing manggon urip luwih becik. Mlebu sampeyan, bener?

Perusahaan iki dumadi saka tim konsultan strategi panggonan sing mbantu perusahaan nggawe program kerja / urip kanggo nambah kesejahteraan karyawan. Program kaya iki nyebabake karyawan luwih bahagia lan luwih melu ing karya. Iku menang-menang kanggo loro-lorone! Kajaba iku, Life Meets Work wis partnered karo tim pelatih sing spesialis ing tuwane kerja lan pembinaan / latihan gesang sing bisa ditawani kanggo ibu sing kerja kaya sampeyan.

Pikirané diterbitake ing publikasi kayata New York Times lan Washington Post sing dadi warta gedhe kanggo kita.

Perusahaan liyane sing maca babagan ombak Life Meets Work nggawe ing donya bisnis lan muga-muga, liyane bakal ngupayakake ngleksanakake owah-owahan kanggo cuti mbayar, pembinaan papan lan keluwesan karya.

We are on cusp cara anyar nggarap. Ana masalah anyar sing ora ana boomer bayi.

Ana alat anyar sing kasedhiya liwat perusahaan kaya Life Meets Work kanggo mbantu wong tuwa. We are in a place where not denying that we all take life to work with us. Kanggo mbantu kita metu karo telung karya tartamtu / urip tantangan, aku ketemu karo Kenneth Matos Ph.D, VP saka Riset ing Life Meets Work, lan dheweke nuduhake sawetara saran perusahaan nawakake menyang klien.

Ngatasi dakwaan saka Past

Aku nyawang makna "Dakwaan Past" minangka perasaan sing gegayutan karo identitas karya. Kadhangkala sampeyan nganggep guilty yen sampeyan ora nindakake kaya sampeyan sadurunge wis bayi. Nanging, Dr. Matos duwe arti sing luwih jero babagan nalika boomers bayi munggah menaiki tangga perusahaan.

"Contone, nalika Millennials nyuwun owah-owahan adhedhasar kepinginan kanggo" keseimbangan karya-karya sing luwih apik ", dheweke bisa nyatake yen cara kerja lan urip sing lawas ora apik. Kanggo Boomers sing urip karo norma-norma iki bisa nemokake minangka tuduhan, sing ora bisa dipisahake karo urip lan pilihan karir, amarga Boomers ora bisa ngowahi urip kanthi sejajar karo norma-norma modern sing kedadeyan kanthi psikologis sing keras nalika diwenehake karo panjaluk kasebut kanggo owah-owahan. Wong-wong sing ngupayakake owah-owahan kudu nglakoni kanthi cara sing ora bisa meksa para pamimpin kanggo nrima implikasi yen dheweke iku wong tuwane, karyawan utawa wong sing ora becik amarga dheweke ora bisa urip nganti saiki pangarepan. "

Iku ora bisa ditemokake nalika wong tuwané kerja pendekatan pendekatan babagan keluwesan karya padha rumangsa ora ngerti. Manajemen bisa mikir, "Inggih, kula saged ngatur barang-barang, sampeyan ugi saged. Sampeyan mung kudu ngerti. "Dr. Matos wis sawetara saran babagan carane ngatasi masalah iki.

"Kita kudu ngakoni yen pemimpin saiki nindakake proyek sing paling apik kanthi pilihan sosial, profesional lan teknologi sing kasedhiya ing wektu kasebut lan ngurmati pilihan-pilihan sing saiki menehi daya kanggo nggawe samubarang sing luwih apik. Yen argumen kanggo owah-owahan cetha adhedhasar idea pilihan paling apik sing kasedhiya ing wektu kasebut, para pemimpin duwe cara kanggo nampi owah-owahan kasebut tanpa kuciwa kanggo pilihan sing kepungkur sing ora bisa diowahi. "

Yen sampeyan nyedhakake manajemen karo proposal keluwesan karya, sampeyan kudu nyedhiyakake teknologi sing kasedhiya ing perusahaan sampeyan, babagan cara sampeyan bisa nindakake karya paling apik, lan carane nggarap kaya iki bakal mbantu sampeyan nutup proyek kanthi luwih cepet, mutusake masalah customer complaints, utawa liyane entuk manfaat saka perusahaan sing bakal pengalaman. Apa sing ditindakake dening Dr. Matos kanggo ora nggawe panjalukan iki adhedhasar carane bisa nggawe wong tuwa sing luwih apik (senadyan bisa duwe efek positif) nanging luwih becik dadi karyawan sing luwih apik.

Mentrehake Daftar Priksa

Saiki sampeyan dadi wong tuwa sing nggarap sampeyan duwe daftar priksa sing kudu dilakoni. Iku aran apik kanggo mriksa iku mati dhaptar. Tantangan yaiku nalika ana akeh perkara ing dhaptar sing ora nyata kanggo rampung kabeh.

"Pemikir priksa iku gagasan sing sukses pribadi ditetepake minangka nglakoni kabeh sing bisa. Daftar dhaptar 99.9% ora menang lan ilang siji suntingan asring dipateni minangka ilang sing penting. Kanggo ngrampungake dhaptar kasebut, kita fokus ing apa sing ora bisa dilakoni lan kasedhiya liwat pengalaman sukses, narik kawigaten ing perjalanan utawa akeh kasuksesan sing ditindakake sadina-dina. "Ujare Dr. Matos.

Kanggo mbantu sampeyan ngresikake tampilan prilaku pemikir saka sawijining perspektif sing beda. Apa barang ing dhaptar, dadi profesional utawa pribadine, nyebabake sampeyan paling sethithik stres ? Iso pitakonan yen item ing daftar sampeyan pancene betah wektu, energi lan gaweyan.

Kene lima langkah Dr. Matos kang disaranake kanggo nyusun ulang pranata priksa:

  1. Tulis daftar sampeyan .
  2. Delengen rega sing ditambahake saka saben item.
  3. Label barang minangka A: Barang-barang sing apik nanging ora duwe akibat sing penting kanggo sampeyan utawa wong liya, B: Barang sing penting kanggo wong liya nanging ora kanggo sampeyan, C: Barang sing penting kanggo sampeyan lan wong liya, D: Barang sing mung penting kanggo sampeyan.
  4. Ngresiki dhaftar miturut huruf lan
  5. Ngrayakake nilai saben item sawise rampung.

Iku gampang kanggo njaluk kebungkus ing rasa kasenengan lan nelpon sing rasa seneng. Nanging sejatine sejatine luwih saka priksa daftar. Yen sampeyan wis nggoleki cara kanggo nemokake wektu luwih akeh lan energi trim daftar dhaptar lan ndeleng apa sing kedadeyan.

Ngatur Emosi nalika Ing Kaku lan Kuatir

Iku angel mikir lurus nalika sampeyan aran kaku utawa penasaran, bener? Sampeyan bisa nandhang sangsara saka kemlaratan imajinasi, istilah sing diwujudake dening Direktur Program Alfred P. SLOAN Foundation, Kathleen Christensen sing kedadeyan nalika kita ana ing sangisore stres lan kuatir, ora bisa mikir cara liya kanggo nyedhiyakake kanthi beda. Dr. Matos nyaranake nalika sampeyan ngrasake emosi kaya iki supaya bisa dadi gedhe ing karya.

Minangka conto, ayo ngomong iku wayah wengi sadurunge presentation karya gedhe. Tinimbang nyedhak turu ing wayah wengi, sampeyan nginep ing wayah wengi njaga anak sing lara. Esuk sabanjure sampeyan arep nyelehake wong-wong mau ing dina care. Nanging yen sampeyan ana ing mejanya, sampeyan takon yen sampeyan milih kanthi bener lan angel kanggo konsentrasi.

Ing wekdal semanten wekdal semanten wekdal semanten wekdal semanten, Ing pikiran sampeyan munggah emosi menyang kothak banjur push aside supaya sampeyan bisa konsentrasi. Banjur sawise presentation, unpack ing kothak lan arep apa sampeyan ora milih pilihan.

Nanging ana bagean angel sing ditindakake dening Dr. Matos,

"Bebaya iku nalika kita ngandelake kompartmentalizing kanggo nyegah proses emosional amarga ora nyaman. Emosi karo emosi sabanjure ngijini sampeyan kanggo nyelehake menyang konteks karo carane ngatasi kahanan kasebut. Wektu liyane sampeyan bakal nemokake kahanan sing padha, mesthine bakal kurang ngepenake amarga sampeyan duwe pengeling-eling babagan penanganan lan emosi sing apik ing wektu sing kepungkur. Yen sampeyan ora ngeculake emosi sing ditindhes, kenangan kasebut bakal nyebabake kahanan apa wae sing tanpa rilis, ningkatake rasa wedi babagan ngalami acara kasebut maneh. "

Nalika Life Meets Work metu ana sing mbela lan njelasake kabutuhan lan kepenginan wong tuwané sing kerja, kita kabeh kudu dadi wani lan miwiti obrolan kanggo ngganti tenaga kerja. Saiki wektune dadi wicaksana lan wicaksana babagan cara kita kerja. Kanthi perusahaan metu ana kaya Life Meets Work, kita ana ing trek sing bener.